4 nedostaci razmišljanja previše, i njegove negativne učinke

Zamislite da morate donijeti važnu odluku u svom životu: koju ste karijeru učiti, gdje kupiti kuću, prekinuti vezu, imati djecu ili ne. Kakav je vaš stav prema ovom donošenju odluka? Jeste li vi jedan od onih koji razmišljaju o tome nekoliko dana, a zatim se nadate najboljima? Ili ste možda jedan od onih koji mjesecima analiziraju, prikupljaju informacije, traže, reflektiraju i troše besane noći prije objavljivanja konačnog izbora?

Iako su nas učili da moramo donijeti odluke o umjerenosti, padanje u krajnost nije uvijek dobro i nedostaci razmišljanja previše mogu pasti na nas, ostavljajući nas zaglavljene u nedjelovanju.

• Srodni članak: "5 načina razmišljanja koji mogu ograničiti vaš um"

Nedostaci razmišljanja previše

Biti analitičan i refleksivan pomaže u donošenju odluka. Osobe s tim karakteristikama obično imaju sposobnost vizualizirati različite moguće scenarije; ali kad te kvalitete postanu prekomjerne, nedostaci razmišljanja previše su prisutni. Ovo su glavni.

1. Boli

Previše razmišljanja uzrokuje nakupljanje briga. Nakon nove misli, pojavljuje se nova muka. Međutim, te misli i ove tjeskobe su samo u imaginarnom, moguće su okolnosti koje će se dogoditi ako se X ili Y dogode, ali još uvijek ne postoje u stvarnom, pa čak i tada su stvorili strah za ono što se može dogoditi..

Razmatranje svih mogućih scenarija oko situacije može biti korisno i pomaže u uvidu u sliku i poduzeti odgovarajuće mjere. Problem je u tome što ispred svake situacije možete stvoriti zabrinutost koja postaje neodoljiva.

2. Pretjerana briga za budućnost

Trebam li studirati medicinu ili pravo? Ako odaberem medicinu, moram uzeti u obzir da ću provesti mnogo godina u školi i možda na kraju neću naći posao i ostat ću sama jer neću imati vremena živjeti s prijateljima i upoznati nekoga da se uda; ili se može dogoditi da postanem uspješan liječnik i da zaradim mnogo novca, ali onda ću morati razmisliti o preseljenju u drugi grad i možda će me to odvesti od mojih najmilijih. Ako sam, s druge strane, sklon studiranju prava, moglo bi se dogoditi da se upustim u opasne stvari dok vježbam svoju karijeru ili da mogu raditi socijalni rad i pomagati ljudima kojima je to potrebno, ali onda neću imati novca da preživim i imam obitelj.

Na kraju je vrlo vjerojatno da se morate odlučiti za jednu ili drugu utrku, ali ste zamislili sve što se već može dogoditi prožeta raspoloženje koje nas ispunjava sumnjama i brigama. Čak i ako se odlučite za neku drugu profesiju, postojat će i sumnje i preveliki strah jer ste potrošili previše vremena na razmišljanje o tome što bi se moglo dogoditi.

Iz tog razloga, sve brige koje se stvaraju tijekom iscrpne analize situacije daju oblik jednom od nedostataka razmišljanja previše da bi se ljudi s tim karakteristikama mogli suočiti: poteškoća s postavljanjem ograničenja na prognoze.

3. Pasti u nedjelovanje ili "paralizu analizom"

Kao što smo vidjeli, postoje odluke koje imaju "vrijeme isteka". Dolazi vrijeme kada morate izabrati. Kad osoba koja misli previše suočava se u tom trenutku, može biti sklon izabrati jednu od mnogih koje je mislio, čak i sa sumnjom ili strahom ili mučenjem o tome hoće li to biti najbolji izbor, na kraju ćete morati odlučiti.

No postoje situacije koje ne zahtijevaju određeni datum ili vrijeme za djelovanje. Nema vanjskog društvenog pritiska, i iako postoji, može se nekako odgoditi. Čak i situacije u kojima se precizno analizira hoće li se to izvesti ili ne. U tim slučajevima donošenje odluka može se proširiti kako se pojavljuju beskonačni scenariji i zabrinutost i tjeskoba za ono što se može dogoditi.

U tom nedjelovanju se skraćuje kreativni, obiteljski i profesionalni projekti. Posao koji nas uzbuđuje, ali nismo sigurni da djeluje, ostavljamo ga u obliku hipoteze i gubimo se u nejasnim idejama koje mislimo i razmišljamo bez ičega. Putovanje o kojem smo sanjali već godinama, ali ne znamo možemo li uspjeti. Krećući se u taj grad ili zemlju koja nas uvijek čini uzbuđenim i gdje su nam ponudili rad, ali u kojima nismo sigurni da ćemo se prilagoditi ...

Dok akcija mora biti popraćena razmišljanjem, moramo biti vrlo oprezni da ne padnemo u nedostatke razmišljanja previše da nas ostavi paralizirane i bez poduzimanja radnji.

Iz tih razloga moramo shvatiti da je uspostava planova samo jedna faza procesa, i da se predugo zaustavi može nam donijeti više frustracije i tjeskobe nego zadovoljstvo davanja naših misli kako bismo ustupili mjesto učenju i iskustvu koje nam pruža naše planove.

• Srodni članak: "Paraliza analize", kada previše razmišljam, postaje problem "

4. Perfekcionizam i pogoršanje samopoštovanja

Također je dobro prepoznati da je razmišljanje previše dobro. To je korisno za fazu planiranja bilo kojeg projekta, obogaćuje se raspravom ideja, strukturiranjem kritičkog mišljenja, analizom prijedloga ... očigledno u razradi hipoteza i istraživanja te u svakodnevnom životu koji ima široku panoramu. mogućih scenarija, to je od pomoći u donošenju odluka.

Problem je previše razmišljanja kada se to kombinira sa strahom, perfekcionizmom i samonametnutim, ostavljajući nas nesposobnima da napravimo izbore i odgađamo ni zbog čega drugog osim zbog "još uvijek razmišljam" jer nema datuma koji nas navodi na rezultat. Osim toga, prekomjerni perfekcionizam može značajno oštetiti samopoštovanje.

Bibliografske reference:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxfordski priručnik pozitivne psihologije. Oxford University Press.