10 pravila da budete sretniji u vašem životu

U svijetu psihologije uvijek je bilo svjesno reguliranja navika ljudskog bića u slučajevima kada se ljudi ne osjećaju dobro emocionalno. Beskonačnost pojedinaca svakodnevno se ispituje: kako mogu biti sretnija?

Odgovor na prethodno pitanje je raznovrstan i složen, ali postoje određeni aspekti koji su zajednički gotovo svima koji nam omogućuju da razgovaramo norme biti sretni ili sretniji. Uvijek postoje iznimke, ali imati tu osnovu obično je potrebno imati emocionalno zdrav život.

• Srodni članak: "Emocionalno zdravlje: 7 savjeta za njegovo poboljšanje"

Različita pravila biti sretna

Ako problemi kroz koje prolazimo nisu previše ekstremni ili imaju bilo kakve veze s mentalnom patologijom, postoje resursi na koje možete ići bez potrebe da posjetite psihologa kako biste poboljšali razinu blagostanja. Zatim ćete pronaći niz savjeta koji će vam dati mali pozitivan poticaj vašem životu ako ste u osjetljivom emocionalnom trenutku.

1. Imate smisao za humor: koristite ga

To je možda jedan od temeljnih stupova potpuno sretnog života. Endorfini koji nas potiču da usvojimo perspektivu života utemeljenu na humoru iznimno su korisni za raspoloženje općenito.

2. Izbjegavajte stalno odobravanje

Ljudska bića su društvene životinje. Uvijek nastojimo zadovoljiti, zadovoljiti i zadovoljiti druge. Za neke ljude to postaje opsesija na temelju traženja odobrenja od drugih da se osjećaju voljenima, da održe samopoštovanje. Moramo izbjegavati taj stav ili se možemo okrenuti protiv nas.

3. Nemojte sadržavati suze

Ljuti se na prirodnu emociju ljudskog bića. Zanimljivo, društvo ona nas od ranog stadija educira da ne iskazujemo negativne emocije, potisnuti našu bol. To je velika pogreška. Bez pada u očaj, ako se želimo osloboditi plača, dobro je pribjeći mu, jer je lakše brzo svladati loš trenutak. Pomaže izbaciti stres iz našeg organizma i olakšava usvajanje optimističnije vizije u lice novoj stvarnosti.

4. Budite hrabri

Ne morate shvatiti ovaj koncept hrabrosti na epski ili romantičan način. Morate samo imati na umu da nije dobro ostati u zoni udobnosti, bez da se strah odluči o sudbini naših djela. U djetinjstvu i adolescenciji normalno je osjećati strah, ali kada dostignete odraslu dob, potrebno je promijeniti stav. Na taj način nećemo propustiti prilike.

5. Nemojte lagati

Laž je jedan od najodređenijih grijeha ljudskog bića. Kaže se da u prosjeku ležimo 20 puta dnevno. To, prema mišljenju stručnjaka, stvara nepovjerenje i ugrožava našu sposobnost održavanja emocionalnih veza. Izuzetno je potrebno izbjegavati obmanjivanje drugih, koliko god to bilo potrebno.

6. Postavite vlastite ciljeve

Morate pokušati imati uzde svog života koliko god je to moguće. Nemojte dopustiti da situacija radi za vas, na vama je da radite ono što želite. Postavite ciljeve, ciljeve i izbjegavajte govoriti usvajanjem pasivnih formulacija kao što je "bit će fiksno" ili "će se vidjeti". Vaš stav mora biti osnažen.

7. Budite ljubazni

Formalnost je još jedan od temelja za potpuno sretan život. Ne smijemo brkati dobrotu sa suosjećanjem, ne bismo smjeli prisiliti neželjeni osmijeh. Jednostavno moramo djelovati jednako sa svim pojedincima koji nas okružuju, s dobrim manirima kako bismo olakšali vezu s drugom.

8. Preuzeti odgovornost

Samo loš stolar okrivljuje svoje alate za loš posao. Neodgovornost je pošast: okrivljavanje vanjskih čimbenika stalno nas uvodi u stanje nezadovoljstva. Bitno je izbjeći sklonost okrivljavanju svega što izmiče našoj kontroli. Jedno od pravila je biti sretan što se tiče sposobnosti preuzimanja kontrole.

9. Ako trebate odmor, na

Ponekad imamo osjećaj da trebamo odmor u našem životu, osobito na radnom mjestu. Ne proturječi tom osjećaju. Ako vam je potreban odmor, odmor i odspajanje od uobičajene rutine, uzmite dug odmor. To je najbolji način za preusmjeravanje života.

10. Osobna i profesionalna ravnoteža

Možda je to jedna od velikih dilema cijelog popisa. Radno mjesto dio je naših života, uvjeta i to izravno utječe na našu sreću i osobni razvoj. Moramo biti sigurni u ravnotežu koja nas dovodi između osobnog i profesionalnog. Ne bismo trebali razmišljati o radu izvan njegovog rasporeda, niti se moramo osjećati neugodno u njemu. U tom slučaju moramo okrenuti ovu situaciju.