10 koraka kako bi bili sretniji

Da bismo postigli ono što želimo, postoje dva temeljna sastojka: postojanost i odgovornost.

Imamo mnogo razloga da započnemo sretan novi dan, a također i da se osjećamo sretni što zaslužujemo. Samo trebate 10 koraka da bi ustali i spavali zadovoljni sa sobom i što je isto, sretno.

Počnite ih primjenjivati ​​u praksi, prilagoditi ih i prilagoditi vašoj osobi. Svi smo jedinstveni, Neka vaši dani budu posebni i želite. Vi ćete poduzeti veliki korak prema sreći koju tražite.

Koje su 10 koraka da budemo sretniji?

1. Ustani i postavi sebi neposrednu svrhu da ispuniš taj dan. Tajna naše motivacije je izvršitijednostavni ciljevi koji ne zahtijevaju mnogo truda, kako bi se malo po malo povećali, razina potražnje i kvaliteta naših ciljeva.

Ovaj proces omogućuje nam da se osjećamo ispunjeni postizanjem naših ciljeva stalno, uz potaknuti nas da krenemo naprijed i izvedemo korake za ostvarenje svakog od naših snova.

2. Osjećaj zahvalnost što živiš još jedan dan. zahvalnost ona je dio temelja kojim se konstituira ljubav. Ako osjećamo ljubav za svoj život i dijelimo je s onima oko nas, stvorit ćemo aureolu pozitivizma koja će nam omogućiti da se osjećamo sretni i sretni tijekom cijelog dana.

Vrlo je važno osjetiti zahvalnost za ono što imamo, i nemojte čekati da je izgubite kako biste shvatili koliko smo sretni. Zapamtite da postoji mnogo ljudi koji iz beskrajnih razloga ne uživaju isto kao i vi i obratno. Naučite biti zahvalni.

3. Napravite popis stvari koje volimo. Dobra vježba za početak dana je početak mentalno napravite popis stvari koje volimo o našoj osobi: stvari koje nas čine sretnima, naša osobna postignuća, odnosi ... sve što samo razmišlja o tome ispunit će nas srećom i radošću.

Ohrabrujem vas da to izvedete. Izgleda glupo, ali ako se koncentrirate i budete svjesni nekoliko minuta primijetit ćete bezbroj pozitivnih elemenata koje imamo oko sebe i kojih ne shvaćamo.

4. Slušajte omiljene pjesme. Glazba je jedan od najboljih alata za ispunjavanje pozitivizma iznutra. Obucite svoj omiljeni spol dok doručkujete, ili čak prije spavanja, koristite ga kao prostor za meditaciju. Pomaže mi u vrijeme odlaska u krevet kako bih isključio um.

Glazba vas potiče na pozitivne misli u bilo kojoj aktivnosti i vježbi koju morate obaviti.

5. Učinite utješnu aktivnost ili s nekim obavite pojedinosti tijekom dana. Ne morate generirati puno truda. A "dobro jutro, "kako ste" ili "kako ste" rekao je na pozitivan način, oni razvedrilo jutro bilo kojoj osobi.

A znate li što je najbolje? Lice sreće koju vi primate u primateljici ovih riječi ljubavi i naklonosti dok ih kažete. Samo taj trenutak čini vas sretnim ujutro, popodne i navečer. Obrati pažnju na mene.

6. Meditirajte 5 minuta kada se probudite će vam omogućiti izostavite probleme i brige, zamišljajući i projektirajući kako želite da vaš novi dan bude. Osjećat ćete se smirenije.

izvesti meditacija prije spavanja, olakšat će spavanje i bolju kvalitetu odmora.

7. Zapamtite sve pozitivne stvari koje ste učinili i osjetili tijekom dana prije spavanja. Vrlo dobra vježba pozitiviziranja našeg odmora i, posljedično, početka sljedećeg dana puna sreće, jest Razmislite o onim dobrim i korisnim stvarima koje smo radili dan prije spavanja.

Dobra vremena i pozitivne situacije s ljudima bliskim vama također će vam omogućiti da sanjate "Vrlo sretan".

8. Postanite prijatelji s vježbom. To svi znamo Sport je klasik, ako želimo uživati ​​u punini i blagostanju u našoj životnoj rutini. Omogućuje oslobađanje endorfina, koji će nam pomoći da se osjećamo veselije i s boljim humorom.

Svakodnevno obavljanje sportske aktivnosti ili tiha šetnja omogućit će vam da se bolje odmorite i oslobodite akumuliranu energiju.

9. Ustani i lezi s vremenom. Istina je mir Kada je riječ o obavljanju naše rutine, važno je ako ne riskiramo s mogućim strahovima ili nepotrebnim stresom.

Pokušajte imati još samo nekoliko minuta da se probudite. Izvođenje stvari u žurbi i stresu stavlja nas u loše raspoloženje i vjerojatno ćete ostati s tom emocijom do kraja dana. Raditi stvari opuštene omogućit će vam da uživate vaših osobnih aktivnosti i uživajte u trenucima mira koji su potrebni za naše fizičko i mentalno tijelo.

10. Kada se probudite, istegnite tijelo pomaže opustiti mišiće, stvara osjećaj zadovoljstva i spokojstvaPrije nego što kročite na zemlju i započnete dan.

Pogledajte koje su jednostavne smjernice. Ako su dio vaše sigurne rutine, povećat će vašu svakodnevnu sreću, osjećati više spokojan i slobodan. Važno je da to bude stalno i odgovorno kada svaku od njih prilagodite našoj osobi. Za nekoliko dana vidjet ćete promjene koje "trpi " svoj život bolje.