Kriza 40 žena

Između 40 i 50 godina neke se žene suočavaju s delikatnim trenutkom u životu, poznatom kao “kriza srednjih godina”. Ova kriza se doživljava kao trenutak u kojem shvaćamo da je život konačan. To je trenutak prijelaza u životima žena koje također mogu doživjeti menopauzu, pogoršanje fizičkog izgleda, sindrom praznog gnijezda, razdvajanje itd. Svaka osoba na to drugačije reagira “kriza”. Neke žene ga prevladaju, drugi pokušavaju izazvati starenje medicinskim intervencijama ...

Ali tu krizu moramo tumačiti kao poziv na buđenje kako bismo shvatili da postoji više života i da je vrijeme da se suočimo s njim i da ne budemo zarobljeni u prošlosti i stvarima koje smo mogli učiniti i što nismo učinili. ¿Želite li živjeti samo iz sjećanja iz prošlosti i posvetiti svoje vrijeme pokajanju ili se želite usredotočiti na život koji ste ostavili da živite i to u potpunosti? U ovom članku o Psihologiji-Online ispričat ćemo vam neke od znakova kriza od 40 žena.

1. Simptomi krize od 40 u žena
2. 9 savjeta za prevladavanje krize od 40 godina
3. Razmišljanja o starosnoj krizi

Simptomi krize od 40 u žena

Znati ako imate krizu od 40 godina je važno naučiti otkriti neke od najčešćih simptoma ove situacije. Ovdje otkrivamo najčešće:

Postavljate si duboka i znatiželjna pitanja

Jedna od stvari koja nam može pomoći da prepoznamo krizu je negativan osjećaj prema životu koji vodite. Kada dostignete srednju dob postoji tendencija da se zaustavi kada ste i pitate se je li to pravi put. Radi se o usporedbi između onoga u čemu ste htjeli biti u životu u tom trenutku i tamo gdje ste doista. Nakon provedbe ove procjene, možete shvatiti da ste slijedili snove ili ciljeve koje su vam roditelji predložili, to jest, jednostavno ste učinili ono što se od vas očekivalo..

Morate to imati na umu ove faze samorefleksije su pozitivne jer nam dopuštaju da uklonimo ili ispravimo ono što nam se ne sviđa. Studija provedena 2016. godine pokazala je da će ljudi koji su doživjeli krizu tromjesečno ili sredovječnu i usredotočeni na svoje životne ciljeve vjerojatno pronaći kreativna rješenja za svoje izazove. A ta rješenja mogu pomoći osobi da izađe iz krize, uključivanjem noviteta u njegov život.

Donosite brze odluke

U tekućim procjenama vašeg života možda ćete otkriti da niste zadovoljni svojim brakom, poslom itd. I opasno je kada donosimo odluke impulzivno na temelju osjećaja tog određenog trenutka. Djelovanje prije razmišljanja o mogućim dugoročnim posljedicama svake odluke može dovesti do velikog žaljenja.

Osjećate se kao da gubite razum

Uobičajeno je da žene koje prolaze kroz ovu krizu kažu: “Osjećam se kao da poludim”, “Ne mogu se sjetiti gdje sam ostavio stvari”, “Ne znam zašto sam ušao u sobu”, “Stalno sam besan”... Ova nagla promjena u određenim osobinama ličnosti može biti posljedica a smanjenje razine estrogena, Može započeti između 5 i 10 godina prije menopauze. Osim toga, za neke žene menopauza je velika stigma.

Ne možete spavati noću

Ako se probudite usred noći, to može biti povezano s hormonalnim razinama. Čak i ako još imate menstruaciju, smanjenje estrogena i testosterona može izazvati promjene u vama. Zapravo, postoje studije koje pokazuju da smanjenje razine estrogena tijekom perimenopauze i menopauze može učiniti da žena postane osjetljivija na okolišne i druge čimbenike, što može dodatno poremetiti san i dovesti do nesanice. U ovom drugom članku otkrivamo liječenje nesanice tako da možete riješiti ovu situaciju.

Stalno vam je dosadno

Dosada može biti znak krize srednjih godina kod žena. Možda ćete se osjećati zarobljenima u rutini, gdje prilika za zabavu nije dostupna. Moguće rješenje je učiniti nešto iz rutine koju uživate: slušanje glazbe, bavljenje sportom, satovi plesa itd..

Imate neodoljiv osjećaj gubitka

Vi svibanj imati osjećaj da postoji nešto u vašem životu koje je pobjeglo. Tijekom ove krize postoji određeni stupanj gubitka, iako ne na razini kliničke depresije. Gubitak snova ili ideja o tome tko sam htio biti je sučeljavanje sa stvarnošću koja može proizvesti veliko razočaranje u ljudima. U slučaju da ste postigli sve svoje ciljeve, možete sebi postaviti pitanje “¿i sada što?”.

Problemi s fizičarom

Pogledajte u ogledalo da se dobro osjećate i vodite računa o nečemu što je normalno i zdravo, ali provedite sate gledajući u zrcalo kako biste pogledali bore i druge promjene povezane s starošću, to nije toliko. Neki ljudi mogu ići u ekstremne pokušati postići mladi izgled opet. Neke žene čak propadaju kako bi spriječile ili prestale gledati na neizbježne starosne promjene. Iako postoje neke žene koje su u ovoj krizi oni opsjedaju usavršavanjem svog fizičkog izgleda, drugi mogu uskratiti minimum brige o sebi, slično onome što se može dogoditi u slučaju depresije.

Mislite da ne postoji ništa za očekivati ​​od života

Žene koje prolaze kroz krizu 40-tih osjećaju da su starije od godina koje stvarno imaju. Jedna studija pokazala je da osjećaj veće predviđa niže psihološko blagostanje i niže zadovoljstvo životom u usporedbi s onima s povoljnijim stavovima o starenju.

Nešto što moramo učiniti kao društvo je da se zapitamo je li to negativno pripovijedanje o osjećaju starije proizlazi iz njegovog okruženja, tj, ¿društvo ili njegovo blisko okruženje tretira ih kao da su stariji ili je to kulturni obrazac koji su neke od tih žena internalizirale?

Osjećate da je najbolje iz vašeg života već prošlo

Vjerujte da su se svi događaji i dobre stvari već dogodili u vašem životu i da se neće ponoviti može biti znak da prolazite kroz krizu od 40 godina. To je mišljenje široko rasprostranjeno u našoj kulturi. Dobra stvar je da se to mijenja i možete vidjeti kako ljudi mogu imati najbolje trenutke svoga života kako postaju stariji, jer je uživanje manje povezano s godinama i više je vezano uz osobno zadovoljstvo..

9 savjeta za prevladavanje krize od 40 godina

Neki savjeti koji vam mogu pomoći u prevladavanju krize od 40 žena su:

1. Morate suočiti se s krizom i ne pokušavajte sakriti da imate 40 godina
2. Provedite neko vrijeme samo-promišljanje, ako je potrebno, idite terapeutu
3. Nemojte čekati da se kriza potpuno oslobodi. Pokušajte malo po malo mijenjati one stvari koje vam se ne sviđaju
4. Pokušajte napraviti nešto drugo u neko vrijeme, iziđite iz rutine jer isto što i svaki dan nije dobro
5. Radite na otvorenom. Kad napustimo dom dobivamo drugačiju perspektivu problema
6. Interpretirajte krizu kao prilika za promjenu i započeti nešto novo
7. Imajte na umu pozitivne aspekte koje dob nudi: mudrost, iskustvo i znanje
8. Umjesto da te pitam ¿Sve je tu? Zapitajte se ¿Što sam spreman promijeniti?
9. Zaboravite sve što vas zadržava ili vam više ne služi u životu. Morate to uzeti u obzir da biste odlučili što ćete učiniti da biste ga promijenili.

Razmišljanja o starosnoj krizi

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kriza 40 žena, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju socijalne psihologije.