Kako se nositi s onim tko je povrijedio vaše osjećaje

Kada netko povrijedi naše osjećaje, bilo da kažemo ili učinimo nešto što nas boli, najčešće je izbjegavati kontakt s tom osobom što je više moguće, želeći da nestane iz naših života zbog rane koju nam je prouzročilo njegovo ponašanje i , ako je vrlo duboko, može potrajati dugo da ozdravi.

Međutim, postoje slučajevi kada to nije moguće, jer ta osoba pripada našoj obitelji, poslu ili prijateljskom okruženju ili je čak i naš partner. Koliko god smo pokušali, ne možemo prestati biti ljuti, razočarani i povrijeđeni onim što se dogodilo, ali nemamo izbora nego nastaviti s njim. ¿Kako ćemo onda to učiniti? ¿Kako se nosimo s nekim tko je povrijedio naše osjećaje?

1. Analizirajte bol koja vam je uzrokovala
2. Neka vam bol bude hladna
3. Vježbajte empatiju: navalite na kožu

Analizirajte bol koja vam je uzrokovala

Prvo, vrlo je važno znati kako se osjećamo, a ne pokušavati ga sakriti. Ako želimo pokopati ljutnju ili averziju koju osjećamo prema toj osobi u prvim trenucima, oni će se snažnije pojaviti. Zato je najbolje da tražite sredstva izrazite svoje osjećaje, kako crtati, pisati, itd.

Neka vam bol bude hladna

Uzmite si vremena da se osjećaji ublaže. Ako se osjećate bolje, razgovarajte s tom osobom objasnite što vas je činilo lošim i zašto, iako uvijek kad ste prilično sigurni da će vas drugi slušati i da se više nećete osjećati loše.

Vježbajte empatiju: navalite na kožu

Pokušajte razumjeti zašto je druga osoba djelovala ili govorio na taj način. To će vam omogućiti da ne gledate na to kao na štetno ponašanje besplatno, već kao posljedica određene situacije. Tako će ti biti lakše oprostiti.

Naposljetku, odlučite je li to osoba kojoj možete vjerovati ili, naprotiv, svaki put kada budete imali kontakt s njom, to će vas povrijediti. U tom slučaju morate uspostaviti potrebne strategije da biste to izbjegli.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako se nositi s onim tko je povrijedio vaše osjećaje, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju socijalne psihologije.