10 prednosti od prijatelja, prema znanosti

Autentično prijateljstvo je jedna od najljepših stvari koje nam se mogu dogoditi u ovom životu. Imati nekoga vjernog povjerenja i zabave, računati na vašu potporu u usponima i padovima života ili priznati naše brige vrijedi svoje zlato u zlatu.

Kao što kaže popularna izreka: "tko ima prijatelja ima blago".

Postoje mnoge vrste prijatelja

Očito postoji mnogo vrsta prijatelja. Neki su, jednostavno, izvrsni pratioci zabave; drugi su, međutim, sve u našem životu, gotovo kao naša obitelj. A to je da se tijekom našeg postojanja susrećemo s mnogim ljudima i postajemo dobri prijatelji, ali ima jako malo prijatelja.

Tijekom godina možemo izgubiti kontakt s nekim od njih, iako uvijek ima onih dobrih prijatelja, onih iz djetinjstva, onih koji se nakon nekog vremena susreću s njima..

• Ako želite saznati više o različitim vrstama prijatelja, možete posjetiti naš članak: "12 vrsta prijatelja: kako su tvoji?"

Koristi od prijatelja

Ali bez obzira na vrstu prijatelja koje imamo, svi oni donose prednosti: učenje, jedinstvena iskustva, zabavne i nezaboravne trenutke, savjete...

Prema nekim istraživanjima, 98% ljudi ima između 1 i 9 dobrih prijatelja. Druga istraživanja pokazuju da prijateljstvo nije samo zabavno, nego je nužno za naš razvoj, naše emocionalno zdravlje i naše mentalno i fizičko blagostanje.

U sljedećim redcima istražit ćemo ove prednosti:

1. Oni vam pomažu da živite duže

Ljudi s aktivnim društvenim životom i dobrim međuljudskim odnosima žive dulje, Kao što je navedeno u meta-analizi provedenoj 2010. godine. Za studiju smo ispitali 148 istraživanja koja su tražila neku vrstu odnosa između prijateljstva, socijalnih vještina i smrtnosti..

Ispitanici različitih studija dodali su više od 300.000 sudionika. Prema rezultatima, što su jače veze u društvenim odnosima, kasnije su subjekti umrli. Istraživači kažu da odnos može biti u važnosti prijateljstva kako bi se prevladale stresne situacije u životu, a taj pozitivan utjecaj značajno bi utjecao i na mentalno i fizičko zdravlje..

2. Smanjite stres

Postoje mnoge studije koje potvrđuju da prijateljstvo smanjuje stres. U stvari, psiholozi organizacija proučavaju odnos između dobrih odnosa sa suradnicima i izgaranja ili kroničnog stresa..

Čini se da zdravi odnosi s suradnicima djeluju kao tampon protiv ovog fenomena, smanjujući njihove simptome i sudjelujući u njihovoj prevenciji.

3. Zdraviji život

Studija koju su proveli Yang i njegovi kolege, nakon usporedbe zdravstvenog stanja osoba sa zdravim međuljudskim odnosima i onih koji su bili izolirani, otkrili su da Prvo je uživalo veće opće zdravlje: dobar krvni tlak, manji indeks tjelesne mase, itd Njegovi su zaključci objavljeni u Zbornik radova Nacionalne akademije znanosti.

4. Veća zabava

Prijatelji nam pružaju dobra vremena i zabavne situacije. Zapravo, prijateljstvo povezujemo sa zabavnim trenucima i dijeljenjem aktivnosti koje su ugodne i ugodne. Ako iznad imamo prijatelja onih koji provode dan govoreći viceve, naše zdravlje i dobrobit su značajno poboljšani.

• Želite li znati zašto se to događa? Da biste saznali, morate pročitati naš post: "Fizičke i psihološke koristi od smijeha"

5. Oslobodite bol

Prijatelji ne samo da ublažavaju emocionalnu bol kad smo tužni i oni nas slušaju i daju nam svoju bezuvjetnu podršku, ali nam također mogu pomoći da smanjimo fizičku bol. To je ono što je jedno istraživanje objavilo. \ T Psihosomatska medicina, koji kaže da je percepcija boli smanjena kada smo fizički blizu osobe koju smatramo bliskom.

6. Poboljšati mentalnu oštrinu

Prijatelji također utječu na naš mozak. Prema istraživanju provedenom 2012. godine, osobe s demencijom pogoršavaju se kada nisu u kontaktu s drugim ljudima i osjećaju se usamljeno. Ispitanici istraživanja bili su više od 2000 Nizozemaca u dobi iznad 65 godina, analizirani 3 godine.

Nakon analize rezultata, istraživači su potvrdili da: "mora učiniti više s osjećajem biti sam, a ne biti stvarno sam". Stoga nije produktivan samo kontakt s drugim ljudima u tom smislu, već kvalitativno bolji i bliži kontakt poboljšava funkcioniranje mozga.

7. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje

Kao da je riječ o tjelesnom vježbanju, prijateljstvo ima pozitivan učinak na naše srce. Ovim se završava istraga Sveučilišta Duke u Sjedinjenim Državama. Istraživači su analizirali 1000 ispitanika s kardiovaskularnim bolestima.

Rezultati su pokazali da, nakon pet godina, polovica umrlih sudionika nije imala bliskog prijatelja. Nasuprot tome, 85% preživjelih imalo je snažno prijateljstvo s nekim.

8. Oni favoriziraju razvoj ili osobni rast

Prijateljstvo je prisutno u svim fazama našeg života, i favorizira naš razvoj. Na primjer, prijateljstvo je nužno za razvoj u adolescenciji, jer može pomoći u procesu samootkrivanja identiteta. Osim toga, kroz prijatelje možemo steći vrijednosti, znanje i možemo poslužiti kao model za učenje različitih ponašanja.

9. Veća emocionalna ravnoteža

Ljudska bića su društvena bića i stoga nam je potreban kontakt s drugim ljudima. Lišavanje prijateljstva negativno utječe na našu mentalnu ravnotežu. Prijatelji povećavaju naše samopoštovanje i čine nas dobrim u lošim vremenima. Teško je zamisliti sretnu osobu bez prijatelja.

10. Izbjegavajte pretilost

Prijatelji pomažu izbjeći pretilost. Barem je to ono što zaključuje studija objavljena u Annals of Behavioral Medicine. Znanstvenici to objašnjavaju, posebno u djetinjstvu: "socijalizacija ima zamjenski učinak na hranu", zbog čega jedemo manje kada se zabavljamo. Bez sumnje, neki znatiželjni rezultati.