5 savjeta o tome kako sigurno govoriti bilo kome

Jednostavan razgovor je složeniji nego što se čini isprva.

S jedne strane, moramo uzeti u obzir ono što je rečeno, s obzirom da nije uvijek lako prevesti misli u riječi, as druge, moramo obratiti pozornost na to kako druga osoba reagira, što kaže i koje ideje i poruke govor. Sve se to događa u isto vrijeme, u realnom vremenu, i mora se kombinirati s odlučujućim utjecajem neverbalnog jezika, sposobnog da naše riječi imaju potpuno drugačije značenje, ovisno o kontekstu.

To čini neke ljude sklone sumnji i nesigurnosti u razgovoru s drugima. U tim slučajevima, neki savjeti o tome kako razgovarati s više sigurnosti uvijek su korisni.

• Srodni članak: "Govorite javno i savladajte strah u fazi, u 8 koraka"

Razgovarajte s povjerenjem: 5 vrlo korisnih savjeta

Prije svega, moramo imati na umu da je usvajanje komunikativnog stila koji izražava veću sigurnost zadatak koji uključuje mnoge psihološke funkcije. To znači da ne postoji čarobno rješenje koje bi se potrošilo na zračenje karizme od noći do jutra. Međutim, uz malo vježbe i ustrajnosti, moguće je primijetiti vrlo značajne promjene u načinu na koji se izražavamo ... i također na način na koji ljudi s kojima govorimo reagiraju na nas.

Dakle, onda, govoriti s više sigurnosti pred svim vrstama ljudi potrebna je stvarna obuka, što znači da samo čitanje i internaliziranje ideja i koncepata ne pomaže mnogo. Savjeti koje ćete pročitati u nastavku moraju se provesti u praksi, izaći iz teorije, pomoći vam u društvenim odnosima. Rekavši to, obratimo se savjetima.

1. Kontakt očima vlaka

Jednostavna činjenica izbjegavanja kontakta s očima predisponira nas da preuzmemo ulogu podčinjavanja i dopustimo drugoj osobi da uzme uzde razgovora. Iz tog razloga, dobro je da se na početku usredotočite na zadatak izbjegavanja onih trenutaka u kojima pogled luta s jednog mjesta na drugo sve dok ne susrećete osobu pred sobom..

Međutim, trik je ne gledati u oči našeg sugovornika na opsesivan način, već jednostavno obratiti pozornost na trenutke u kojima se pojavljuje taj "raskid" kako bi ih se ispravilo ili barem kontroliralo. Ova posljednja nijansa je važna, jer nije potrebno održavati kontakt očima na neprekinuti način na kruti način, iako bi to trebalo prevladavati.

Kada primijetite da gledate na drugi na način koji je previše "umjetan" i neprirodno, jednostavno proširite svoj radijus vizualne pažnje i ne gledajte u svoje oči, već na vaše lice u cjelini; na taj način, čak i ako ne shvatite, prelazak pogleda bit će spontaniji.

• Srodni članak: "Zašto je ponekad teško nekoga pogledati u oči?"

2. Projicirajte svoj glas

Bolje je samo ovo vježbati, tako da poslije, u vrijeme primjene na stvarne razgovore, potrebno je samo modulirati ton, jer bi se dobar dio ovog obrasca kretanja bukalnih i vratnih mišića već naučio.

Za to je dobro kombinirati esej sam sa zamišljenom vizualizacijom. Zatvorite oči, zamislite stvarni kontekst razgovora i modulirajte svoj glas sve dok ne dobije kvalitetu koja izražava upornost i samopouzdanje. Što je scena življi, to bolje.

3. Poboljšajte svoju artikulaciju tijekom razgovora

Postoje ljudi u kojima je nesigurnost u trenutku govora posljedica malih nedostataka u govoru. Kada ih primijetite, pokušavate ih prikriti govoreći nisko i održavajući diskretan profil općenito. Ako je ovo vaš slučaj i vjerujete da su ovi nedostaci vrlo izraženi, možete razmisliti o odlasku na logopeda. Ako mislite da nisu jako izraženi, vrijedi vježbati samostalno.

Ovo je još jedan zadatak koji možete učiniti sami. Da biste to učinili, na početku ćete morati "zagrijati" mišiće usta, a zatim razgovarati u improviziranom monologu, vodeći računa o malim pogreškama izgovora. Zapamtite riječi u kojima niste uspjeli i pokušajte grubo reproducirati frazu u koju su bili uključeni sve dok je ne izgovorite dobro. Ovaj zadatak može biti dosadan, ali ispravljanje zgloba pomaže izbjeći nesigurnost.

S druge strane, imajte na umu to svatko relativno često pogriješi prilikom razgovora. Stoga nemojte opsjedati ove pogreške ako mislite da je njihova učestalost pojavljivanja usporediva s učestalošću drugih ljudi; u stvari, sugovornici teže da ne obrate pažnju na njih i da "popune" automatski vakuum značenja koji u teoriji treba proizvesti te nesavršenosti.

4. Odstupanje od situacije

Gotovo svi ljudi imaju sposobnost da se distanciraju od iskustava koja doživljavamo ovdje i sada. To znači da radimo blagi emocionalni prekid s obzirom na ono što se događa. To je nešto slično onome što se događa s derealizacijom, psihološkim fenomenom po kojem imamo osjećaj da su mjesto gdje se nalazimo, neki ljudi ili živa bića, ili kontekst općenito, dijelovi skupa, nešto što nije znači previše.

Dakle, kad primijetite da u razgovoru možete pokazati značajan stupanj nesigurnosti, pokušajte se distancirati, pretpostavljajući da osoba koja govori s vama, iako je još uvijek ljudsko biće, nije toliko važna unatoč svemu, niti neophodna tako da možete nastaviti živjeti. Vaše mišljenje o vama je vrlo važno, i također ima vrlo ograničenu i nesavršenu percepciju o tome tko ste. To je vježba koja je također uobičajena u svijetu glumaca i glumica, u kojoj se bori strah od pravljenja budale.

• Srodni članak: "Depersonalizacija i derealizacija: kada sve izgleda kao san

5. Radite svoje samopoštovanje

Ako želite ići dalje od konkretnog problema nesigurnosti kada govorite, dobro je da radite na tome da poboljšate svoje samopoštovanje. Za to postoje različite metode, iako Odlazak na psihologa može vam puno pomoći kada je u pitanju postavljanje programa obuke i modifikacije uvjerenja, praćenje vašeg napretka i kontrola problema koji se mogu pojaviti.