Kako prevladati psihološko zlostavljanje vašeg partnera

Zlostavljanja u paru podrazumijevaju važne nastavke u našem mentalnom zdravlju. Psihološko zlostavljanje je, s velikom vjerojatnošću, jedna od vrsta zlostavljanja koja ostavlja najveći dojam. Njegove posljedice teško je liječiti jer vidimo samo vrh ledenog brijega, psihološki procesi kroz koje prolazi žrtva psihološkog zlostavljanja brojni su i izrazito neugodni.

Ponekad, ako ne tretiramo ovu vrstu zlostavljanja na vrijeme, možemo povući njegove posljedice tijekom cijelog života, pogotovo ako se one događaju dugo vremena. Nisko samopoštovanje, nepovjerenje u druge i socijalna anksioznost samo su neke posljedice koje mogu dovesti do zlostavljanja. Međutim, moguće ga je prevladati i izvući iz nje. U ovom članku o Psihologiji-Online pružit ćemo vam smjernice i informacije koje trebate znati Kako prevladati psihološko zlostavljanje vašeg partnera.

1. Zlostavljanje u paru
2. Kako zaustaviti psihološkog zlostavljača
3. Koraci za prevladavanje psihološkog zlostavljanja
4. Zadaci psihološkog zlostavljanja
5. Postoji život nakon psihološkog zlostavljanja

Zlostavljanje u paru

U vezi postoji mnogo vrsta nasilja: fizičke, psihološke, socijalne, ekonomske zloupotrebe ... sve se one sastoje od upotrebe agresivnosti (aktivne ili pasivne) za prisiljavanje i nametanje moći drugoj osobi. Obično se takvo zlostavljanje obično naziva rodno nasilje. To je zato što, u većini slučajeva, žrtva je žena i prima zlostavljanje samo zato da bude žena.

Psihološko zlostavljanje možemo definirati kao ponašanje koje ima za cilj napad na mentalnu stabilnost žrtve. Vapanje, uvrede, prijetnje, uznemiravanje u javnosti ili privatno samo su neki od najjasnijih primjera psihološkog zlostavljanja. Znajući kako prepoznati to je prvi korak za izlazak iz te situacije, za to imamo signale koji nam mogu pomoći da znamo kako otkriti psihičko zlostavljanje u paru. Kao što su neprijateljski stavovi, verbalne agresije ... i čak postoje pitanja koja nam mogu pomoći u otkrivanju zlostavljača, To mogu biti sljedeće:

• ¿Ima tendenciju da kontrolira vaša prijateljstva?
• ¿Pazi na način oblačenja?
• ¿Uvijek se uzruja ako ne radite ono što on ili ona žele?
• ¿Kontrolirajte svoj novac?
• ¿Govori vam da ste ludi i da se osjećate loše?
• ¿Ismijavajte svoj rad ili studij?
• ¿On se smije na tvoj fizički izgled?
• ¿Prijetite samoubojstvu ili se ozlijedite ako prekinete vezu?
• ¿Ucjenjuje vas za seks?
• ¿Prijeti da će vas povrijediti?

i iznad svega ...

• ¿Osjećate strah?

Ako su neka od ovih pitanja odjeknula u našim glavama, vrijeme je da razmotrimo kako prevladati psihološko zlostavljanje vašeg partnera. Kada se otkriju stavovi, važno je ukazati ih i razmisliti o tome da se izvuče iz tog nasilnog odnosa.

Kako zaustaviti psihološkog zlostavljača

Mnogo puta zlostavljač ne ostvaruje svoje postupke (ili ne želi ostvariti) i potrebno je zaustaviti noge da spriječi nasilje. Suočavanje s nekim agresivnim nije lak zadatak i, u nekim slučajevima, najbolje je pobjeći iz ove situacije kako bi radili na mentalnoj stabilnosti i ojačali našu sposobnost prevladavanja takvih traumatskih situacija, odnosno razvijanja otpornosti.

Najvažnija stvar za obranu od zlostavljanja je zadržati udaljenost i raditi s njom tehnike emocionalne obrane kako bi izbjegli utjecati na sve što imate da nam kažete. Preporučljivo je izaći iz ovog odnosa zlostavljanja, ali to nije uvijek lako. Agresor obično koristi prisilu i prijetnje kako bi nas spriječio da se udaljimo od njega. Međutim, potrebno je brzo djelovati kako bi se izbjeglo da njihove zloupotrebe i dalje utječu na naše mentalno zdravlje.

Ako prijetnje idu više, a maltretiranje ne prestaje, ono također postoji na zakonit način suočiti se s psihološkim nasilnikom.

Koraci za prevladavanje psihološkog zlostavljanja

Nakon napuštanja odnosa zlostavljanja, sljedeći korak je prevladavanje njegovih posljedica, jer to možemo imati drugačije psihološke tehnike usmjerena na jačanje samopoštovanja i ponovno uspostavljanje mentalne stabilnosti.

Prvi korak koji moramo poduzeti jest prihvatiti da smo bili zlostavljani. Ako ga i dalje poričemo, ako ne želimo vidjeti stvarnost, bit će nam vrlo teško prevladati je. To je vrlo teško, ali sve dok smatramo da je ponašanje onih koji nas psihički zlostavljaju prihvatljivo, ne možemo ga ispravno prevladati..

Onda moramo promijeniti naš način viđenja situacije. Ljudi koji su pretrpjeli psihološko zlostavljanje osjećaju se krivima i odgovornima za to, također misle da je krivnja onoga što im se događa. Moramo naučiti vidjeti koji dio odgovornosti ima druga osoba u njihovom ponašanju, ne samo kriviti, nego se osloboditi odgovornosti za to.

Konačno, to je zgodno potražiti pomoć od profesionalnog kolektiva i specijalizirana za zlostavljanje. Najbolje je, ako imamo mogućnost, postati dio grupe samopomoći osoba koje su pretrpjele psihološko zlostavljanje, a koje će također olakšati pristup specijaliziranim stručnjacima s zlostavljanjem. Uz to, možemo naučiti prepoznati zlostavljačka ponašanja i tehnike za njihovo suočavanje. Emocionalna podrška onih koji su je već prošli vrlo je emocionalno iscjeljenje.

Tijekom procesa prevladavanja, moramo početi voljeti sebe, razviti naše mentalno zdravlje i prihvatiti naša iskustva. Ako možemo nešto naučiti iz situacije zlostavljanja, znači učiniti nas jačima. Mentalne i emocionalne snage igraju vrlo važnu ulogu na ovaj način iz situacije zlostavljanja.

Zadaci psihološkog zlostavljanja

Posljedice psihološkog zlostavljanja ovise o svakoj osobi i situaciji. Postoje varijable kao što su ozbiljnost zlostavljanja ili trajanje toga što utječe na dubinu mentalnih ozljeda. Međutim, općenito, nastavci su sljedeći:

• Generalizirana anksioznost: žrtve psihološkog nasilja naučile su biti stalno oprezne za sve, anksioznost je obično obilježje koje traje nakon napuštanja nasilnog odnosa.
• Nisko samopoštovanje: slušanje dan za danom uvrede i uznemirenosti od strane našeg partnera (netko koga u početku cijenimo i cijenimo) završava utječući na sliku koju imamo o sebi i, kao rezultat, smanjuje samopoštovanje.
• ovisnosti: Kada ne pronađemo nikakvo rješenje za našu situaciju, ponekad tražimo druge putove za bijeg. Alkoholizam u zlostavljanim ženama je primjer kognitivnog nastavka nakon psihološkog zlostavljanja.
• Problemi koncentracije i pamćenja: posljedice zlostavljanja mogu biti toliko duboke da utječu na procese pažnje i pamćenja. To je zato što naš um mora prekinuti vezu kako bi izbjegao doživljavanje psihološkog nasilja iznova i iznova kroz sjećanje i traumu.
• Socijalna fobija: Drugi strah naučen tijekom situacije zlostavljanja je strah od povezanosti s drugima. Ako već neko vrijeme živimo s terorom prema našem partneru, vrlo je vjerojatno da će se taj strah prenijeti na druge sfere našeg života.

Ne samo da postoje kognitivne posljedice, već i psihološko nasilje tjelesne ozljede kao što su tahikardija, grčevi, respiratorni problemi, seksualna disfunkcija i gastrointestinalni poremećaji.

Postoji život nakon psihološkog zlostavljanja

Naprijed nakon zlostavljanja nije lako. Međutim, s vremenom i adekvatnom terapijom možemo uvidjeti da postoji život nakon zlostavljanja. Cilj spoznaje Kako prevladati psihološko zlostavljanje vašeg partnera prije svega je naučiti živjeti sretno i bez mentalnih pritisaka.

Naposljetku, vrijedi spomenuti da se i zlostavljanje i zlostavljač moraju prijaviti i proganjati. Ova vrsta akcije je nepodnošljiva i protivi se ljudskim pravima. Ako zlostavljač nije kažnjen i njegovi stavovi nisu naznačeni, vjerojatno će napasti drugu žrtvu.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako prevladati psihološko zlostavljanje vašeg partnera, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju pravne psihologije.