Psihološki savjeti za olakšavanje povratka u školu

Za mnoge od nas kalendarske godine počinju 1. siječnja godina stvarno počinje povratkom u školu, u prvim tjednima rujna kada se vraća s odmora i vrijeme je da se vrati u rutinu kako bi se suočila s novim tečajem.

Za odrasle može biti komplicirano kako se njome može upravljati (u fazi prije krize čak je bilo govora o novoj dijagnozi pod nazivom "postpraznična depresija") i u djetinjstvu ili adolescenciji ne bi bilo manje.

• Možda ste zainteresirani: "Obrazovanje u vrijednostima: što je to?"

Kraj ljeta i povratak u rutinu

Kao dijete pamtim dane prije povratka u školu, mješavinu osjećaja između boli završetka ljeta, iluzije susreta s prijateljima, izvjesne nervoze zbog nesigurnosti kako će novi subjekti biti, novih kolega i učitelja, itd.

Tijekom tih datuma to je normalno da naša djeca iskuse široki spoj misli i emocija. Baš kao što je novi tečaj pripremljen s novim školskim materijalom, novim rasporedom i izvannastavnim aktivnostima, može biti vrlo pozitivno posvetiti nekoliko sati pomoći djeci da vide kako će se ova nova sezona rješavati..

Radite kako biste utvrdili što im je važno, kakav stav žele preuzeti tijekom ovog sljedećeg tečaja, kakav partner, učenik, prijatelj, žele biti, i kako bi željeli vidjeti sebe kako djeluju u različitim situacijama, na način da se osjećaju ponosnima Na kraju dana, ili osjećaj zadovoljstva gledajući prema sljedećem odmoru, može biti veliko iskustvo za najmlađe, a istovremeno i bogato iskustvo da se bolje poznajemo, a drugo, i ojačati povjerenje u odnose roditelj-dijete.

• Možda ste zainteresirani: "Kako ojačati vezu između roditelja i djece, u 6 ključeva"

Povratak u školu: suočavanje s novim smjerovima i mogućnostima

"Ako ne znate kamo idete, možete završiti negdje drugdje", govorio je Yogi Berra, i to je nešto što se nove struje psihoterapije i coachinga produbljuju i stavljaju sve veći naglasak. Bez smjera, idemo dalje. Ako netko nije jasan, iz svog bića, njegove biti, onoga što želi, kako želi biti, kamo ide ... Najlakše je da svakodnevni događaji zbunjuju vaše korake, napreduje u skok ubijanja u različitim smjerovima i teško doći do luke, a osobito do luke koja vas zanima.

U psihološkoj razini, iz terapije prihvaćanja i predanosti govorimo o vrijednostima; što vam je važno u prijateljskom odnosu, kao student, u ulozi učenja, kao dijete ... Kako želite biti? Dobivate smjer, stabilan horizont za kretanje naprijed. Imajući ovo jasno, omogućit ćemo nam da možemo nastaviti željenom rutom kada se pojave emocije, misli i nedoumice koje se mogu pretvarati da uzimaju uzde naših postupaka i da nas odlaze ili se udaljavaju od našeg tečaja.

Pokretanje novog tečaja stoga može biti velika prilika provesti neko vrijeme kako bi vidjeli što će ovaj tečaj biti, što želite učiniti i kako želite biti tijekom ove iduće sezone. Govoriti o ciljevima i očekivanjima djece za sljedeći tečaj i kako ih riješiti. Neka opažanja ili pitanja koja bi mogla biti korisna bi bila:

1. Što se događa, koje su stvari danas, u vašem životu, koje dobro rade, da ste sretni ili sretni s njom?
2. Na koji način biste željeli da se ova školska godina razlikuje od prethodne??
3. Tijekom školskih tjedana,kako želite uložiti svoje vrijeme i energiju u školu, na igralištu, poslije škole, izvanškolske aktivnosti, domaća zadaća ... ?

Ova ili slična pitanja mogu poslužiti kako bi se odredilo što trošiti vrijeme i na što treba obratiti pozornost tijekom sljedećeg tečaja. Činjenica prisustvovanja ovoj izjavi namjera omogućuje ljudima da djeluju sa značenjem, svjesni da je ono što se radi za nešto, sa smislom, izbjegavajući tako djelovati s autopilotom. Istovremeno će vam omogućiti da djelujete svjesno, umjesto da automatski reagirate na misli, emocije ... koje se mogu pojaviti.

• Možda ste zainteresirani: "5 vrsta zlostavljanja ili zastrašivanja"

Uzmimo primjer ... Vrijednosti i prepreke u djetinjstvu

Ako je dijete važno u njegovoj ulozi studenta, implikacija, znatiželja u učenju i razumijevanju onoga što je objašnjeno, postojanost kao navika poboljšanja i rasta, na primjer.

Prije objave profesora nadolazećeg rada ili izložbe može se pojaviti nesigurnost govora u javnosti, ako dnevni red nije poznat i postane očigledan., da ne ide dobro i da dobije lošu ocjenu.

Moguće je da sljedećih tjedana, kada razmišljate o početku pripreme za ovaj posao, dođu prepreke, misli koje se odnose na te brige, pa radije odgađate tu odgovornost da se ne bavite njome i prestanete osjećati tu nelagodu, koja svaki put za nedostatak vrijeme progresivno komplicira situaciju.

Imajući u vidu vrijednosti koje ste utvrdili, kako se želite suočiti sa situacijama, čak i živjeti s brigom da bi moglo poći po zlu, i počiniti u tom smjeru, s tim "kako želim biti", je nešto što će dati smisao onome što radite, osjećat ćete ponos na sebe, i najvjerojatnije će poboljšati njegovu izvedbu u različitim područjima njegova života.

Ne znajući to, naviknut će se na djelovanje s psihološkom fleksibilnošću, učeći se kretati prema onome što je njemu važno, uzimajući u obzir onaj koji želi ili kada se valovi pomaknu., s teškim mislima, brigama ili emocijama, što je važno jer je psihološka fleksibilnost središnja os za osobno blagostanje, kako u djetinjstvu, tako i kasnije u odraslih.

Procijenite procese u odnosu na rezultate

Može biti preporučljivo, budući da je tečaj postavljen u četvrtine, postavljati ta pitanja na tromjesečnoj razini i obnavljati te obveze svaka 3 mjeseca mijenjajući što je prikladno. U tom smislu valja istaknuti razliku između procjene procesa ili rezultata.

Test može poći po zlu iz više razloga, što dovodi do lošeg rezultata čak i kada je učenik dobro radio tijekom tečaja i koji je naučio nastavni plan i program. Naprotiv, netko se može posrećiti i slučajno dobiti dobar rezultat.

Fokusiranje na procese znači usredotočiti se na kvalitetu onoga što je učinjeno, na kultiviranje optimalnog načina funkcioniranja, na kojem treba vjerovati, koji generira stabilnost i sigurnost u srednjoročnom i dugoročnom razdoblju. Bpečenje samo u rezultatima je kratkoročno i to može biti opasno jer se može činiti da nešto radi dobro kada doista nije, i to može dovesti do drastičnih ili promjenjivih promjena.

Usredotočujući se na proces, pregledavajući ga kada je to potrebno, ali slijedeći plan kada je dogovoreno da je to najbolji plan koji slijedi, omogućuje nam da se usredotočimo na ono što je važno ovdje i sada, što treba učiniti sada, umjesto da brinemo o rezultatima oni će dobiti, na taj način smanjujući razinu stresa i brige koja se može generirati okretanjem stvari oko sebe, zabrinutošću i razmišljanjem.

Kao što se čini očigledno, lako je zaboraviti da je najbolji način da dobijemo dobar rezultat ovdje i sada uložite energiju u ono što morate raditi ovdje i sada (proučavati, na primjer), a ne trošiti vrijeme predodređeno na proučavanje mogućih rezultata kako bi predvidjeli buduće posljedice.

Pripremite povratak u školu na psihološkoj razini

Iako je format ovog dokumenta potpuno besplatan, primjer kako se može izvesti i procijeniti ono što je do sada predloženo može biti sljedeći:

Za svaku od glavnih uloga djeteta o kojem je riječ možete koristiti cilj, koji uključuje neke vrijednosti, kako želite biti, unutar te uloge. Ideja je da postoje različiti načini djelovanja tijekom dana ili tjedna, a neki mogu pretpostaviti da "postanu meta", dok drugi "propuste udarac", u odnosu na tu vrijednost. To se može učiniti s I-prijateljem, učenikom, dijete, kao članom sportskog tima ...

Nakon što smo utvrdili vrijednosti za različita područja života, sljedeći korak je odrediti što se radi kada se dotakne cilja, kako se on tamo ponaša, te na koji način djeluju nedostaje snimak.

Druga alternativa može biti priprema objektivnog planiranja u smjeru vrijednosti, na primjer: u odnosu na vrijednost, kao djeteta, kao "višeg" ili "odgovornog", postoji svibanj biti niz ciljeva ili zadataka koji idu prema njemu: brinite se za podizanje stola, čistite mi cipele, kupujete doručak subotom, pravite mi krevet, idite sami da se ukrcate u autobus, idete u kino s prijateljima, odlazite do X h. vikendom ... Prema svakom pojedinom slučaju i vremenu života.

Imajući već ono što je cilj učiniti, ono što nedostaje metak, zgodno je vidjeti koje stvari mogu uzrokovati neuspjeh kadra, što se pojavljuje i navesti da se kormilo pomakne i izgubi kurs.

Općenito, mogu postojati unutarnji (misli, emocije, itd.) I vanjski (vremenska ograničenja, ekonomska, fizička udaljenost ...). Pozitivno je i prikladno biti svjestan njih, znati da su oni tamo i da bi dobili sposobnost da ih identificiraju, tako da kada se pojavi strah od suspenzije i misli povezane s njim, osoba može slobodno odlučivati, ako se pokorava tom strahu ili djeluje na temelju svojih vrijednosti.

U zaključku

Što će biti udariti u metu kada se pojavi poteškoća, i naučiti ostati na pravcu čak i kada valovi sugeriraju skrivanje u kladionici, to su velike lekcije za danas i sutra za našu djecu, vježbe poput one predložene mogu biti jednako zanimljive za bilo koju drugu dobnu skupinu.

A vi, kako se želite suočiti s ovim novim tečajem?