Što je psihološka trauma

U našem svakodnevnom životu obično postoje neočekivani događaji koji prekidaju psihološku ravnotežu i mijenjaju naše emocionalno stanje. Ova uznemirujuća događanja mogu se kretati od jednostavnog zastoja do dramatičnih događaja s tragičnim posljedicama, kao što je smrt voljene osobe, dijagnoza ozbiljne bolesti, tjelesne ili intelektualne teškoće, potpuno uništenje ili gubitak vrijedne imovine, otpuštanje s posla, razvod, fizičko ili psihičko nasilje itd.

Nedostaci se prihvaćaju i brzo prevladavaju jer ne utječu na bilo koji bitan i odlučujući faktor našeg života; ali traumatski događaj čini, jer mijenja percepciju koju smo imali o sebi i okolini, uzrokujući transcendentalne vitalne promjene. U ovom članku o psihologiji ćemo analizirati i objasniti što je traumatski događaj.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako prevladati Indeks psihološke traume

Suočiti se s traumom: procesima
Formiranje traume od stvarnog događaja
Teorije psiholoških trauma
Podrijetlo psiholoških trauma
Usklađenost s predviđanjima
Potencijal za emocionalnu aktivaciju

Suočiti se s traumom: procesima

Suočeni s traumatičnim događajem, neki ljudi teže ne prihvatiti očito i pokušati živjeti sa svojim leđima prema stvarnosti, kako bi ga izbjegli, ali to ne dopušta oporavak psihološke ravnoteže i emocionalne stabilnosti, za to je potrebno njihovo prihvaćanje.

Iz psihobiološkog pristupa, jedan od načina za rješavanje ovog problema je analiza mentalnih procesa uključenih u traumatske događaje i njihovo prihvaćanje, fokusirajući se na to na dva osnovna procesa:

Formiranje traumatičnog događaja temeljenog na stvarnom događaju.
Prihvaćanje od strane pogođene osobe.

Formiranje traume od stvarnog događaja

Pitanje se usredotočuje na otkrivanje kako stvarni događaj stječe status traumatskog. Iz analize različitih definicija psihičke traume mogu se dobiti najčešće karakteristike koje kvalificiraju traumatski događaj:

Nastao od događaj koji nije povezan s svakodnevnim iskustvima normalno, tj. nepredvidivo, neočekivano ili slučajno (može biti jedinstveno i intenzivno ili manje intenzivno, ali se ponavlja).
To se percipira i iskustvo kao nešto negativno (štetno, opasno, prijeteće) za fizički ili psihički integritet i neželjeno.
To uzrokuje snažan psihološki utjecaj i uzrokovati vrlo intenzivnu emocionalnu štetu ili patnju, sposobnu da inhibiraju ili ograniče njihovu sposobnost reagiranja.

Kao što se može primijetiti, u traumatičnom događaju interveniraju dva čimbenika, jedan cilj odnosi se na stvarni događaj i njegove okolnosti, i drugi subjektivni koji se odnosi na osobu na koju se to odnosi. Među tim strategijama je traženje zakonitosti u svakodnevnim događajima i od njih predviđaju buduće događaje.

Teorije psiholoških trauma

Redovitost odnosa u sustavu ljudsko-okolišni

Prema Opća teorija sustava regularnost je evolucijski mehanizam koji daje stabilnost sustavima, stoga postoji tendencija prema njemu. U supersistemskom ljudskom okruženju postoji i ova tendencija pravilnosti njihovih interakcija, a primjer toga može se vidjeti u društvenim sustavima kao što su obitelj, dom, prijatelji, radno mjesto ili rekreativna udruženja, gdje svaki Član zauzima određeni položaj, obavlja određenu funkciju i održava tip uspostavljenih odnosa, a sve te karakteristike obično ostaju stabilne tijekom vremena.

Naš um traga za pravilnostima koje se javljaju u tim interakcijama i pomoću procesa učenja ih ugrađuje u svoje pamćenje, što pretpostavlja niži kognitivni i energetski trošak, jer izbjegava svaki put obrađivati iste informacije. U tom smislu, D. Kahneman (2011) ističe da implicitni kognitivni sustav, a time i oblici primarnog učenja, imaju kao bitnu funkciju “održavati i ažurirati model našeg osobnog svijeta koji predstavlja ono što je normalno u njemu i teži da odbaci promjene, koje se mogu obrađivati samo uz upozorenje eksplicitnog kognitivnog sustava, što je vrlo težak kognitivni napor za održavanje”.

Podrijetlo psiholoških trauma

Svatko od nas, od znanje, životna iskustva, uvjerenja i vrijednosti gradi stabilnu i pravilnu sliku sebe i svijeta oko sebe (teorija osobnih konstrukata G. Kellyja može ilustrirati ovaj proces kroz temeljni postulat i njegovih 11 posljedica), stvarajući koherentan mentalni model ili reprezentaciju kako stvari stoje i kako rade u svakodnevnom životu i veze koje uspostavljamo s elementima okoliša koji osiguravaju ravnotežu i psihološku dobrobit (primjer toga su obiteljska vezanost, prijateljstvo i druženje). Kao što neuroznanstvenik R. Llinás (2001) ističe, naš mozak nije toliko procesor informacija kao a “svjetski simulator”, istinski konstruktor virtualne stvarnosti u kojoj živimo kao da su istinska stvarnost.

Kada obradimo informacije o događaju za koji smatramo da ulazi u kontradikciju s načinom na koji se od stvari očekuje da će se dogoditi u skladu s modelom i internaliziranim mentalnim reprezentacijama, događa se kognitivna razlika koja dovodi do trenutne reakcije nevjerice i iznenađenja, potičući naš um da aktivira sve svoje kognitivne resurse kako bi pronašli objašnjenje koje omogućuje uspostavljanje koherentnosti između oba prikaza. No, u traumatskim događajima, sila psihološkog utjecaja ograničava i čak inaktivira takve resurse, uzrokujući neku vrstu “blokada” mentalno iskrivljuju ili prekidaju obradu.

Neosporan je element koji pomaže u konfiguriranju tih zakonitosti uzročno-posljedični odnos događaja. Um nastoji tražiti ovaj odnos pod pretpostavkom da se događaji koji se događaju u okolini ne pojavljuju bez više razloga, uvijek postoji prethodni uzrok koji mora poštivati utvrđene norme i uvjerenja, a iz tog odnosa tražiti zakonitosti u događajima. Suočeni s događajem koji nas iznenađuje i ne razumijemo, brzo pitamo: ¿zašto se to dogodilo?, i nastojimo odmah potražiti njegov uzrok da bismo dobili objašnjenje toga, i ako je nepoznato ili ga opisujemo kao nekoherentno, nelogično, nepravedno ili apsurdno, kao što se obično događa u traumatskih događaja (na primjer, konzumiranje alkohola u prometnim nesrećama), obrada informacija je nepotpuna ili nedosljedna.

Usklađenost s predviđanjima

Um ujedinjuje te pravilnosti i postupke kao da stvari se neće mijenjati i to stanje stvari obično će se održavati iz dana u dan: nećemo se razboljeti, nećemo imati nesreće, voljeni će ostati isti, neće nas odbaciti s posla, itd., zaboravljajući na mogućnost nepredviđenih događaja i nepredviđenih događaja. Osim toga, očekuje se i to ljudi našeg okruženja održite svoje namjere, uvjerenja, želje i stavove stabilnim, što daje osjećaj automatizma našim društvenim interakcijama u mnogim područjima i situacijama.

Pravilnost u većini događaja koji se događaju u našem svakodnevnom životu (ustajanje, doručak, odlazak na posao itd.) I sklonost precjenjivanju kontrole koju imamo nad događajima (iluzija kontrole) potiče nas da učimo o budućim situacijama i generiramo očekivanja o njima. Kognitivni neuroznanstvenik Jeffrey Zacks nam govori da svakodnevni život nije ništa drugo nego stalni niz malih predviđanja u kataraktu. Isto tako, filozof Daniel Dennett ističe da je rad mozga predvidjeti budućnost u obliku prognoze o stvarima u svijetu koje su važne kako biste ispravno usmjerili tijelo. Um djeluje kao da nužno moraju biti ispunjeni i, premda smo svjesni da se predviđanja ne mogu ispuniti, smatramo malo vjerojatnim i ne uzimamo ih u obzir kada planirati budućnost.

Posljedica ove dvije spomenute strategije je da se naviknemo na stanje stvari iu sadašnjosti iu budućnosti, u kojima događaji imaju logičan i razuman uzrok koji ih opravdava, i kada se dogodi nepredvidiv i nepoželjan događaj koji krši takve strategije, odnosno ono što se očekuje to se ne događa (ohrabrujuća medicinska dijagnoza), ili što se ne očekuje (smrt, nasilna agresija ili nezgoda) generira se drastična promjena u konfiguraciji svijeta koju smo imali, pravilnosti stanje stvari što smo pretpostavili, i percepciju nesposobnosti da se prilagodi reakciji na situaciju izazvanu Frustracija i očaj.

Potencijal za emocionalnu aktivaciju

Ono što kvalificira traumatski događaj nije samo po sebi gore spomenuto kognitivno proturječje, već negativno i intenzivno emocionalno uznemirenje koje ga prati i uzrokuje nesposobnost osobe da se adekvatno nosi sa stvorenom situacijom (osjećaj straha, krivnja, ljutnja, frustracija, sram, očaj, itd.).

Ako neki događaj nema štetne posljedice ili su one nedosljedne, gotovo da nema negativnih emocija ili su niskog intenziteta. stupovi na kojima počiva naš model svijeta i slomljeni su veze emocionalni faktori koji održavaju odnose s okolinom (model svijeta koji smo izgradili uključuje emocije koje su blisko povezane s životnim iskustvima: ljubav, prijateljstvo, solidarnost, empatija), rezultat je Više ga nije moguće povezati s njim kao prije. Osim toga, buduća očekivanja stvorena nestaju, as njima se može i značenje koje smo dali našim životima.

Ova tragična situacija stvara snažnu silu aktivacijski potencijal emocionalan sposoban pokrenuti niz dramatičnih učinaka u intimnoj sferi osobe: gubitak osnovnog povjerenja u sebe i druge elemente svoje okoline, osjećaje bespomoćnosti i beznađa, smanjeno samopoštovanje, gubitak interesa i usredotočenost na prethodno zadovoljavajuće aktivnosti, promjenu u sustavu vrijednosti, posebno vjerovanje u pravedan svijet. Osim toga, neugodno emocionalno stanje uzrokuje gubitak kontrole nad situacijom i ograničava njegove resurse da se suoče s istim.

Emocionalni potencijal generiran traumatskim događajem mjeri se kroz njegove učinke, to jest ovisi o intenzitetu, učestalosti i trajanju aktivacije emocionalnog sustava i povećava se zahvaljujući broju emocija koje se aktiviraju. Ako se ljutnja ili tuga dodaju gnjevu, mržnji ili krivnji, što pobuđuje želju za osvetom, povećava se emocionalni potencijal, što će proces prihvaćanja učiniti još težim. To se povećanje događa i kada se traumatski događaj ponavlja nekoliko puta ili postaje kroničan (nasilje u spolu, školsko nasilje, itd.)..

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Što je psihološka trauma, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju kognitivne psihologije.

« Što je transgeneracijska trauma? Što je psihološka trauma »