Kognitivna defuzija

Kognitivna defuzija je tehnika koja potječe iz početaka kognitivne terapije. Otkrijte misli i promatrajte ih kao hipotezu umjesto kao objektivne činjenice. U ovom članku PsychologyOnline, mi ćemo govoriti o ovoj tehnici zove Kognitivna defuzija.

Kognitivna defuzija

Klasična kognitivna terapija i aktualne kognitivno-bihevioralne terapije imaju za cilj kontrolirati, eliminirati, smanjiti učestalost, intenzitet itd. Negativnih misli i zamijeniti ih poželjnijim (kroz spor ili debatu, racionalizaciju, logiku , itd).

Ponekad to ne radi: Neželjeno je povećanje intenziteta, učestalosti, kao i trajanja, pa čak i dostupnosti privatnih događaja (misli, emocije, tjelesne senzacije, etika). - Naprotiv, iz perspektive TTG-a (Functional Contextualism), cilj metoda kognitivne defuzije je smanjiti vjerodostojnost i utjecaj negativnih misli; NE sporom i logikom, već učenjem da vidimo misli onakvima kakve jesu, misli, a ne onako kako tvrde. Drugim riječima, oni pokušavaju promijeniti negativne funkcije misli umjesto svog oblika, sadržaja ili učestalosti. Radi se o tome da se ne mijenja sadržaj misli, već odnos koji imamo s tom mišlju.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kognitivna defuzija, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju kognitivne psihologije.