Kako razviti moć uma

Um je jedan od najmoćnijih alata koje ljudsko biće ima. Ovisno o tome kako naš um radi, možemo uživati ​​u više ili manje punom životu. Možda imamo katastrofalniji pogled na život ili, umjesto toga, uživamo u pozitivnijoj i optimističnijoj prizmi, a sve to ovisi o načinu na koji radimo um.

Stoga, da biste mogli učiti kako razviti moć uma Važno je imati mnogo više kontrole nad sobom. S ovom mentalnom snagom moći ćemo bolje kontrolirati svoje misli i uživati ​​u životu koji smo oduvijek željeli imati. U online psihologiji otkrit ćemo vas najbolje vježbe koji će vam pomoći povećati snagu uma svaki dan. ¡Uzmite u obzir!

1. Organizacija za razvoj moći uma
2. Pozitivan stav za jače umove
3. Vježbajte svoj um
4. Još 3 savjeta za jačanje moći uma

Organizacija za razvoj moći uma

Da bi se razvila moć uma važno je izbjegavajte kaos i nered. Moramo imati na umu da je uredan život neophodan za koncentrirani um koji nije raspršen. Iz tog razloga preporučujemo vam pokušajte organizirati svoj dan u dan, da unaprijed planirate i da je, iako je dobro stvari prepustiti slučaju ili improvizaciji, bolje da um ima i neke organizirane aspekte života.

Dobar način da bolje organizirate svoj život je putem popisa. Na primjer, možete imati popis zadataka (obveza i strasti) da biste mogli uravnotežiti svoj dan u dan na optimalan način za vas. Iznad svega, trebali biste ostaviti prostor u svojoj rutini koji je dizajniran za stvari koje vam se sviđaju i učiniti vas sretnima, ne usredotočite se na obavljanje samo obveza jer, ako je tako, završit ćete frustrirani i zgroženi svojim životom.

U posao Također je važno biti organiziranije. A ako, osim toga, radite na poslu koji uključuje inteligenciju, logiku ili istraživanje, vrlo je zanimljivo da ste u savršenom okruženju za to. Osim toga, preporučujemo da naučite delegirati odgovornosti kako se ne biste osjećali preopterećeni.

Pozitivan stav za jače umove

¿Je li istina da kada ste tužni ili depresivni teško je donositi odluke? I, u tim trenucima, kada smo emocionalno pogođeni, često je vrlo teško preuzeti kontrolu nad našim životima. Nalazimo se u stanju "stanke" koja nam ne dopušta da mislimo jasno ili objektivno. Negativne emocije puno utječu do dana u dan, oni nas sprečavaju u našem napretku i sprečavaju nas da eksperimentiramo sa svim mogućnostima koje možemo imati pred nama.

Iz tog razloga, ako želite raditi i proširiti svoju mentalnu moć, važno je da smanjite ovu negativnu konotaciju života i okrenete novčić okolo. Da biste to učinili, trebali biste pokušati osmisliti viziju dana u dan na temelju optimizma kroz vježbe i navike zdravog načina života koje će vam pomoći.

Osim toga, također je važno da je okruženje u kojem se krećete pozitivno i prosperitetno okruženje. To jest, morate izbjegavajte toksične ljude oko vas i odnose se samo na one ljude koji se osjećaju dobro i s kojima imate odnos "vi". Na taj ćete način smanjiti negativne vibracije okoline i uživati ​​u mnogo više stimuliranom umu otvorenom za znanje.

Vježbajte svoj um

Nakon što je vaš život potpuno organiziran, opušten i pozitivan, bit ćete potpuno spremni staviti svoj um da radi Vježbe koje će vam pomoći da izgradite svoje vještine. Morate znati da je naš mozak mišić i, kao takav, ako ga stavite na posao, dobit ćete ga jači i boljeg oblika svaki put..

¿I kako mozak može biti stavljen na posao? Ovim dnevnim navikama koje će vam pomoći biti pametniji:

• Pročitajte 20 minuta dnevno: Čitanje potiče široku paletu mentalnih sposobnosti kao što su pamćenje, mašta, interpretacija, razumijevanje stilskih resursa itd.
• Svaki tjedan napravite mentalne igre: s mentalnim igrama govorimo o tipičnim "hobijima" kao što su križaljke, riječi riječi, sudoku i tako dalje. Svi će vas navesti da radite svoj um i da se istovremeno zabavite
• Izračunajte mentalno: umjesto da izvadite kalkulator prije bilo koje matematičke operacije preporučujemo da pokušate riješiti taj proračun svojim umom, tako ćete vježbati svoju inteligenciju i učinit će vaš mozak razvijenijim
• Raspravljajte i branite svoja stajalištaa: kako bi se razvila moć uma također je važno da se izložite krugovima u kojima morate raspravljati i pokušati obraniti svoje mišljenje. Ispitivanje vlastitih uvjerenja pomoći će vam da otvorite svoj um i postignete širi raspon pogleda
• Učite drugi jezik: je još jedan od najboljih načina za stimuliranje vašeg uma i njegovo poboljšanje. Učenje novih jezika aktivira nove dijelove našeg mozga
• Meditirajte 10 minuta dnevno: U idealnom slučaju, pokušajte meditirati 30 minuta svaki dan, ali na početku će vam biti dovoljno 10 minuta. S meditacijom uspijete potpuno smiriti svoj um, ponovno se povezati s vašom autentičnom biti i također aktivirati svoju unutarnju svijest. Sve će vam to pomoći da uvidite da su "problemi" koje imamo u stvarnosti beznačajni, da je najvažnije što smo ovdje i sada i da smo mi vlasnici našeg života. Ovdje otkrivamo neke od najboljih vježbi za meditaciju kod kuće koje možete početi prakticirati upravo sada.

Još 3 savjeta za jačanje moći uma

Da bismo završili ovaj članak s trikovima kako bismo razvili moć uma moramo razgovarati o važnosti uživajte u zdravom životu. Ako se brinemo o svom tijelu, brinut ćemo o svom umu jer je ljudsko biće neodvojivo "sve". Stoga je smanjenje štetnih praksi za naše zdravlje (alkoholizam, droge, sjedeći život, itd.) Ključno za početak zdravijeg i korisnijeg načina života.

Ovdje ćemo vam dati tri savjeta koji se odnose na životne navike preporuča se. Najbolja stvar koju možete učiniti je početi voditi brigu o sebi sada, i na taj način ćete dobiti svoj um da bude u dobroj formi:

• Jedite zdravo: uživajući u prehrani bogatoj hranjivim tvarima, zdravim i niskim udjelom zasićenih masnoća savršen je za dobro hranjenje vašeg tijela. Mislite da smo "ono što jedemo" i stoga je bitno da je naša hrana zdrava i da nas obogaćuje. Isto tako, zahvaljujući hranjivim tvarima, naš će mozak biti mnogo jači.
• vježba: Također je bitno da izbjegnemo previše sjedeći život. Tjelovježba će aktivirati vaše tijelo, protok krvi i poboljšati protok kisika kroz vaše tijelo. To će omogućiti da svi vaši organi rade bolje, a među njima i mozak. Pokušajte vježbati svakodnevno ili barem 3 ili 4 dana u tjednu.
• Spavajte dobroi, konačno, da biste mogli uživati ​​u zdravom životu, također je važno da se odmorite od 7 do 8 sati dnevno. Noćni je san osnovni, tako da se vaše tijelo regenerira i cijeli organizam radi savršeno. Osim toga, mozak treba odmoriti kako bi bio u vrhunskoj formi i stimuliran. Ako imate problema sa spavanjem, u ovom drugom članku otkrivamo najbolje tehnike za opuštanje.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako razviti moć uma, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju kognitivne psihologije.