Gestalt terapija, što je to i na čemu se temelji?

Mnogo puta psihoterapiju povezujemo s oblikom intervencije koja može biti korisna samo za osobe s ozbiljnim psihološkim ili zdravstvenim problemima.

Moguće je da je to tako zbog konfuzije koja postoji kada se razlikuju pojmovi kao što su psihologija i psihijatrija, ili način na koji mediji i audiovizualna fikcija prikazuju psihoterapeute: ljudi koji samo ulaze na scenu kako bi pomogli nesretnim ljudima, koji ne postižu svoje ciljeve i koji su u mnogim slučajevima izloženi riziku od socijalne isključenosti.

Međutim, to nije slučaj. Između ostalog, zato što postoje psihološki pristupi čiji je cilj pružiti potrebne terapeutske alate kako bi ljudi mogli težiti samospoznaja i stvaranju značenja za vlastite postupke. To je slučaj humanističke psihologije, unutar koje nalazimo dobro poznatu vrstu terapije: Gestalt terapija.

¿Kako je Gestalt terapija?

Gestalt terapija, ili Gestalt terapija, je vrsta psihološke terapije koja spada u kategoriju humanističke psihologije u smislu da pretpostavlja način na koji humanističko razmišljanje shvaća ljudsko biće, njegove ciljeve i raspon potreba i potencijala. Također, kao što i njegovo ime ukazuje, prikuplja teorijska načela. \ t Psihologija Gestalta i on ih koristi da predloži oblik psihoterapije.

Glavni odgovorni za razvoj ove vrste psihoterapije su autori Paul Goodman, Isadore Od i osobito, Fritz Perls i Laura Perls. Budući da je konsolidacija Gestalt terapije sredinom dvadesetog stoljeća naporno radila kako bi proširila svoju primjenjivost izvan kliničke psihologije kakvu je razumijemo klasično, i zbog toga je moguće pronaći oblike ove terapije u intervencijama na zajednicama, organizacijama ili konkretna dinamika rada.

Ukratko, Gestalt terapija je cvjetala i širila se na veliki broj društvenih i ljudskih područja kako bi u praksi implementirala načela Gestalta u svim vrstama ciljeva. Zato, iako je ova vrsta terapije povezana s idejom osobnog razvoja, nije ograničena na opseg klasičnog psihološkog savjetovanja, već se može shvatiti kao sredstvo redefiniranja načina života u cijelosti..

Više o Fritzu Perlsu i njegovom razmišljanju možete saznati unosom ovog članka:

• "Biografija Fritza Perlsa i njegov doprinos psihologiji"

Principi Gestalt terapije

Gestalt terapija naglašava način na koji su stvari koje se doživljavaju formulirane mentalno, umjesto da brinu o sadržaju onoga što nam se događa. To znači da iz ove vrste terapije važnost pada na oblik u kojoj se nešto doživljava, a ne toliko u tom "nečemu" u sebi. Ne intervenirajte iz pitanja poput "¿što se događa s nama? ", ali iz"¿Kako nam se to događa i kako ga doživljavamo? “To je pristup koji naglašava ulogu subjektivnih senzacija, budući da je dio pristupa humanističke psihologije.

Ovaj naglasak na procesima iznad sadržaja i subjektivnom iznad cilja može se prikazati u tri teorijska načela: Eksperimentiranje "ovdje i sada", svijest i odgovornost.

1. Ovdje i sada

Iz Gestalt terapije se pretpostavlja da ljudska bića doživljavaju sve što nam se događa kao jedinstveno iskustvo. To, između ostalog, znači da naša predodžba o tome što je u budućnosti i prošlosti nije ništa više od projekcija kako živimo u sadašnjosti. Ukratko, radeći naš način razmišljanja o sadašnjosti, mi ćemo intervenirati na način razmišljanja o budućnosti koja će doći i načinu na koji se osvrćemo na pregled prošlosti.

Ta ideja, usput rečeno, ima podršku nekih istraživanja koja su učinila psihologa slavnim Gordon H. Bower.

2. Svijest

Gestalt terapija je bitna za bilježenje onoga što se događa samome sebi. Samo na taj način mogu se novi načini formuliranja iskustva ovdje i sada otkriti u terminima koji nas približavaju samospoznaji.

Promatranje vlastitih iskustava i misli omogućuje nam, s jedne strane, da budemo bolji u prepoznavanju našeg stila kada eksperimentiramo, as druge, da imamo veću moć odlučivanja kada je riječ o promjeni našeg načina gledanja na stvari. Drugim riječima, može se reći da biti iskren prema našem načinu doživljavanja omogućuje nam da razvijemo bolju emocionalnu inteligenciju.

3. Odgovornost

Postati svjesni vlastitih postupaka i stilova doživljavanja stvari također podrazumijeva preuzimanje posljedica tih opcija. Od prihvaćanja pogrešaka i hipoteze rizika, dobiva se autonomija. Time se otvara niz mogućnosti i koncepcija osjetila u kojima se može djelovati, iz egzistencijalne perspektive.

Neodgovornost se smatra rezultatom iluzije, poricanja sadašnjosti i odbijanja savjesti. Zato Gestalt terapija naglašava potrebu za preuzimanjem odgovornosti, ne samo za poboljšanje suživota s drugima, već i za slobodu i sposobnost da damo smisao našim životima..

Ukratko, terapeuti koji su dodijeljeni Gestalt terapiji shvaćaju da bi se njihove intervencije trebale usredotočiti na autonomiju i potencijal osobe. Dobar način doživljavanja onoga što se događa može poslužiti kako bi se znalo kako se voditi kroz tu džunglu mogućih opcija, načina shvaćanja postojanja.

Kritika ove prakse

Gestalt terapija je oštro kritizirana, između ostalog, zato što nema jedinicu konkretne analize, s kojom je moguće eksperimentalno raditi bez gubljenja u riječima bez jasnih definicija. Ta činjenica, koja je povezana s pokušajem približavanja subjektivnosti ovog oblika intervencije (od rigidnih definicija prema toj perspektivi može izostaviti dio stvarnosti pacijenata) znači da se ne može jamčiti ni djelotvornost liječenja. terapija.

S druge strane, izrazito eklektička priroda gestalt terapije također stvara sumnje, budući da se njezini prijedlozi ne temelje na ujedinjenom i sistematiziranom teorijskom sustavu, kao što to primjerice čini perspektiva ponašanja. Osim toga, njegova inspiracija u frojdovskoj psihoanalizi, koja se temelji na ideji da postoje dijelovi psihe koji dolaze u sukob, također se vidi kao dio baštine misli koja je izostavljena iz znanosti.

Bibliografske reference:

• Brownell, P., izdanje (2008) Priručnik za teoriju, istraživanje i praksu u gestalt terapiji, Newcastle upon Tyne, Ujedinjeno Kraljevstvo: Cambridge Scholars Publishing.
• Castanedo, C. (1993). Šest pristupa psihoterapiji. Moderni priručnik. Meksiko.
• Ginger, S. (2005). Gestalt. Umjetnost kontakta. Integral - RBA. Barselona.
• Martín, A. (2007). Praktični priručnik Gestalt psihoterapije. Desclée de Brouwer. Bilbao.