Što je opsesija? Uzroci, simptomi i liječenje

Većina ljudi je prošla trenutke u kojima smo zbog vremena tjeskobe, stresa ili teških situacija doživjeli niz ponavljajućih i nekontroliranih ideja ili misli koje su izazvale visoku razinu tjeskobe.

Međutim, iako su ta iskustva općenito normalna, riskiramo da te misli postanu opsesije. Kako se to ne bi dogodilo, bilo bi vrlo korisno znati što se sastoji od tih opsesija, kao i njihove tipologije i resursi koje imamo na raspolaganju za borbu protiv njih..

• Srodni članak: "Rumination: dosadni začarani krug misli"

Što je opsesija?

Opsesije, ili opsesivne misli, jesu dinamika misli u kojoj se um osobe drži čvrste ideje. Obično su te ideje povezane s nekim događajem, događajem ili situacijom koja pretpostavlja zabrinutost zbog toga što stvara osjećaj straha ili tjeskobe.

Da bi se misao smatrala opsesivnom, ona mora ispuniti niz karakteristika. Prvo je to ove ideje moraju se ponavljati i ponavljati; to jest, oni se stalno pojavljuju u umu osobe.

Osim toga, moraju se pojaviti i nehotice i biti nekontrolirani; To znači da bez obzira na to koliko se osoba trudi da ne razmišlja o njima ili da ih ukloni iz glave, te će se ideje vratiti na pamet, možda čak i jače..

Najčešći uzroci koji uzrokuju ove opsesije ili opsesivne misli su stanja tjeskobe i psihološkog stresa. U oba slučaja osoba doživljava niz zabrinutosti ili ponavljajućih strahova koji, osim toga, imaju tendenciju da pogoršaju simptome anksioznosti..

Dakle, osoba je uključena u začarani krug u kojem trpi tjeskobu koja uzrokuje niz opsesivnih misli, što zauzvrat pridonosi hranjenju više simptoma tjeskobe.

Načini na koje su ove opsesivne misli eksternalizirane su mnoge i vrlo različite, i u većini slučajeva na njih će utjecati osobine ličnosti subjekta, kao i kontekst koji ga okružuje. Opsesivno ponašanje koje se odnosi na red, čistoću ili fizički izgled, odraz je tih ideja koje zamagljuju um osobe.

• Možda ste zainteresirani: "7 vrsta tjeskobe (uzroci i simptomi)"

Ono što postavlja zabrinutost osim opsesije?

Iako je istina da zabrinutost može postati opsesija, a time i to može steći stupanj kroničnosti koji ga čini patološkim, Postoji niz razlika koje nam omogućuju da razlikujemo zabrinutost i opsesivnu ideju.

Za razliku od zabrinutosti više normativne kategorije, opsesivne misli imaju mnogo veći stupanj intenziteta, učestalosti i trajanja, tako da će također vjerojatno uzrokovati mnogo više nelagode.

Također, u slučaju opsesija, subjekt gotovo da nema kontrolu nad njima. Mislim, pokazuju mnogo veću otpornost na pokušaje osobe da ih ukloni iz glave.

Konačno, prema studiji Paula Salkovskisa, profesora kliničke psihologije i primijenjenih znanosti na Sveučilištu u Bathu, otkriveno je da je 90% mentalno zdravih ljudi doživjelo niz nametljivih ideja koje su se odnosile na zabrinutosti koje su uzrokovale visok stupanj tjeskobe i nelagodu, ali to nije dostiglo kategoriju opsesija.

Kada ih se može smatrati patološkim?

Kao što smo vidjeli ranije, veliki broj ljudi mora iskusiti niz opsesivnih misli koje ne moraju biti povezane s bilo kojom vrstom psihološke patologije. Međutim, postoji rizik da ove opsesije postanu kronične opsesivne misli, koje mogu doseći postati opsesivni poremećaj i zamjetno miješati u dan u dan osobe.

Opsesije ili zabrinutosti u regulatornoj kategoriji obično nestaju s vremenom ili nakon što se problem riješi. Međutim, te misli mogu biti vrlo uznemirujuće i stresne.

Kada te misli postanu ozbiljne opsesije i prate ih kompulzivne radnje usmjerene na smanjenje nelagode, vrlo je moguće da osoba pati od dobro poznatog opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD). U ovom slučaju opsesije se moraju klasificirati kao patološke, jer su dio mnogo opsežnije simptomatologije.

Osim toga, iako to nije opće pravilo, misli o ovoj vrsti psihološke promjene ne moraju biti podložne razlozima. To jest, ideje ili brige koje preplavljuju pacijentov um mogu biti nekoherentne ili nemaju racionalnu osnovu.

Na primjer, osoba može nekontrolirano i neprestano razmisliti da se, ako je svjetlo ostavljeno na njemu, može dogoditi nešto loše kada napusti kuću, stoga on obavlja kompulzivne i stalne provjere. Ovdje se pokazuje kako misli nisu nužno logične, budući da ujedinjuju dvije činjenice koje stvarno nemaju što učiniti.

Konačno, iako osoba može prihvatiti da njihove ideje ne polaze od bilo kakvog logičkog principa, to uopće ne može eliminirati ove opsesije..

Vrste opsesija

Što se tiče sadržaja opsesivnih misli, oni mogu biti jednako različiti kao što postoje ljudi na svijetu. Međutim, postoji niz relativno ponavljajućih opsesija kako unutar populacije koja pati od OCD-a, tako iu onih ljudi koji zbog anksioznosti ili stresa trpe ovu vrstu nekontroliranih ideja.

Neke vrste opsesivnih ideja Oni uključuju:

• Opsesija red i organizacija.
• Opsesivne strahove u odnosu na dom. Kako zatvoriti cijelu kuću, ostaviti svjetlo ili otvoriti plin, itd..
• Iracionalne i opsesivne ideje o čistoći i bolestima.
• Opsesivni strah od provođenja neke fizičke opasnosti.
• Opsesivne misli seksualne prirode.

Kako upravljati tim mislima?

U slučajevima u kojima su opsesije dio dijagnoze opsesivno-kompulzivnog poremećaja, osoba će morati posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi započela terapiju koja odgovara njihovom stanju..

Međutim, ako su te misli samo zbog posebno komplicirane faze života, postoje neke tehnike ili koraci koje osoba može provesti kako bi smanjila ili eliminirala te misli. Te tehnike uključuju:

• Držite um i tijelo aktivnim kroz fizičke vježbe.
• Ne pokušavajte zaustaviti ili kontrolirati svoje misli, ali neka teče privremeno dok im se intenzitet ne smanji.
• Upoznajte podrijetlo i pokušajte riješiti problem.
• Odražavajte te misli u pisanom obliku.
• Provedite tehnike opuštanja.
• Ako ništa ne uspije idite na stručnjaka iz psihologije.