Opsesija hranom 7 navika koje su znakovi upozorenja

Opsesije povezane s hranom nisu samo obilježje prisutnosti navika poremećaja u prehrani, već također mogu imati vrlo negativan utjecaj na zdravlje čak i kada se mentalni poremećaj nije razvio.

Zato, otkriti znakove opsjednutosti hranom Vrlo je važno spriječiti enquistamiento štetnih navika i fizički i društveno.

• Možda ste zainteresirani: "10 najčešćih poremećaja prehrane"

Zašto se tako lako zakačiti za hranu?

Početi razvijati opsjednutost hranom lakše je nego što biste očekivali u početku, posebno iz tri razloga.

Prva je da su u zapadnim društvima pristup prehrambenim proizvodima vrlo jednostavni, za razliku od legaliziranih sredstava ovisnosti kao što su alkohol ili duhan. Čak iu siromašnim obiteljima, problemi pothranjenosti često su uzrokovani nedostatkom sposobnosti da se jede zdravom prehranom, a ne zbog nedostatka hrane.

Druga je hrana nudi dobar izgovor da prestanete s nečim i prekinete vezu nakratko odlazite u kuhinju. Čak i ako je to samo da se protežu noge nakon što je proveo puno vremena ispred računala ili televizijskog ekrana, grickanje između nekoliko sati je način za bijeg bez potrebe da ovisite o drugima.

Treći i posljednji razlog ima veze s tim kemijski sastav mnogih sastojaka s kojim se proizvodi dobar dio prehrambenih proizvoda. Primjerice, zlouporaba rafiniranog šećera izuzetno je rasprostranjena, a njezina je funkcija jednostavno "zakačiti" potrošača nudeći trenutačnu nagradu za okus proizvoda.

• Možda ste zainteresirani: "8 znakova ovisnosti o alkoholu"

Znakovi koji otkrivaju opsjednutost hranom

Općenito, upozoravajući znakovi koji upozoravaju na opsjednutost hranom su sljedeći.

1. Malo planiranje rasporeda obroka

Odbacite bilo kakvu pretvaranje da slijedite fiksni raspored obroka to je jedan od znakova opsjednutosti hranom, iako ne u svim slučajevima, jer može ukazivati ​​i na nedostatak vremena zbog količine posla koji ima.

Međutim, kada je taj obrazac povezan s opsjednutošću hranom, dezorganizacija je vrlo očita i može dovesti do jedenja u bilo koje doba dana ili noći; praktički bilo kada ste budni dobro je vrijeme za odlazak u kuhinju.

2. Susreti s prijateljima kao izgovor za jelo

Ljudi koji doživljavaju opsjednutost hranom ne planiraju kad jedu, ali kad to rade kako bi pohađali restorane, trebaju im alibi. Zato sa često predlažu sastanke s prijateljima kako bi otišli na večeru u restorane, više puta nego što je normalno i što drugi smatraju prihvatljivim.

3. Rezerva hrane se pomno prati

Ljudi opsjednuti hranom nadziru količinu hrane koju imaju. Osim toga, osiguravaju da postoji dio hrane koji se ne smije kuhati, a koji se stoga može odmah konzumirati.

4. Mentalne zamke za popust na hranu

Opsjednutost hranom dovodi do puno jesti, ali osoba koja to doživljava izmišlja "norme" dopuštaju vam da vjerujete da ste pojeli manje hrane onih koji su doista jeli.

Na primjer, možete početi vjerovati da se sjeckanje između obroka ne računa kao jelo, ili da napici nisu hrana i da je pijenje poput pitke vode..

Anksioznost se prevodi kao izleti u hladnjak

Svaki put kad dođe do stresne situacije, to odmah vodi do toga da nešto pojede, praktički bez kašnjenja. Hranu koristi se kao oruđe eskapizma zaboraviti prošle probleme i nelagodu koju proizvode.

6. Obično se misli na hranu

Drugi znakovi opsjednutosti hranom su dobro razmislite o tome, jednostavno doživjeti osjećaj sličan onome što bi se moglo primijetiti kada ga pojedemo. Uobičajeno je pratiti blogove i profile na društvenim mrežama koje prikazuju slike hrane (ne onoliko koliko sami recepti), iako sama po sebi ne ukazuje na bilo koju vrstu problema ako nije popraćena drugim znakovima upozorenja..

7. Sve se manje vremena troši na kuhanje

Ljudi koji su opsjednuti hranom pokušavaju se ne izlagati situacijama u kojima imaju gotovo pravu hranu ne mogu odmah testirati, Umjesto toga, mogu jesti ili jesti između obroka kad god požele. To znači da manje vremena provode u kuhinji i radije kupuju hranu ili izravno idu u restorane..