8 prednosti odlaska na psihološku terapiju

Za mnoge ljude odlazak psihologu je sinonim za slabu osobu, ali u stvarnosti, odlazak na psihološku terapiju može vas učiniti jačom emocionalnom osobom, i može vam pružiti alate za to bolje se prilagoditi teškim situacijama koje se mogu pojaviti tijekom vašeg života.

¿Kada ići kod psihologa?

stoga, odlazak na terapiju je čin inteligencije i hrabrosti, budući da u mnogim prilikama osoba kojoj je potrebna pomoć nije svjesna da ima problem ili izbjegava suočavanje sa stvarnošću. Mnogi ljudi još uvijek ne znaju kada bi trebali razmišljati o odlasku na psihologa, pogotovo zbog lažnih uvjerenja o tome što je psihoterapija i kome je upućena. U tom smislu preporučujemo da pročitate ovaj članak:

8 razloga zašto bi trebali ići kod psihologa

psihoterapeut je stručnjak za mentalno zdravlje specijaliziran za kognitivna (razmišljanja), afektivna (emocije) i bihevioralna (ponašanja) područja, i može vam pomoći da se osnažite suočavajući se s svakodnevnim okolnostima i poboljšate kvalitetu života.

Iz tog razloga, sljedeći ćemo vam predstaviti psihološke terapije.

1. Pomaže vam da se osjećate bolje

Kada se zajedno s psihoterapeutom suočite s onim problemima koji vam uzrokuju bol ili nelagodu, i budete u mogućnosti govoriti s povjerenjem i slobodom o sebi nekome tko vas ne osuđuje o svojim osjećajima i potisnutim iskustvima, dopuštate izraziti svoje misli i skrivene osjećaje, koji blagotvorno djeluje na dobrobit.

Kada izrazite kako se osjećate i oslobađate svoj emocionalni naboj, osjećate olakšanje. To je poznato kao katarza, grčka riječ koja se odnosi na pročišćavanje i koristi se u psihologiji da objasni proces oslobođenja od negativnih emocija..

2. Podučava vas alatima za rješavanje sukoba

sukobi oni su normalni u životima ljudi i, u mnogim slučajevima, neophodni su za osobni rast ili suživot s drugim pojedincima. Psihoterapija vas uči novim načinima (više prilagodljiv) za rješavanje problema.

Osim toga, može vam pomoći da percipirate sukobe na drugačiji način, tako da oni utječu na vas manje i biti u stanju relativizirati važnost napetih situacija. Na taj način, vaš način prilagođavanja novim okolnostima svakodnevnog života bit će mnogo bolji i, općenito, imat ćete manje poteškoća u osobnim odnosima ili čak na profesionalnom polju.

3. Pomaže vam promijeniti ograničavajuća uvjerenja

S našim uvjerenja i vrijednosti dajemo smisao i koherentnost našem svjetskom modelu. Svaka osoba može doživjeti istu situaciju drugačije. Vjerovanja nam na kraju pomažu da pojednostavimo svijet oko nas, a to su tumačenja stvarnosti, a ne činjenice.

Neka uvjerenja su neprilagođena ili ograničavajuća i potrebno ih je ispraviti, jer nisu urođena, već ih stječemo kroz naše živote. Iz tog razloga, psiholog vam može pomoći da ih identificirate, analizirate, testirate i modificirate.

4. Pomaže vam da živite u skladu sa sobom i drugima

samoispitivanje to se provodi pri pohađanju terapije omogućuje vam da bolje upoznate sebe i prevladate, primjerice, egzistencijalnu krizu. Osim toga, psihoterapija je učinkovita za probleme u radu (izgaranje, stres, itd.) Ili probleme s partnerom.

Stoga vam psihološka terapija može pomoći u rješavanju ovog tipa problema Korisno je pronaći sebe i učinkovitije se odnositi prema drugima. To će pozitivno utjecati na vaše mentalno zdravlje, te će vam omogućiti da pronađete unutarnji mir i blagostanje.

5. Povjerljivost sjednica

Odnos s psihologom To je povjerljivo i strogo profesionalno. Kao što je izraženo u etičkom i deontološkom kodeksu Službeni koledž psihologa, Stručnjak psihologije mora jamčiti tajnost i povjerljivost svega što je uputila osoba koja se savjetuje.

Stoga će sve što kažete u terapijskoj sesiji biti tajna između vas i vašeg terapeuta. To omogućuje relacijski okvir u kojem se mogu tretirati vrlo intimni strahovi.

6. Odnos povjerenja i empatije

Osim znanja i profesionalnosti koje psiholog mora pokazati, Okruženje povjerenja koje se stvara između vas omogućit će vam da izrazite probleme i osjećaje koje smatrate delikatnijim (a to možda nikome drugome ne biste rekli).

Psiholog vas neće osuđivati ​​i imati potrebnu obuku za stvaranje dobrog okruženja povjerenja i suosjećanja kako biste se mogli izraziti bez straha.

7. Stručni savjet

Psihoterapeut je stručnjak za psihološku terapiju i ima veliko znanje o ljudskom ponašanju, Studirao je psihologiju na reguliranom sveučilištu. Da biste se zaposlili kao psihoterapeut, vrlo je moguće da ste neke završili sveučilišni poslijediplomski studij o nekim specijalitetima (na primjer, seksologiji, terapiji parova ili kliničkoj psihologiji), i zasigurno ste stekli potrebno iskustvo kako biste mogli doprinijeti svom znanju u svoju korist.

Psihološka terapija ne govori o problemima prijatelju ili članu obitelji, postoji čvrsta baza (teorijski i praktični) potvrdio znanost.

8. Osnažuje vas pred životom

Jedan od ciljeva psihoterapije je da odnos između terapeuta i pacijenta nije ovisan. Stoga vam psiholog pomaže da budete vlasnik sebe i steknete nove vještine koje će vam biti korisne iz dana u dan.

Pohađanje psihološke terapije ne čeka da psiholog riješi probleme, je naučiti prihvatiti i voljeti ono što je i staviti potrebnu volju za promjenu onoga što nas uzrokuje nelagodu ili sprječava rast.

Bonus: Psihološka terapija mijenja vaš mozak

Neurološke studije pronalaze sve više empirijskih dokaza o sposobnosti psihoterapije modificirati moždane strukture i poboljšati ih, dobiti bolji vitalni stav za suočavanje sa svakim danom.

Možete ga provjeriti čitanjem ovog članka psihologa Eduarda Valenciana:

"Psihoterapija proizvodi promjene u mozgu"