Klinička psihologija

Razlike između tjeskobe i tjeskobe

Razlike između tjeskobe i tjeskobe / Klinička psihologija

Pojmovi poput tjeskobe, tjeskobe i stresa postali su rašireni trenutno. Čini se da je uobičajeno da smo mi ili netko iz našeg okruženja u određenom trenutku pretrpjeli te probleme. Ne bi bilo teško složiti se da se svi odnose na neugodna stanja, koja se mogu kretati od trenutne nelagode do rasprostranjenog straha ili straha, što se može proširiti da nas preplavi svakodnevno..

Osim što ih razumijevamo kao probleme, znamo li razlike između svakog koncepta? Je li moguće da zbunjenost između pojmova otežava naš pristup??

Svrha ovog teksta je pružiti informacije o podrijetlu i nijansama svakog koncepta i od njih razlike između tjeskobe, tjeskobe i njezina odnosa sa stresom, razjasniti ideje koje imamo i možda pružiti malo svjetla kada se suočimo sa svakim od njih.

  • Možda ste zainteresirani: "Bol: simptomi, uzroci i mogući tretmani"

Strah kao adaptivni resurs

Ljudska bića imaju prirodne resurse za zaštitu od opasnosti, koja se ponekad naziva adaptivna tjeskoba ili strah. To bi bilo poput alata koji će djelovati kao signal upozorenja u slučaju opasnosti. Na primjer, zamislite sljedeću situaciju:

"Mi šetamo tiho niz aveniju i čujemo krike terora i vidimo ljude kako trče u jednom smjeru. Bez razmišljanja, trčimo brže nego ikad, tražeći negdje gdje bismo se sklonili. "

U ovoj situaciji, tumačenje opasnosti bilo je automatsko, budući da je generirala reakciju simpatičkog živčanog sustava (SNS), ključnu aktivaciju u onom što je poznato kao "E situacije" (bijeg, stres, hitna situacija). Kada se aktivira SNS, oslobađaju se hormoni za povećanje krvnog tlaka (kao što je kortizol) i neurotransmitera za pripremu eksplozivnog mišićnog djelovanja (kateholamina kao što je adrenalin, norepinefrin i dopamin) koji omogućuju ovu reakciju bijega i stoga , zaštita od opasne situacije. U ovom trenutku strah nas štiti od neposredne opasnosti i stoga imaju važnu funkcionalnu vrijednost.

U ovoj situaciji, Djelujemo li na temelju straha ili tjeskobe? Ključna razlika između njih je u tome što se anksioznost odnosi na anticipaciju, tj. Na buduće, difuzne ili nepredvidive opasnosti, dok je strah povezan s jednim ili više podražaja ili trenutnih situacija..

Što se događa ako se taj prilagodbeni mehanizam odnosi na podražaje ili situacije koje ne predstavljaju stvarnu opasnost ili prijetnju? Usprkos individualnim razlikama i posebnom načinu života svake osobe, ako se opći strah ili anksiozno stanje održava i intenzivira, kako u trajanju tako i po učestalosti, generira negativne posljedice za cjelovito zdravlje osobe koja se liječi.

Razlike između tjeskobe i tjeskobe

Početkom 20. stoljeća, Sigmund Freud prvi je uveo koncept muke na tehnički način On je upotrijebio njemački pojam Angst da označi stanje uma, s negativnim učinkom, s posljedičnom fiziološkom aktivacijom i, što je najvažnije, na temelju nečega neodređenog, tj. Bez poznatog ili odredivog objekta..

Ovaj je koncept preveden na engleski jezik kao tjeskoba i na španjolskom Prevedeno je dvostrukim značenjem: tjeskoba i tjeskoba. Odavde se može razumjeti da se ova dva pojma pojavljuju kao sinonimi, u nekliničkim postavkama, do danas, da bi se opisalo neugodno psihofiziološko stanje, koje predstavlja veliki nemir, nemir, nemir prije nepreciznih opasnosti i / ili koje generiraju pretjeran i neprilagođen strah za svakodnevni život.

Iako se kolokvijalno koriste kao sinonimi, U sadašnjem kliničkom okruženju pojavljuje se razlika između anksioznosti i tjeskobe. Najčešće korišten alat na međunarodnoj razini za klasifikaciju mentalnih poremećaja je DSM-V (Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja), koji uključuje dio posvećen anksioznim poremećajima..

U ovom priručniku bol se tretira kao podtip anksioznih poremećaja. U tom smislu definirana je tjeskoba što se obično naziva "napad panike", objašnjeno kao epizoda intenzivnog straha koji ima kratko trajanje. Naprotiv, anksioznost bi se odnosila na stanje koje se više pojavljuje u vremenu.

Anksioznost se može naći na generalizirani način u višestrukim događajima ili se može manifestirati u različitim područjima i iz različitih razloga ili uzroka. U ovom trenutku, različite poznate fobije (socijalna fobija, agorafobija, opsesivno-kompulzivni poremećaj, fobije prije konkretnog poticaja ...) imale bi kao motor tjeskobu, ali bi se razlikovale prema manifestacijama ili poticajnim događajima..

Anksioznost kao takva, izvan nijansi ili objašnjenja različitih struja unutar Psihologije (psihoanaliza, gestalt, kognitivno-bihevioralni ...) mora se shvatiti iz njegove složenosti, budući da obuhvaća višedimenzionalni odgovor. To znači uključuje kognitivne, emocionalne i fiziološke aspekte, karakterizirana aktivacijom autonomnog živčanog sustava (koji je formiran od strane simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava) koji obično generira neprilagođeno ponašanje i koji ponekad može uključivati ​​visoki rizik za osobu koja ga pati.

  • Možda ste zainteresirani: "31 najbolja psihologija knjiga koje ne možete propustiti"

Stres: skup tjelesnih, psiholoških i socijalnih tegoba

Kada se jednom objasne pojmovi anksioznosti i tjeskobe, može se shvatiti pojam stresa koji može uključivati ​​i prethodne. Ukratko, stres se može shvatiti kao negativan odnos između osobe i okoliša. Ovaj neprilagođeni odnos između okoline i osobe dinamičan je, dvosmjerno i mijenja se, ali je njegova jezgra činjenica da osoba doživljava da se ne može suočiti s ekološkim zahtjevima..

Situacija se shvaća kao skup čimbenika koji premašuju raspoložive resurse. U ovom trenutku, osoba može razviti tjeskobu, tjeskobu i druge različite fizičke i psihološke probleme, koji oni bi imali zajedničku točku generiranje duboke slabosti.

Složenost odnosa između osobe i okoline postavlja prioritet da se anksioznosti, anksioznosti i stresu pristupi iz široke perspektive i da se brinu o mnogostrukosti uključenih čimbenika (fizioloških, kognitivnih, emocionalnih, socijalnih ...).

S obzirom na utjecaj društvenih čimbenika na implikacije ovih problema koji su već počeli biti poznati kao "bolesti 21. stoljeća", odgovornost je svih ljudi koji se međusobno poznaju, kako bi ih otkrili i radili na svom upravljanju, posebno u prevenciji isti. Ako osoba opaža neku vrstu srodnog problema, bilo u sebi ili u nekome u njezinom okruženju, Preporučljivo je da se pobrinete za simptome, zatražite pomoć i što prije to bolje, kako bi se izbjegle teže posljedice.

  • Srodni članak: "10 bitnih savjeta za smanjenje stresa"

Bibliografske reference:

  • Američko udruženje psihijatara. "Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja DSM-V." Washington: APA (2013).
  • Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Emocije, stres i suočavanje. U A. Puente (ur.), Osnovna psihologija: Uvod u proučavanje ljudskog ponašanja (str. 497-531). Madrid: Piramida.
  • Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega i Ihab Zubeidat. "Anksioznost, tjeskoba i stres: tri pojma za razlikovanje." Neudobnost časopisa i subjektivna provjera 3.1 (2003).