Ključevi za razumijevanje anksioznih poremećaja

Anksioznost je normalna i prilagodljiva reakcija doživljava se u situacijama u kojima se pojedinac osjeća ugroženim ili u opasnosti (stvarni ili imaginarni). Može se shvatiti kao obrambeni mehanizam koji upozorava osobu da postoji neposredna opasnost, te priprema pojedinca fizički i psihološki da se suoči s prijetnjom ili pobjegne. Stoga je određeni stupanj anksioznosti poželjan čak i za normalno rukovanje svakodnevnim zahtjevima. Tek kada je intenzitet pretjeran i neproporcionalan prijetnji, postaje patološki.

Kod anksioznih poremećaja obično nema pravog okidača, ali um pojedinca izaziva misao ili sliku na nesvjestan način koji prijeti, što uzrokuje početak simptomatske slike tjeskobe.

Osim toga, uobičajeno je pronaći svjedočanstva pacijenata koji tvrde da se te misli obično događaju nakon stresnog događaja, baš kada je osoba bila opuštena. Zašto se to događa?

• Srodni članak: "Kako se nositi s tjeskobom i napadom panike"

Što misli se odnose na Anksiozni poremećaji?

Kada je osoba uronjena u situaciju koja zahtijeva svu njihovu pažnju, većina strahova je u pozadini, jer osoba nema vremena samo za razmatranje bilo čega. To je pitanje prioriteta. Međutim, kada je stresna situacija već prošla i osoba ostaje mirna, normalno je da su misli koje su privremeno izbjegavane. pojavljuju se naglo i neočekivano.

Za Rodolfa De Porrasa De Abreua, psihologa i voditelja Psicólogos Málaga PsicoAbreu, tjeskoba je povezana s osjećajem "ne uzimanja uzde vašeg života". Često osobe s tjeskobom osjećaju da ne kontroliraju svoje emocije, svoja tijela, odnose, svoj rad, svoje živote. Uzimanje uzde ne znači kontrolirati sve, nego odlučiti što želimo i što ne želimo. Obično se kod anksioznih terapija nalaze pacijenti koji su posvetili svoje živote kako bi oni oko sebe bili sretni, ali su se zaboravili. Stoga je važno razmišljati o sebi i odlučiti kakav život želite živjeti.

Vezano uz to, psiholog kabineta Maribel Del Río potvrđuje da se anksioznost može prevesti i kao "višak budućnosti". Ljudi s tjeskobom obično postavljaju sebi pitanja što ako ... ? Žele imati sve pod kontrolom, oni misle da na taj način neće imati razloga za brigu, jer će imati rješenje koje je već odabrano za svaki "mogući" problem.

Međutim ... kada sve ide po planu? Nikad. Osim toga, psihološki trošak stalnog postavljanja mogućih problema za koje se treba pripremiti znači da nikada ne možemo uživati ​​u sadašnjosti i osjećati da naš um ide brže od našeg tijela.

Što razlikuje normalnu od patološke tjeskobe?

Karakteristike normalne anksioznosti su sljedeće.

• Intenzitet i trajanje epizode i njeni simptomi proporcionalni su stimulusu koji ga je uzrokovao.
• Pažnja pojedinca usmjerena je na moguća rješenja za suočavanje s opasnosti.
• Povećana učinkovitost, učinkovitost i učenje.

Zatim ćemo vidjeti primjer:

U pljački žrtva može osjetiti kako se njegov um ubrzava kako bi odlučio najbolji način za traženje pomoći, kako to učiniti, bilo da napadne agresora ili jednostavno pobjegne. Dok na psihološkoj razini um izračunava različita rješenja, Na fizičkoj razini i razini ponašanja osoba je spremna suočiti se s problemom. Zanimljivo je da u tim slučajevima fizički simptomi, unatoč tome što su isti kao kod anksioznih poremećaja, ne brinu osobu, ona je povezana i proporcionalna je vanjskom događaju.

S druge strane, karakteristike patološke anksioznosti su sljedeće.

• Možda ne postoji stimulans ili svjesna misao koja bi ga potaknula.
• Intenzitet i trajanje epizode i njeni simptomi je nerazmjerna u odnosu na stvarnu opasnost.
• Pažnja osobe usredotočena je na fizičke simptome ne razumijevanjem razloga.
• Osoba je obično blokirana i njihov učinak je lošiji.

Primjer patološke tjeskobe može biti sljedeći:

U javnom govoru, neki ljudi osjećaju vrtoglavicu, tahikardiju, drhtanje, neuspjelo disanje, trnce, osjećaj slabosti ili razmišljanja poput blokiranja srednjeg govora. U ovom slučaju nema stvarne opasnosti, intenzitet simptoma je pretjeran i osoba može biti blokirana vlastitim strahom, povećavajući osjećaj bespomoćnosti i jačajući patološki krug. U tim slučajevima fizički simptomi obično brinu osobu koja ih pati, jer osjećaju da nisu razmjerni prijetnji.

Simptomi tjeskobe

Anksioznost uzrokuje simptome na fizičkoj, psihološkoj i bihevioralnoj razini. Psiholozi PsicoAbreu tima potvrđuju da su fizički simptomi oni koji izazivaju veću zabrinutost i psihološke konzultacije. Među najčešćim su osjećaj gušenja, pritisak u prsima ili čvor u želucu, tahikardija, vrtoglavica ili osjećaj slabosti, povraćanje, gubitak ili prekomjeran apetit, hladno znojenje, trnci i obamrlost nekih dijelova tijela, problemi u snu itd..

Među najčešćim psihološkim simptomima su strah od gubitka kontrole, strah od srčanog udara ili umiranje zbog simptoma, depersonalizacija, derealizacija, poteškoće u pažnji, koncentraciji i pamćenju, katastrofalne misli.

Konačno, u simptomima ponašanja ljudi nastoje izbjeći gužve na mjestima, ići sami, izbjegavajte određene situacije, vršite provjere kako biste osjetili da je sve u redu, itd.

• Srodni članak: "Što je tjeskoba: kako je prepoznati i što učiniti"

Vrste anksioznih poremećaja

Različiti načini anksioznog poremećaja mogu biti sljedeći.

1. Panični poremećaj

To je psihološki poremećaj u kojem osoba ima epizode intenzivnog straha koje prate simptomi kao što su bol u prsima, osjećaj gušenja, tahikardija, vrtoglavica, gastrointestinalni problemi itd. to se događa iznenada, u trajanju od nekoliko minuta do nekoliko sati. Kao posljedica svega ovoga osoba na kraju razvija "strah od straha", to jest, strah od povratka da bi osjetio tjeskobu nastalu tijekom jedne od tih kriza, što paradoksalno može dovesti do nove krize muke.

2. Agorafobija

Obično je to bilo povezano sa strahom da bude na otvorenim prostorima. Međutim, ono što se osoba doista boji jest Napad panike i teško ili neugodno pobjeći od mjesta. Ljudi koji pate od njega često izbjegavaju mjesta kao što su trgovački centri, javni prijevoz, au teškim slučajevima osoba se čak može bojati napustiti kuću sama.

3. Generalizirana anksioznost (TAG)

Osobe s ovim poremećajem osjećaju pretjeranu zabrinutost zbog svega što ih okružuje, bilo da su važne ili ne. Uvijek se stavljaju u najgore i stalno trpe. Iako su u stanju prepoznati da se previše brinu, ne mogu ga kontrolirati.

4. Specifične fobije

Osoba osjeća iracionalan i pretjeran strah prije poticaja, mjesta ili situacije, za ono što ih na kraju izbjegava. Najčešće fobije su životinje, tama, krv, oluje, visine, zatvoreni prostori itd..

• Možda ste zainteresirani: "Vrste fobija: istraživanje poremećaja straha"

5. Socijalna fobija

Osoba se osjeća intenzivan i ustrajan strah da će mu se suditi negativno drugih ljudi ili radite stvari zbog kojih se osjećate posramljeno. Socijalna fobija je često zbunjena sa stidljivošću. Međutim, u sramežljivoj osobi je u stanju komunicirati i sudjelovati u društvenim događajima, a tko pati od socijalne fobije ima strah tako intenzivan da sprječava sudjelovanje na bilo koji način u javnosti.

6. Opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD)

Ovaj poremećaj karakterizira ga izvedba čudnih rituala ili ponašanja kako bi se smirila tjeskoba koja proizlazi iz predosjećajne misli. Opsesije se odnose na nametljive misli, ideje ili slike, koje uzrokuju zabrinutost i tjeskobu i pojavljuju se uvijek iznova u umu. Kompulzije su akcije koje se provode kako bi se smanjila tjeskoba koju uzrokuju opsesije.

7. Posttraumatski stresni poremećaj

U TEP-u osoba doživljava simptome anksioznosti kao posljedicu psihološke traume kao što je smrt člana obitelji, nesreća, krađa itd..

Tretman

Tim psihologa psihologa Málaga PsicoAbreu specijaliziran je za učinkovito psihološko liječenje anksioznih poremećaja. Cilj ove terapije je, s jedne strane, ublažiti tjeskobne simptome, as druge, osigurati alate za upravljanje i modificiranje emocionalnih, misaonih i ponašajnih čimbenika koji održavaju visoku razinu anksioznosti i njihovih posljedica..