6 razlika između stresa i anksioznosti

Stres i anksioznost su pojave koje se ponekad koriste kao sinonimi. I to ne čudi jer su vrlo povezani. Oba mogu biti prilagodljiva i mogu se pojaviti zajedno.

Ali ako prestanemo razmišljati, postoje različiti tipovi stresa (kronični stres, stres na poslu, akutni stres itd.) I različiti anksiozni poremećaji (OCD, generalizirani anksiozni poremećaj, panični napad itd.)..

Srodni članci:

• "Vrste stresa i njihovi okidači"
• "7 vrsta tjeskobe (uzroci i simptomi)"

Razlike između stresa i tjeskobe

tada, Što je to što razlikuje stres od tjeskobe? U ovom članku možete pronaći popis razlika između stresa i tjeskobe.

1. Podrijetlo

Stres i anksioznost su često povezani, a oba puta mogu biti prilagodljiva. međutim, podrijetlo ove pojave mogu biti različite.

Anksioznost se može pojaviti nakon reakcije upozorenja i može biti povezana sa strahom i zabrinutošću. Primjerice, prije nego što će se dogoditi prijetnja životinje ili predosnovna ideja nečega lošeg. S druge strane, stres je fenomen koji se događa jer osoba ne posjeduje (ili misli da ne posjeduje) vještine, sposobnosti ili vrijeme potrebno za suočavanje s određenom situacijom. To jest, postoji neusklađenost između specifične potražnje i resursa kako bi se zadovoljila ta potražnja.

Stres se može pojaviti i kada je osoba na poslu i mora obavljati određene funkcije, ali ne dobiva dovoljno informacija o njihovoj ulozi od tvrtke, ili je informacija dobivena od nje dvosmislena. Zatim postoji ono što je poznato kao konflikt uloga i nejasnost uloge, a to su psihosocijalne varijable koje se odnose na stres u radnom okruženju..

2. Anksioznost je simptom stresa

Velik dio konfuzije koja postoji između dva fenomena i onoga što ih čini sličnim je da se često pojavljuju zajedno. Zapravo, stresna situacija uzrokuje tjeskobu kao jedan od njezinih simptoma, iako može proizvesti i druge, na primjer, depresija ili glavobolja.

Produženi stres, uz to, može uzrokovati pojavu drugih posljedica kao što su demotivacija ili depersonalizacija. Dugotrajni stres gori osobu i uzrokuje emocionalni umor.

3. Što se tiče objektivnog intenziteta

Iako stres može uzrokovati mnoge probleme za osobu koja je u stresnoj situaciji, moguće je smanjiti stres uklanjanjem stimulusa koji uzrokuje ova situacija. Na primjer, kada se netko osjeća pod stresom jer nije dobro proveo svoje vrijeme i njihov se rad akumulira prije ispita. Kada test prođe, osoba se može vratiti u normalu.

Dok pojedinac s anksioznim poremećajem može osjetiti veliku tjeskobu zbog poticaja, na primjer, u slučaju fobije, iako poticaj nestaje, osoba će i dalje patiti od fobije čak i samo zamišljajući prisutnost stimulusa. Moglo bi se reći da je stres, barem u većini slučajeva, pravi uzrok (iako je posredovan očekivanjima osobe). međutim, Patološka anksioznost je iracionalno tumačenje opasnosti ili pretjerane brige. Intenzitet anksioznosti nije u skladu s objektivnom situacijom.

4. Privremeni trenutak

Povezivanjem stresa s poticajnim okidačem, to se obično manifestira u sadašnjem trenutku. Na primjer, kada osoba mora obaviti zadatak na sveučilištu i nema vremena za to. Međutim, stres se može produžiti, na primjer, kada netko ne spaja kraj s krajem i mora platiti hipoteku na njihovu kuću (stresor je još uvijek mjesec za mjesecom, a hipoteka postaje sve veća). stres postaje kroničan Ako je osoba dovoljno sretna da plati hipoteku, prestat će osjećati stres i osjećat će olakšanje.

No, tjeskoba se može pojaviti iznova i iznova, zbog zabrinutosti za druge privremene trenutke. Na primjer, predviđajući posljedice koje se možda nisu dogodile (kao kod generaliziranog anksioznog poremećaja). Anksioznost je osjećaj straha i straha, a izvor te zabrinutosti nije uvijek poznat ili prepoznat, što može povećati bol koju osoba osjeća..

5. Odnos stresa s stresorima

Kao što vidite, možda je ono što najviše karakterizira stres prisutnost stresora, a to je da postoje mnogi uzroci stresa. Ti stresori mogu biti osobni (na primjer, zbog uvjerenja koje pojedinac ima ili zbog svoje razine studija i obuke), iako mogu biti i organizacijski (prema stilovima vodstva nadređenih ili komunikaciji tvrtke) ili društvenom ( zbog ekonomske krize ili političke destabilizacije). Stres se odnosi na zahtjeve okoliša.

6. Anksioznost i emocionalni utjecaj

Stoga su situacije koje uzrokuju stres rezultat vanjskih čimbenika. ali u slučaju anksioznosti ima više veze s psihološkim čimbenicima i emocijama. To jest, obično ima svoje porijeklo u interpretacijama koje mogu ili ne moraju biti stvarne. Osoba pati od stresa u životnim situacijama najrazličitijih, percipiranih kao prekomjernih ili u kojima osoba nema potrebne resurse za učinkovito rješavanje tih problema.

U slučaju anksioznosti, ovo je reakcija, emocionalno, fizičko i kognitivno upozorenje na prijetnju je stvarno ili nije, ali je i emocionalni odgovor na stres koji se nastavlja nakon što je stresor nestao i reagira i raste kroz misli.

Na primjer, kada se približava ispit u kojem netko igra puno. S jedne strane postoji stres situacije i preopterećenost posla, ali s druge strane postoji zabrinutost da se cijeli tečaj igra na ispitu. Ova tjeskoba može učiniti da osoba ima poteškoća sa spavanjem tijekom tog vremena, razmišljajući hoće li proći test ili ne. Ako ne položite test, anksioznost će sigurno preuzeti osobu, ali će se opterećenje smanjiti i stoga pojedinac neće biti pod stresom..