11 najboljih aplikacija za liječenje depresije

Jedan od najčešćih mentalnih poremećaja je depresija, i procjenjuje se da pogađa 350 milijuna ljudi u svijetu.

Postoje različiti uzroci i razlozi koji navode osobu da trpi ovaj poremećaj, koji se manifestira nizom simptoma: tuge, demotivacije, apatije, tjeskobe, osjećaja beznađa ...

• Srodni članak: "Postoji li nekoliko vrsta depresije?"

Depresija: čest poremećaj u vremenu u kojem se odvija

Osoba s depresijom većinom se osjeća tužno, što utječe na njihov svakodnevni život. Ovaj poremećaj raspoloženja je čest u ovim vremenima i iako neki ljudi misle da je farmakološko liječenje najbolja opcija, liječenje ovim tvarima preporučljivo je samo u vrlo ozbiljnim slučajevima.

Odlazak na psihološku terapiju bitan je za prevladavanje ovog poremećaja, jer psiholozi mogu pomoći u poboljšanju kvalitete života svojih pacijenata i liječiti, zahvaljujući svojim tehnikama i metodama, tu zajedničku patologiju..

• Srodni članak: "10 najboljih klinika za psihologiju i psihoterapiju"

Najbolje aplikacije za borbu protiv depresije

Trenutačno su nove tehnologije omogućile ljudima da imaju terapijske alate iz vlastitog mobitela. I premda ne zamjenjuju lik psihologa, oni mogu biti korisni za osobu da razviju zdravije životne navike i, istovremeno, poboljšati njihovo raspoloženje. 

U ovom članku možete pronaći popis najboljih aplikacija za liječenje depresije i njezinih simptoma. One su sljedeće.

1. Pozitivno razmišljanje

Trenutno, mnogi ljudi tvrde da imaju emocionalne probleme i probleme s raspoloženjem, jer naša očekivanja i uvjerenja utječu na to kako tumačimo svijet i kako cijenimo događaje koji nam se događaju.

Stvari koje kažemo sebi utječu u većoj ili manjoj mjeri kako se osjećamo. Pozitivno razmišljanje je aplikacija koja vam daje veliku zbirku pozitivnih fraza kako biste bili motivirani i podignite svoje raspoloženje u onim trenucima kada ste dolje. Logično, to nije alat koji može zamijeniti stručnu pomoć, ali neki kažu da su uočili poboljšanja u svom dnevnom raspoloženju.

2. Komplet raspoloženja

Ovaj app može postati najbolji saveznik nekoga tko se osjeća tužno većinu dana. Kit za raspoloženje je vodič koji će vam pomoći poboljšati raspoloženje zahvaljujući različitim praktičnim savjetima i aktivnostima to će biti od velike pomoći. Budući da je često navika osobe koja vodi depresiji, ova aplikacija može poboljšati korisnikovu dobrobit.

3. Optimizam

Optimistima je manje vjerojatno da će trpjeti depresiju jer vide život iz pozitivne perspektive, gdje uče iz pogrešaka i vide u njima veliku priliku za rast. S optimizmom moguće je otkriti toksične obrasce ponašanja, koji će vam omogućiti da ih modificirate i stoga poboljšate kvalitetu života.

• Interesira vas da pročitate: "10 toksičnih navika koje troše vašu energiju"

4. NIH informacije o depresiji

Nacionalni institut za zdravstvo Sjedinjenih Američkih Država razvio je ovu aplikaciju kako bi obavijestio one pojedince koji su upravo dobili dijagnozu depresije. Aplikacija NIH Depression Information ima veliku količinu informacija i odgovara na mnoga pitanja. Među informacijama koje ova aplikacija olakšava, moguće je pronaći: simptome, uzroke, tretmane i druge relevantne informacije o tom poremećaju raspoloženja. Vrlo korisna aplikacija, ali na engleskom.

5. Urwell

Aplikacija za praćenje raspoloženja pod nazivom Urwell djeluje tako što traži od korisnika da odabere između više od 50 područja svog života, kao što su rad, slobodno vrijeme, obiteljski odnosi, bračni par, osobni rast i zdravlje, te procijeniti kako on djeluje u svakoj od njih. Ideja je početi s nekoliko područja i izgraditi ih na način koji će biti sretan u svakoj od njih.

6. Mood Streamer

Ova aplikacija je idealna za one ljude koji dolaze na terapiju i trebaju točno pratiti poremećaj između sesija. Jednom preuzeto, Mood Streamer sastavlja i analizira dan u dan pacijenta i različite varijable koje utječu na njihovo raspoloženje. Ova aplikacija proizvodi povijest stanja svijesti pacijenta.

7. Sretne navike: Odaberite sreću

Ova aplikacija koja se zove Happy Habits koristi alate kognitivno-bihevioralne terapije. Prvo je prošao test od 119 predmeta kako bi se ocijenila razina sreće, zatim je moguće koristiti dnevnik sreće kako bi se zabilježili pozitivni događaji i izradio popis čekanih zadataka. Funkcija grafikona omogućuje vam praćenje napretka, dok audio značajka pomaže u upravljanju emocijama i zauzima pozitivnije gledište. Također, audio su idealne za opuštanje i pomoć u učenju de-stresa.

8. CBT depresije

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) je jedna od najučinkovitijih metoda za liječenje depresije i drugih problema s mentalnim zdravljem. Ova aplikacija pomaže u kontroli raspoloženja testom procjene koji prati ozbiljnost simptoma Depresivan i pruža različite resurse namijenjene obrazovanju korisnika s više prilagodljivog razmišljanja kako bi se poboljšala situacija. Također sadrži audio programe koji olakšavaju opuštanje i dobrobit.

9. Jackpot pozitivne aktivnosti

Napast da ostanete kod kuće je uobičajena kada netko pati od depresije. Izlazak u svijet i uživanje u društvenim aktivnostima, međutim, jedan je od najboljih lijekova za prevladavanje ove patologije. Pozitivna aktivnost Jackpot nudi prijedloge za aktivnosti izvan kuće.

10. Psiho lijekovi i lijekovi

U ekstremnim slučajevima, lijek se može koristiti za liječenje depresije. Stoga, kod pacijenata koji konzumiraju antidepresive, ova primjena može biti vrlo korisna. Psych Drugs & Medications ima katalog lijekova za mentalno zdravlje, što omogućuje informiranje pacijenta o mogućim interakcijama određenog lijeka, njegovih nuspojava, pojedinosti doze i još mnogo toga.

11. Smiješan um

Meditacija se pokazala učinkovitom za blagu depresiju. Ova aplikacija nazvana Smiling Mind je dizajnirana za korištenje vođene meditacije i nudi nekoliko besplatnih meditacijskih programa, razvrstanih prema različitim uzrastima. Sjednice su prikladne za djecu mlađu od sedam godina do odraslih.