Klinička psihologija

Psihoterapija često postavljana pitanja, mitovi i prigovori

Psihoterapija često postavljana pitanja, mitovi i prigovori / Klinička psihologija

Psihoterapija se definira kao tretman koji ima za cilj promijeniti emocije, misli i ponašanja koje provodi profesionalni psiholog. Kroz ovu terapiju, psiholozi pomažu pacijentima da riješe svoje osobne probleme i vode sretniji i zdraviji život. Danas još uvijek postoje mnoge predrasude i zablude o tom tretmanu, što uzrokuje da se mnogi ljudi nevoljko podvrgnu tom tretmanu za rješavanje svojih problema. Stoga ćemo u ovom članku PsychologyOnline, postaviti ovo pitanje prikazivanjem najčešća pitanja, mitovi i prigovori psihoterapije.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Najčešće greške pri pristupanju osobi u samoubilačkoj krizi
  1. Terapija je samo za lude ljude
  2. Ne smijem nikome otkrivati ​​svoje intimnosti
  3. Psihoterapija je preskupa: vrijeme i novac
  4. U psihoterapiji mogu biti prisiljena ukloniti ili otkriti stvari koje ne želim
  5. Terapija proizvodi ovisnost
  6. Ljudi su onakvi kakvi jesu i nikada se ne mijenjaju
  7. Psihoterapija se ne mijenja
  8. Psihotropni lijekovi su učinkovitiji
  9. Mnogo puta ono što je potrebno promijeniti nije osoba, već okolnosti njihovog okruženja
  10. Moraš biti ono što stvarno rješavaš svoje probleme
  11. Prijatelji vam mogu pomoći jednako ili više od terapeuta
  12. Pomoć bi trebala biti nezainteresirana
  13. Kako mogu znati da mi određeni terapeut može pomoći? Koja jamstva imam ako ga ne poznajem??
  14. Tko me uvjerava da interes terapeuta nije simuliran, lažan?
  15. Ne postoje stvari koje je bolje ne ukloniti, zaboraviti?
  16. Mnogi problemi bi se riješili sami s više novca, idealnog para itd..
  17. Ako psihoterapija može biti učinkovita, zašto ne pokušati?

Terapija je samo za lude ljude

podjela između ludog i zdravog je zastarjela, nastao u klasičnoj psihijatriji. Niti su adekvatni koncepti "normalnosti" ili "bolesti", jer u području psihologije definicija "normalnosti" definitivno i univerzalno nije prihvaćena.

Svi mi imamo "neurotične točke", dijelove sebe koji su problematični ili koji ne rade na razini koja bi mogla djelovati. Neki psiholozi poput Maslowa idu dalje i govore o "samoostvarenom čovjeku", kreativnom, autentičnom, koji nadilazi prosječnost onoga koji je samo "mentalno zdrav".

Ne smijem nikome otkrivati ​​svoje intimnosti

Ili na drugi način: prljavo rublje se pere kod kuće. To ekstremno nepovjerenje često su poticale obitelji čija ograničena mentalna mapa dovodi do toga da vide zlo svugdje i sprječava ih da dobiju pomoć od kvalificiranih i pouzdanih stručnjaka. Bilo bi to kao da se, primjerice, ne biste mogli skinuti pred liječnikom.

Ovdje treba imati na umu da i liječnik i terapeut ne mogu otkriti ništa što je rečeno bez dopuštenja pacijenta. terapijski materijal, ono što se govori tijekom sesija je stoga apsolutno povjerljiv.

Psihoterapija je preskupa: vrijeme i novac

U psihoterapiji mogu biti prisiljena ukloniti ili otkriti stvari koje ne želim

Terapija proizvodi ovisnost

Ljudi su onakvi kakvi jesu i nikada se ne mijenjaju

Ono što se nikada ne mijenja je visina, boja očiju, seks, itd., Ali, ponašanja (ono što mislimo, osjećamo, kažemo i činimo) da je izmjenjiv ako barem dio osobe to želi, čak i ako se drugi unutarnji dijelovi opiru. Riječ je o traženju suradnje stranaka otpora koje, zbog straha, lijenosti, predrasuda, dezinformacija itd. ne žele napustiti svoju "zonu udobnosti".

Psihoterapija se ne mijenja

Psihotropni lijekovi su učinkovitiji

Lijekovi mogu pomoći u nekim slučajevima, osobito u najtežim, barem tako da osoba ima bolju dispoziciju za provođenje terapije, ali:

  1. Tu je, tamo, ozbiljna rizik ovisnosti nekih lijekova: morate povećati dozu tako da proizvodi isti učinak, itd..
  2. Lijekovi mogu "uključiti" problem, izbrisati unutarnje signale (bolne emocije) koji nam govore da bismo možda trebali utjecati na promjenu načina razmišljanja, osjećanja ili djelovanja. Bol je signal iz tijela koji nas upozorava da moramo napraviti neke promjene: anesteziranje da bol može imati fatalne posljedice.
  3. Mnogo puta lijekove propisuju liječnici ili psihijatri koji su slušali pacijenta samo 10 ili 15 minuta, bez uspostavljanja stvarnog kontakta s njim i njegovim problemima, te mu dali "brzo" rješenje to često nije najprikladnije
  4. Mnogo puta određeni lijekovi su zajamčeni medijsko oglašavanje "zainteresirano": droge pružaju milijunaš pogodnosti za tvrtke koje ih proizvode. To jest, nije uvijek objektivna informacija koja se daje o njima.
  5. Neki lijekovi imaju nuspojave, ponekad, malo poznato dugoročno.

Mnogo puta ono što je potrebno promijeniti nije osoba, već okolnosti njihovog okruženja

Istina je da se često situacija mnogih ljudi može znatno poboljšati ako imaju više prilika, u njihovom okruženju, ako postoji veća socijalna pravda, itd., Ili ako je jednostavno tako ili tako, ili je mengano prestao činiti život nemogućim ili nije imao život teško za ovu ili bilo koju drugu konkretnu osobnu okolnost koja živi u tim trenucima, ali:

  1. Društvo čine svi i još mnogo ljudi osnažuje svoj osobni razvoj, brine se za vlastiti rast, za bolje ljude, bolje roditelje, bolje prijatelje, bolje radnike, odgovornije i sretnije ljude itd. će povećati razinu društva u cjelini: kao ekspanzivni valovi, napredak jednog utječe na napredak mnogih drugih u njihovom okruženju.
  2. Ako promijenimo sebe, ako interno povećamo naše osobne resurse, povećat ćemo i vjerojatnost da ćemo to učiniti vanjske promjene u našim životima ili ćemo ih barem moći uočiti na drugi način koji nas ne ometa toliko.
  3. Određene promjene (sociopolitičke, itd.) Nisu izravno dostupne samo jednom ili nekolicini ljudi i svima nama možemo djelomično pomoći, možemo samo formirati jednu vezu u lancu za veliku društvenu promjenu koju možda mnogi od nas žele, i što više uspijemo promijeniti sebe, to više možemo doprinijeti toj promjeni.

U svakom slučaju, smatramo da je to također odgovornost psihologa, terapeuta, psihijatara, socijalnih radnika, nastavnika itd., Kao i svih onih koji obavljaju zadatke pomaganja drugima, ulažu napore i razvijaju inicijative usmjerene na dobiti više socijalne pravde, pravedniju raspodjelu resursa, očuvanje ekologije planeta itd., i prije svega, imati na umu da postoji međusobni odnos između problema koje društvo ima i problema koje pojedinac ima.

Moraš biti ono što stvarno rješavaš svoje probleme

To mi se čini barem nerealnim stavom koji sigurno proizlazi iz predrasuda koje smo naučili iz vlastitih obitelji ili iz kulturnog okruženja u kojem smo živjeli..

Svatko treba pomoć drugih Da bi se riješili problemi u određeno vrijeme, svima su potrebni savjetnici, vodiči, itd., Bilo da je on predsjednik SAD-a. UU. kao da zauzima posljednju društvenu ljestvicu. A pametna stvar je dopustite da vam se pomogne Kada se ne izvučete iz poteškoća ili želite dobiti više resursa u određenom području vašeg života. Pojavite se "ja mogu" ili "ništa se ovdje ne događa", tako da drugi ne znaju za naše poteškoće ili da pokažu (mi) da "mi smo jaki" ne izgleda najbolje.

Prijatelji vam mogu pomoći jednako ili više od terapeuta

Svaki od njih ima svoju funkciju. Prijatelji može vam pomoći u nekim stvarima, au drugima ne. S prijateljima, možete se odvojiti, dobiti podršku i razumijevanje, a također možete predložiti neka rješenja, ali nemate alate (tehnike, itd.) Koje terapeut ima.

Prijatelji pomažu iz vlastitog osobnog iskustva i svoje sposobnosti empatije kao ljudskih bića, ali za određene probleme im nedostaju resursi, strategije. Ljubav, razumijevanje, dobre namjere, itd., Vrlo su važni elementi za pomoć drugom ljudskom biću, ali ponekad nisu dovoljni, pa čak iu nekim slučajevima mogu zakomplicirati situaciju..

Pomoć bi trebala biti nezainteresirana

To bi bilo idealno, ali to je nerealno u svijetu u kojem živimo. Terapeutima, kao ljudskim bićima kakvi jesmo, također je potreban novac da bi imali ne samo ono što je potrebno za preživljavanje, već i da bi se mogli pobrinuti za naše vlastite potrebe za osobnim rastom, itd. jamstvo kvalitete.

Kako mogu znati da mi određeni terapeut može pomoći? Koja jamstva imam ako ga ne poznajem??

Preporučljivo je prije početka terapije prikupiti minimalne informacije od terapeuta u vezi s njihovim profesionalnim iskustvom, obukom itd. i, ako je moguće, imati prethodni intervju s njim / njim ga upoznati i riješiti sumnje koje imamo, itd.

Osim toga, najbolje je jamstvo vrijednosti osobni napredak u terapiji, vidimo da li stvarno mislimo da smo na putu da riješimo n / konflikte ili ne. Preporučljivo je ostaviti minimalnu količinu vremena prije procjene kako radimo i dati terapeutu marginu povjerenja, te također procijeniti vjerujemo li da n / kao pacijenti stavljamo n / a dio u napor i potrebnu motivaciju. U slučaju sumnje, dobro je razgovarati s terapeutom i / ili se savjetovati s drugim stručnjacima.

Tko me uvjerava da interes terapeuta nije simuliran, lažan?

Nitko vas ne može uvjeriti 100%, ali vjerujemo da je rad terapeuta vrlo predan rad, vrlo je složen i nije lako posvetiti se ako nema stvarnog interesa za njihove pacijente. Lakše je simulirati interes ako, na primjer, prodajete automobile, nego ako radite kao terapeut. Mislim da bi, u svakom slučaju, simulacija bila primijećena. Ali, u svakom slučaju, najvažnije, najpouzdaniji pokazatelj jesu li na dobrom putu ili ne, vjerujemo li da dobivamo ili smo na pravom putu da riješimo naše probleme ili što god je razlog za konzultacije.

Ne postoje stvari koje je bolje ne ukloniti, zaboraviti?

Jedna stvar je ponovno stvoriti, radovati se nekim traumama ili poteškoćama koje smo možda pretrpjeli, a sasvim drugo je da ih želimo pokopati na dnu sebe: prije ili kasnije doći će na površinu izazvati bol (nedovršene situacije se pojavljuju uvijek iznova).

Neke od trauma koje smo pretrpjeli dogodile su se u našim životima kada nismo imali dovoljno kapaciteta da ih asimiliramo, da ih intelektualno i emocionalno probavimo: da ih vratimo i procjenimo u svjetlu naših resursa, naših trenutnih iskustava i pomoći od druge osobe, ona uzrokuje bol, to je istina, ali nam također daje mogućnost da ih razradimo i konceptualiziramo na zdraviji način. Na taj način možemo dobiti i težinu od nas, živjeti slobodnije, bez negativnog utjecaja tih neriješenih situacija (npr. krivnja, itd.)

Mnogi problemi bi se riješili sami s više novca, idealnog para itd..

Istina je da se mnoge stvari mogu poboljšati novcem, parom koji nas razumije i pomaže, itd., Ali:

  1. Ima ih mnogo stvari koje novac ne može riješiti: na primjer fobija zrakoplova, napad panike, sklonost kvačenju na destruktivne odnose, ovisnost o alkoholu, osobina našeg karaktera koja uzrokuje probleme, itd..
  2. Teško je dobiti odgovarajućeg partnera, više novca, itd., Ako ne mijenjamo određene stvari u našem načinu razmišljanja / osjećaja / djelovanja koji blokiraju naš put napretka i osobnog razvoja. Ponekad, da, vanjska promjena može dovesti do unutarnje promjene, ali vrlo često to nije dovoljno da dobijemo ono što želimo.
  3. Možemo imati sve stvari svijeta osjećati se nesretno. Od minimuma do osiguravanja "normalne" egzistencije, zajamčenih n / osnovnih materijalnih potreba, povećanje novca ili materijalne dobrobiti neće nam nužno pružiti veću sreću.

Ako psihoterapija može biti učinkovita, zašto ne pokušati?

Neke od glavnih prepreka ili razloga zbog kojih mislim da ljudi opiru terapiji su:

  • Strah: Prečesto, sigurnost prosječnog sadašnjosti, "bacanja" čini se ugodnijom od avanture pokušaja nešto više zadovoljstva, nešto drugačije. Slijedeći taj put, mnogi ljudi dolaze na kraju svog života pitajući se zašto nisu postali ili ne čine to ili ono ...
  • Udobnost, lijenost: Mnogi ljudi znaju ili intuitivno znaju da bi njihov život mogao biti drugačiji, da bi to moglo biti mnogo više od jednostavnog preživljavanja ili odvajanja prepreka, ali nije odlučeno, ne prikuplja dovoljno energije da traži pomoć. Ponekad, ono što nas sprečava u traženju pomoći, mješavina je predrasuda i udobnosti. Ali ... lako i udobno u kratkom roku može nas na duge staze dovesti do toga da naš život bude mnogo teži.
  • Snaga navike: Usko povezan s gore navedenim. Svi mi imamo svoje stare emocionalne obrasce, naše načine razmišljanja, osjećanja, djelovanja, dobre ili loše, ali oni su nam poznati i pružaju nam sigurnost. I slijedimo ih kao avion koji radi s autopilotom: to jest, na taj način dopuštamo n / životu da radi s autopilotom. Tako, na primjer, ako imamo naviku okrivljavati našeg partnera za sve što krene naopako, najlakše je nastaviti to tako; Ili ako se obično sažalimo zbog sebe, umjesto da pokušavamo pronaći rješenja, najjednostavnije je da se i dalje sažalimo na sebe, itd..

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Psihoterapija: pitanja, mitovi i najčešći prigovori, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.