Fokusiranje tjelesne psihoterapije Eugenea Gendlina

Tjelesne psihoterapije pojavile su se sredinom prošlog stoljeća kao reakcija na hegemoniju biheviorizma, psihoanalize i humanizma, koji su ostavili po strani fizičke senzacije, temeljni element ljudskog iskustva..

Alat pod nazivom "Fokusiranje", koji je razvio Eugene Gendlin, je jedna od najpoznatijih tjelesnih psihoterapija, zajedno s karakteroanalitičkom vegetoterapijom Wilhelma Reicha i bioenergetskom analizom Alexandera Lowena.

• Povezani članak: "Telesna psihoterapija Reicha, Lowena i Gendlina"

Biografija Eugena Gendlina

Eugene Gendlin rođen je u Beču 1926. godine; Prvotni naziv je bio "Eugen Gendelin", iako je kasnije bio anglosaksoniziran. Njegova obitelj emigrirala je u Sjedinjene Države kada je bio mali da bi izbjegao progon nacista.

Nakon što je doktorirao filozofiju na Sveučilištu u Chicagu 1958. godine, predavao je na tom sveučilištu između 1964. i 1995. godine. Egzistencijalizam i fenomenologija bile su dvije struje na kojima se usredotočio. ipak nije stekao diplome iz psihologije, Gendlin je postao stručnjak za tu temu tijekom svog treninga.

Tijekom studija na Sveučilištu u Chicagu, Gendlin se sastao s Carlom Rogersom, utemeljiteljem terapije usmjerene na klijenta i jednim od pokretača humanističke paradigme u psihologiji. dok Gendlin je imao Carl Rogers kao profesor, utjecaj tih autora na drugu bio je recipročan.

Osim pisanja raznih knjiga s njegovim terapijskim prijedlozima, za koje ga je 1970., 2000. i 2001. priznala Američka psihološka udruga, Gendlin je bio osnivač i urednik časopisa. Psihoterapija: teorija i praksa. Umro je 1. svibnja 2017. u dobi od 90 godina.

Pedesetih i šezdesetih godina Gendlin se razvio njegov najznačajniji doprinos psihoterapiji: fokusiranje, alat s kojim je namjeravao pomoći klijentima da se povežu s njihovim tjelesnim iskustvima. Ova neverbalna tehnika je dio skupine terapija poznatih kao "tjelesne psihoterapije"..

• Možda ste zainteresirani: "Povijest psihologije: autori i glavne teorije"

Tjelesne psihoterapije

Tijekom dvadesetog stoljeća pojavile su se različite terapije koje su zahtijevale veću pozornost na fizičke senzacije, koje je klinička psihologija ostavila po strani. Konkretno, dominacija psihoanalize i biheviorizma dovela je do gotovo isključivo pažnje na mentalni sadržaj i vidljivo ponašanje.

Za teoretičare tjelesne terapije, među kojima se ističu Wilhelm Reich, Alexander Lowen i Gendlin, ljudski identitet usredotočen je na tijelo, koja čini njezinu bazu i njezinu jezgru. Iz naših tjelesnih iskustava gradimo osobnost i doživljavamo svijet oko nas.

Iako su se posljednjih godina tjelesne psihoterapije oporavile zbog veće pozornosti kliničke psihologije na osjetilnom aspektu ljudskog iskustva, ove intervencije i dalje se smatraju kao neznanstvene od strane značajnog dijela psihološke zajednice..

• Srodni članak: "Vrste psiholoških terapija"

Fokusiranje i "osjećaj osjetila"

Tijekom svoje suradnje s Carlom Rogersom, Gendlin je počeo teoretizirati o postojanju vrsta iskustva koje je nazvao "osjetio osjećaj" ("Osjećaj osjećaja"). Konkretno, otkrio je da je održavanje poboljšanja u bolesnika povezano s činjenicom da mogu pristupiti globalnom tjelesnom osjećaju oko problema koji ih je naveo da idu na terapiju..

Gendlinu su osjetila osjetila su povezane s tjelesnom sviješću životnog procesa u određeno vrijeme. Prema ovom autoru, svi ljudi mogu pristupiti ovim općim osjećajima o zadovoljstvu našeg tijela trenutnim uvjetima naših života, iako je lakše to učiniti s obukom.

U tu svrhu razvio je fokusiranje, terapijska metoda koja bi bila srž njegove karijere. Iako je njegov početni cilj bio primijeniti ga na kliničku intervenciju kako bi se poboljšali rezultati terapije, istraživanja u tom pogledu pokazala su da bi mogla biti korisna u drugim kontekstima; tijekom vremena to je fokusiranje popularan alat.

6 koraka fokusiranja

U svojoj knjizi "Fokusiranje", objavljenoj 1978., Gendlin je opisao 6 koraka za pristup osjećajnoj emociji i koristiti ga za smanjenje psiholoških simptoma i osobnog razvoja.

1. Obrišite mjesto

Prije svega morate se opustiti i obratite pozornost na unutarnje tjelesno iskustvo. Onda se morate zapitati "Kako mi ide život?" Što mi je u ovom trenutku najvažnije? ”I otkrijte senzacije koje se pojavljuju, dopuštajući odgovorima. Ako se pojave osjećaji zabrinutosti, treba održati emocionalnu distancu.

2. Prepoznajte osjećaj osjetila

Sljedeći je korak odabrati jedan od vitalnih problema koji su se pojavili s prethodnom vježbom; međutim, ne smijemo "ulaziti" u nju, nego nastaviti održavati udaljenost. Cilj je u ovom trenutku primijetiti globalni osjećaj, još uvijek neodređen, koji proizlazi iz višestrukih individualnih osjećaja koji će se pojaviti.

3. Rješavajte osjet osjetila

U ovom trenutku cilj se događa pronaći "ručku", to jest, riječ, frazu ili sliku koji predstavlja osjećaj koji se osjeća kao cjelina. Ova ručka mora točno kvalificirati osjećaj osjetila.

4. Rezonirati

"Rezoniranje" sastoji se od izmjenjivanja fokusa pažnje između stiska koji smo odabrali i osjetilnog osjećaja kako bi se vidjelo da li prvi zaista predstavlja drugi. Ako se bilo koji od ova dva elementa spontano promijeni, morate im dopustiti da to učine sve dok stane između njih nije savršeno.

5. Postavljajte pitanja

Zatim ćete se morati zapitati: što daje toj kvaliteti (dršci) mom problemu kao cjelini (osjetilnom osjećaju)? Neka odgovori teku; primijetit ćete da se pojavljuje onaj koji tražite kada primijetite promjenu u svom fizičkom iskustvu, možda osjećaj oslobođenja.

6. Primite senzacije

Jednom kada se pojave ti novi osjećaji, Gendlin savjetuje održavanje receptivnosti i obraćanje pozornosti na njih nekoliko trenutaka. Nastavite to činiti s fizičkim i psihološkim iskustvima koja se pojavljuju nakon toga.