Kronični stres fizički i psihički simptomi

Stres je fiziološki i psihološki odgovor na događaje koji remete našu ravnotežu (Roberta Lee, Superstrés Syndrome). Stres nema uvijek negativnu konotaciju. Stres je normalan, kao odgovor ili reakcija organizma na fizički ili emocionalni izazov, proizvod zahtjeva okoliša. Ljudi sada žive u kroničnim stresnim situacijama: rokovima, neracionalnim zahtjevima, nepovoljnim uvjetima okoline itd. Kada stanje stresa ostane u vremenu unatoč činjenici da stresor više nije prisutan, a kronični stres, što podrazumijeva gubitak sposobnosti samoregulacije.

U ovom članku o PsychologyOnline, objasnit ćemo što su fizičke i psihološke simptome kroničnog stresa.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Depresija s tjeskobom: fizički i psihološki simptomi Indeks

1. Kronični stres: simptomi i znakovi
2. Uzroci kroničnog stresa
3. Kako znati ako imam kronični stres

Kronični stres: simptomi i znakovi

Stres, koji ima adaptivnu funkciju, dovodi do štetnog stanja za organizam. U potonjem slučaju, tijelo nastavlja pumpati hormonske tokove, što stvara trajno stanje budnosti, što utječe na fizičko i emocionalno zdravlje..

Kada se fiziološka i psihološka ravnoteža slome, organizam gubi sklad i ravnotežu. Ako je gubitak ravnoteže dugotrajno (kronični stres), stres je štetni, ograničavajući i onemogućavajući; Ako je stres privremen, tijelo ima sposobnost samoregulacije i ponovnog uspostavljanja ravnoteže. Previše napetosti u vašem životu može vas učiniti bolesnima.

Previše dugotrajno opterećenje nekonstruktivnim stresom je kao držanje lukom s konopcem koji se neprekidno rasteže ili ostavljanje traka odjeće zaglavljenog u položaj za spremanje, prije ili kasnije nešto će se slomiti ili zapaliti; i da nešto može biti ti. Ono što će prijelom ovisiti o tome gdje je najslabija karika u vašem tijelu. Postoje ljudi koji dugo vremena treniraju svoje tijelo da se razboli. Stavili su svoje tijelo na disfunkcionalan način, nekontrolirano živčani sustav, endokrini sustav i kardiovaskularni sustav, a zatim se razboljeli: kardiovaskularne bolesti, visoki krvni tlak, rak, gastrointestinalne bolesti itd..

Kao što možemo vidjeti, kad god se stresni odgovori ponavljaju vrlo često ili intenzivno, ili dulje vrijeme (kronični stres), organizmu će biti teško oporaviti se i pojaviti se fizičke i psihičke poremećaje povezan.

U takvim situacijama kada se tijelo osjeća ugroženo i počinje stres, prva stvar koja se dogodi je povećanje srčane aktivnosti, kako bi pumpali više krvi u mišiće nogu i mogli trčati. Ako se, iz nekog razloga, to događa kontinuirano i svaki dan, disfunkcija može postati kronična; a za osobu koja ima predispoziciju za srčane probleme može biti smrtonosna.

Problem se pogoršava kada živčani sustav situaciju prepoznaje kao opasnu i bez mogućnosti rješenja. To jest, kada osoba misli da situacija nema izlaza, da ne postoji rješenje za njihove probleme, shvaća da je izgubljen, da nema kontrole, da se ista situacija ponavlja iznova i iznova, ali se ne može riješiti ... U to vrijeme, smanjuje učinkovitost imunološkog sustava i osoba je mnogo ranjivija na bolesti, uzrokujući alergije, ozbiljne infekcije, reumatoidni artritis, upale i ozljede mišića, kardiovaskularne ozljede ...

Postoje indicije da stres čini navršimo godine. Dokazano je, na primjer, da žene koje imaju djecu s ozbiljnom bolešću, njihove bijele krvne stanice imaju veći proces starenja nego kod zdravih žena koje se pojavljuju deset godina kasnije. “To bi moglo značiti da nas stresni život može koštati nekoliko godina života”.

Uzroci kroničnog stresa

Najnovija istraživanja također su pokazala kako visoka odgovornost i veliki opseg posla nisu sami po sebi čimbenici koji uzrokuju stres, jer situacije koje su za neke vrlo stresne mogu biti vrlo ugodne, vrlo korisne, vrlo uzbudljive i autentične. izazovima za druge. Stoga to nije pitanje rukovoditelja, već se može pojaviti u bilo kojoj osobi i na bilo kojoj razini. Pokazalo se da je to nedostatak percepcije kontrole o svakodnevnim situacijama što najviše utječe na zdravlje.

Situacije kako vidjeti da ne stignete do kraja mjeseca, nemate moć odlučiti, biti u stanju promijeniti situaciju zbog nedostatka vještina, iskustva stresa na poslu ili kod kuće, nesigurnosti u budućnost, ne znajući što će se dogoditi oženiti se ili roditi dijete ili ga izgubiti, nakon gubitka posla, nakon odvajanja, predvidjeti kontinuirane probleme i, ukratko, uočiti nedostatak kontrole su posebno štetna pitanja.

Kako znati ako imam kronični stres

Bilo bi zanimljivo zaustaviti se i razmotriti: ¿Imam zdravu razinu stresa?, ¿To je razina koja mi pomaže da radim svoj posao bolje?, ¿Ili sam prešao granice? Smanjite situaciju na jednostavnu “Ja sam pod stresom” To uzrokuje da mnogi ljudi ignoriraju znakove upozorenja koji se pojavljuju u cijelom tijelu. One mogu biti u obliku glavobolja, bolova u mišićima ili želucu; ali i razdražljivost, problemi s pamćenjem, nedostatak koncentracije i iscrpljenosti među mnogim drugim manifestacijama.

stresne situacije Mogu se klasificirati prema 3 kategorije:

1. Mali zastoji To su male stvari, privremene situacije, ali uzrokuju značajan stres. Primjeri za to su: gubitak predmeta, prazna guma, gubitak autobusa ili prometna karta, loša napomena djece, dijete koje se ne ponaša kako bismo željeli, obiteljsku raspravu ili s kolegama iz razreda. radimo, nešto što bismo željeli postići i nismo postigli ...
2. Velike promjene u životu one uključuju i pozitivne i negativne činjenice. Primjeri događaji pozitivno uključuju brak, maturu, pokretanje posla ili posao, rođenje djeteta ... Što se tiče negativa, smrti voljene osobe, gubitka posla, razdvajanja, borbe za skrbništvo nad djecom , potez da se brine o starijim osobama ...
3. Među kontinuiranim problemima, postoje stresne situacije kao što su problemi para, obitelji, posla, ostati nezaposleni s nakupljanjem dugova, osobne bolesti ili obitelji ...

Poteškoće u otkrivanju prvih znakova stresa i “isključite ih” da bi se spriječilo oštećenje organizma, s modernim društvom, svaki dan je uobičajenije. Jedan od glavnih razloga je to što smo se malo po malo navikli na ritam života koji je tako ubrzan da ga smatramo potpuno normalnim, rutinskim i neophodnim za nastavak održavanja našeg načina života. Odgovori na stres koji damo određenim situacijama ponekad su "potpuno neprilagođeni" i, prije svega, kada odgovor koji damo na određenu situaciju ne zahtijeva tako visoku razinu aktivacije, koja bez sumnje ometa, u izdavanju odgovarajućeg odgovora s obzirom na to da se razina aktivacije i dalje održava unatoč nestanku stresne situacije (još uvijek se ne isključujemo čak i kada više nije potrebno).

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kronični stres: fizički i psihološki simptomi, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.