Oprost, trebam li oprostiti onome tko me povrijedio?

Opraštanje je jedan od najvažnijih fenomena u našim odnosima s drugima. Svi smo se zapitali je li ta osoba koja nas je namjerno ili ne povrijedila zaslužuje naše praštanje.

To utječe na nas, prije svega, kada greške oproštenja dolaze od ljudi bliskih nama, kao što su članovi obitelji, prijatelji ili partneri, odnosi u kojima postojanje ili ne opraštanja može značajno naškoditi kvaliteti života (i drugih). Sada dobro, Znači li to oprostiti nekome da nas pomiri s njom?

Opraštanje, trebam li ili ne smijem oprostiti?

Istina je da opraštanje pogoduje pomirenju, ali to nije strogo potrebno, u stvari možemo biti u odnosu u kojem nema oprosta i jednostavno smo "zaboravili" bolan događaj ili oprostiti nekome koga više nemamo nema kontakta Sam čin opraštanja je proces i odvija se kako vrijeme prolazi.

Znanstvenici se slažu da opraštanje podrazumijeva da uvrijeđena osoba prepoznaje da ono što su mu učinili nije u redu i da zna da situacija nije opravdana i da osoba koja je prouzročila štetu ne zaslužuje da joj se oprosti, donijeti odluku da to učini.

Gordon i Baucon (1998-2003) ističu Opraštanje ne znači imati pozitivne osjećaje suosjećanja, empatije ili ljubavi prema onima koji su nas povrijedili, to može biti "sebičan čin" koji se radi prema sebi, kako bi se umanjile negativne emocije koje ga uzrokuju.

Sve više i više, odluka da oprostimo ne oslobađa nas od traženja pravde i tvrdnje da ne vjerujemo pošteno, sve dok ne djelujemo samo na osvetnički način (Casullo, 2008)..

"Prianjanje za ljutnju je kao prianjanje uz vruće ugljevlje s namjerom da ih se baci na drugu; ti si onaj koji gori."

-Buda

Opraštanje se doživljava na individualnoj razini, mijenja se ponašanje, misao i emocije onih koji ga pate, ali se istovremeno može smatrati međuljudskom jer se javlja u specifičnoj situaciji i sa specifičnim ulogama: počinitelj-uvrijeđen.

Procesi povezani s opraštanjem

U posljednjih 20 godina raste zanimanje za proučavanje oprosta u psihologiji kako bi se riješila dva procesa:

• S jedne strane, ključni aspekt oproštenja u oporavak emocionalnih rana, kao slučaj nevjere u paru, u kojem se prevarena osoba može osjećati izdanom od svoje supruge ...

• Kako to pokazuje u udruzi u brojnim studijama između oprost i zdravlje, i fizičke i mentalne.

Vrste opraštanja

Iz perspektive onih koji su se osjećali povrijeđenim u bliskim i svakodnevnim odnosima, možemo pronaći tri vrste opraštanja:

• Epizodično opraštanje: u vezi s određenim kaznenim djelom u određenoj situaciji.

• Dijadski oprost: sklonost opraštanju u vezi, kao što je par ili obitelj.

• Oprost oprosta: osobina osobe, njegova spremnost da oprosti kako vrijeme prolazi i kroz različite situacije.

Ta tri elementa zajedno utječu na našu sposobnost opraštanja i način na koji se odlučimo oprostiti.

Položaji koji se tiču ​​opraštanja

Postoje tri stajališta o opraštanju, koja nas na ovaj ili onaj način predisponiraju kada pokušavamo odgovoriti na pitanje kako oprostiti. To su sljedeće:

1. prvo mjesto i najraširenija. Opraštanje doživljava kao nužno za iscjeljivanje emocionalnih rana i naglašava koliko je to korisno za zdravlje, fizičko i mentalno. To je vrlo korisno za liječenje osjećaja tjeskobe i ljutnje, kao i vrlo učinkovit klinički alat za osobe s posttraumatskim stresom. Oni su zaslužni za vrijednosti suosjećanja i poniznosti.

2. drugi stav On ima drugačiji pogled na oprost od prvog. Smatra da je u nekim slučajevima i opraštanje korisno, jer to ne može biti štetno za one koji opraštaju i mogu ugroziti rizične skupine, kao u slučaju zlostavljanja ili zlostavljanja. Vrijednosti koje oni drže su jednakost, pravda i osnaživanje.

3. treći stav nalazi se na srednjoj razini prethodna dva. Naglašava kontekst u kojem se pojavljuje opraštanje i stoga svaku situaciju treba procijeniti.

Odluka da se oprosti ili ne donese je kod onih koji su se osjećali uvrijeđenim i mogu se uvesti na terapeutsku razinu sve dok pacijent slobodno odlučuje. Stoga, iz ove vizije, oprost može biti i pozitivna i negativna, ovisno o kontekstu u kojem se događaji događaju..

Čimbenici koji utječu na oprost

Kako bi se još malo produbilo u svijetu opraštanja, opisane su glavne karakteristike ili varijable koje će utjecati na konačnu odluku:

Oslobađanje: to je unutarnji proces u kojem oštećena osoba dublje analizira i razumije situaciju koja mu nanosi štetu. (Hargrave & Sells, 1997).

• Obilježja oprostitelja: Ovisi o tome smatramo li da je osoba djelovala da bi nas povrijedila, ili ako mislimo da to nije učinio, kada vidimo postupke druge osobe dobronamjernije, postoji veća vjerojatnost da ćemo pristati oprostiti mu. S druge strane, ljudi koji su voljni oprostiti, imaju veću sposobnost da kontroliraju svoje emocije, kao i da ljudi s tjeskobom ili depresijom teže opraštaju.

• Obilježja kaznenog djela: Što se ozbiljnije smatra, manje je vjerojatno da postoji oprost.

• Obilježja počinitelja: činjenica da su činjenice skromno priznate i iskreno se ispričale, favorizira pojavu oprosta.

Oprostite sebi

Opraštanje se može usredotočiti na odnose s drugim ljudima, ali može biti i prema samom sebi, to jest prema slici o sebi i samopoimanja. Znati kako uspješno upravljati opraštanjem prema sebi znači imati više ili manje uspjeha u trenutku kada ne bude napadnuta nelagodom koja može biti uzrokovana krivicom.

Ho'oponopono: filozofija života utemeljena na opraštanju

Ako mislite da trebate oprostiti sebi i drugima kako biste bili sretni, može se nazvati havajska filozofija Ho'oponopono. Možete ga otkriti ako posjetite ovaj članak:

"Ho'oponopono: iscjeljenje kroz oprost"

Bibliografske reference:

• Guzmán, Mónica. (2010). Oprost u bliskim odnosima: konceptualizacija iz psihološke perspektive i implikacije za kliničku praksu. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Preuzeto 28. studenog 2014, iz http: //www.scielo.cl/scielo.php? Script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.