Učinci stresa na tijelo

Iako je kratkoročni stres ključan za izoštravanje sjećanja, koncentraciju i napore koji čine osobu učinkovitijom, kada taj mehanizam ostaje aktivan tijekom dugih vremenskih razdoblja pogodnih za bolesti čije se posljedice kreću od jednostavnih infekcija, alergija i artritisa na srčane i cerebralne infarkta, prolazi kroz depresiju, tjeskobu, poremećaje spavanja ili druge psihosomatske patologije koje završavaju kao onesposobljavajuće za osobu koja pati od njih.

U ovom članku o psihologiji, objasnit ćemo koji su učinci stresa na tijelo.

1. Stres i opstanak
2. Posljedice emocionalnog stresa
3. Pozitivni stres i negativni stres

Stres i opstanak

Osobe koje pate od stresa obično su ljudi žive i leže sa strahom na ono što se može dogoditi danu ili narednim danima, da ne bude do okolnosti, da nastavi trpjeti stalni pritisak i fizički i psihički, jesu ljudi koji neprestano idu okolo i oko stvari, neprestano nervozni i uplašeni , kontinuirano prikazujući vrlo negativne kognitivne anticipacije.

Stres, budući da čovjek postoji, postao je uobičajeni pratilac naših života. I to je karakterizirano jer je ne možemo samo izbjeći, ali u mnogim slučajevima bit će nužno olakšati prilagodbu svakoj promjeni koja zahvaća naše okruženje. Ovaj način reagiranja na probleme, zahtjeve i opasnosti predodređen je urođenim stavom borbe i bijega naslijeđenim od naših predaka: onima koji su imali najveću sposobnost aktiviranja svog organizma u situacijama koje ugrožavaju njihov fizički integritet (vidi neprijatelja). kao informiranje o mogućnosti dobivanja veće koristi za grupu (naplaćivanje plijena).

Među promjenama koje su našim precima dale jasnu prednost nad svojim neprijateljima i njihovim plijenom možemo istaknuti: Dilacija učenika povećati periferni vid i omogućiti da više svjetlosti uđe u tamu, napeti mišići reagirati većom brzinom i snagom, povećanje frekvencije disanja i srca poboljšati oksigenaciju i osigurati veći protok krvi u mozgu i ostalim vitalnim organima. Mehanizam stresa odgovoran je za naše najudaljenije pretke koji su bili u stanju razotkriti, suočiti se i suočiti s neprijateljskim okruženjem u kojem su živjeli: bijeg, lov, borba za stjecanje položaja unutar hijerarhije grupe, itd., bili su temeljni. I to je upravo ono što je omogućilo, između ostalog, opstanak ljudskog bića.

Posljedice emocionalnog stresa

Ovaj mehanizam leta i borbe se zove “Akutna reakcija” aktivira ga bilo koji alarmni signal, gladna životinja, zmija, automobil koji nam prilazi velikom brzinom ili nam daje zviždaljku, drvo koje pada kad prođemo, pregled, obiteljski problem, gubitak autobusa, bolesti i općenito svaku situaciju koju smatramo opasnom ili tjeskobnom. Reakcija tijela je trenutna, automatska (alarm, obrana, bijeg, reakcija) i nesvjesna i uvijek će slijediti isti obrazac koji nam diktira naš mozak.

Zbog senzornih impulsa (koji dolaze, na primjer, iz očiju) neuronske mreže aktiviraju se i daju signal “alarm” koji se najprije prenosi talamusu. Ako je thalamus i amigdala (središnji problem mozga) smatraju stimulus opasnim, automatski bacaju opći alarm i strah, bijes ili bilo koje druge emocije dolaze na mjesto događaja i protežu se u desetinama sekunde kroz organizam kroz moždano.

• Srce i disanje ubrzavaju, povećavaju broj otkucaja srca i krvni tlak.
• Kožne krvne žile sužene su tako da kroz njih protječe manje krvi, a osobito unutarnji organi.
• Imunološki sustav mobilizira dodatne bojne obrambenih stanica suočiti se s posljedicama prijeteće situacije. Imunološki sustav je odgovoran za borbu protiv mikroba koji napadaju organizam uzrokujući bolesti, pa kada je stres kroničan, osoba se može bolje razboljeti jer je taj imunološki sustav oslabljen. -
• Nadbubrežne žlijezde aktiviraju oslobađanje adrenalina koji će osigurati da mozak i mišići imaju dodatni doprinos energije.
• Tijelo je sada spremno pobjeći ili se obraniti. Jednom ovo prva reakcijska faza signal od “opasnost” dolazi na moždani korteks gdje se nalazi svjesna misao i tu se analizira situacija. Ako mozak kroz misli također kvalificira signal kao “opasnost” (prijeteća situacija za nas, npr.) reakcija se pojačava. I od ovog trenutka počinje hormonalna rasa kroz mozak i cijelo tijelo. Cilj je opet u nadbubrežne žlijezde da će se sada razdvojiti kortizol. Ovaj hormon dodatno izoštrava reakciju tijela i bit će odgovoran, između ostalog, za održavanje odgovora na stres mobilizacijom dovoljnih rezervi tako da je dostatna energija. Kasnije, kad se pojavi opasnost, kortizol će biti zadužen za davanje signala za zaustavljanje i vraćanje imunološkog sustava u svoju normalnu situaciju, završavajući stresnu situaciju..

Akutni stres pomaže našem tijelu da se uključi u akciju, mobilizira i ustane ujutro: nakon sati opuštanja, tijelo mora biti aktivirano i cirkulacijski sustav treba povećanje pritiska koje pružaju hormoni stresa. Kod zdravih ljudi, koncentracija kortizola dostiže maksimalnu razinu nakon buđenja i priprema ih da se suoče s danom.

S akutnim stresom javlja se tjeskoba, povećan broj otkucaja srca, proširene zjenice i, općenito, priprema tijela za djelovanje i izvršavanje alarma, brzi bijeg, koji su znakovi stresa. Iako je tijekom postojanja čovjeka, kao vrste, aktiviranje ovog sustava značilo njegovo preživljavanje, kada se javlja tijekom dužeg i kontinuiranog razdoblja, postupno smanjuje zdravlje osobe, jer se neprestano spreman, postoji smanjenje odbrane.

Pozitivni stres i negativni stres

Ovaj složeni mehanizam prilagodbe ovjekovječen je do danas zahvaljujući prirodnoj selekciji. I premda su se opasnosti sada u potpunosti promijenile, mi i dalje pribjegavamo tom resursu kako bismo jamčili prilagodljivi uspjeh stalnim promjenama okoliša. veća fiziološka i kognitivna aktivacija dopušta nam da bolje i brže sagledamo situaciju, odaberemo prilagodljivo ponašanje i izvedemo ga na najbrži, najprikladniji i najintenzivniji mogući način.

Nedostatak ovog nevjerojatnog mehanizma prilagodbe je taj što on generira važno trošenje organizma i visoku potrošnju energije, pa je potrebno razviti resurse i razdoblje oporavka koje nismo uvijek svjesni i ne provodimo.

Kao što vidimo, stres je u načelu nužan i normalan fiziološki fenomen, to je odgovor koji organizam emitira kada se suoči s onim podražajima koje percipira kao prijeteći ili prije kojeg mora djelovati.

Dakle, Dobar stres je pozitivan i potreban: pomaže ne samo izdržati zahtjevne situacije nego i reagirati na zahtjeve koje okolina zahtijeva u svakom trenutku.

Naprotiv negativni stres i stoga štetan: pojavljuje se kada organizam nije u stanju prilagoditi se određenim situacijama ili dati adekvatne odgovore na zahtjeve koje zahtijeva okoliš. To se događa u ovom slučaju, prekomjerna aktivacija i prekomjerna anksioznost, popraćeno blokadom i nemogućnošću da se učinkovito usredotoči na obavljanje zadataka. Žongler se bavi žongliranjem s tri lopte, zatim s četiri, zatim s pet; ali kad dodate šesto, ispustite sve kuglice, isto se dogodi i sa žicama gitare, oni moraju imati pravu napetost, ne više ili manje, ako su previše labavi, zvučat će loše, ali ako su previše napeti, neće raditi ispravno pa čak i ako su previše napeti oni će se slomiti. Nešto slično događa se sa stresom, uže u našem tijelu se napinje dok ne završi.

Svi ljudi, u većoj ili manjoj mjeri, imaju ograničenu sposobnost rada i reagiranja na situacije koje se javljaju iz dana u dan. Kada smo traženi izvan svojih mogućnosti, možemo se blokirati na takav način da ne možemo ni izvršiti najjednostavnije zadatke i da u drugim, manje neodoljivim okolnostima teško da bi predstavljali poteškoće. Međutim, kako bi se odgovorilo na dnevne zahtjeve i izvanredne situacije, potreban je određeni stupanj aktivacije i napetosti. Ako je to nedovoljno, nećemo dobro reagirati, ali ako je napetost prevelika, možda nećemo moći odgovoriti na odgovarajući način.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Učinci stresa na tijelo, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.