Kako liječiti osobu s graničnim poremećajem osobnosti

Granični poremećaj osobnosti (BPD) To je mentalni poremećaj kojeg karakterizira nemogućnost osobe da učinkovito upravlja emocijama. Poremećaj obično počinje u adolescenciji ili u ranoj odrasloj dobi i uglavnom se manifestira u kontekst odnosa, biti u mogućnosti utjecati samo na neke ili sve odnose osobe, ovisno o svakom pojedinom slučaju. Osoba s dijagnozom graničnog poremećaja ličnosti može se dobro ponašati u određenim područjima života, dok se njegovo privatno područje može jako poremetiti. U ovom članku Psihologija-Online pokazat ćemo vam nekoliko savjeta kako liječiti osobu s graničnim poremećajem osobnosti.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Ograničite poremećaj osobnosti: simptomi, uzroci i liječenje Indeks

1. Savjeti za liječenje osobe s poremećajem granične osobnosti
2. Kako mogu pomoći sebi ako imam BPD??
3. Vodite računa o svom fizičkom zdravlju

Savjeti za liječenje osobe s poremećajem granične osobnosti

Da biste znali kako liječiti osobu s graničnim poremećajem osobnosti, neophodno je dobro poznavati bolest. I može biti teško razumjeti njihove osjećaje ili ponašanja, te stoga znati kako se prema njima ponašati. Imajući to na umu, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste ih podržali:

• Pokušajte biti strpljivi: Ako je osoba s graničnim poremećajem osobnosti u vrijeme kada ima poteškoća u upravljanju svojim emocijama, pokušajte se ne upuštati u raspravu koja je izazvana previranjima trenutka. Možda je bolje pričekati da vas dvoje budete mirniji i da tako budete u stanju govoriti mirnije.
• Ne sudite mu: pokušajte slušati a da mu ne kažete da su njegove reakcije neprikladne, pretjerane ili ne sugeriraju da ne bi trebao osjećati kako to čini. Razumijete li vi kako se osjeća, nije važno, tako se osjeća i važno je prepoznati, a iznad svega, da osoba prima to priznanje.
• Budite mirni i budite sukladni: Ako osoba s graničnim poremećajem doživljava niz preplavljujućih emocija, biti u tom trenutku podrška može vam pomoći da se osjećate bolje i da imate veću sigurnost.
• Pomozite mu da zapamti njegove pozitivne aspekte: Kada netko koga volite prolazi kroz loše vrijeme i ima problema s pamćenjem dobrih stvari o sebi, može vam pomoći da vas podsjeti na njegove pozitivne aspekte.
• Pokušajte postaviti jasna ograničenja i očekivanja: Vrlo je važno ostaviti granice jasnima, jer pokazuju tendenciju pretjerane zabrinutosti, osjećaju odbačene ili napuštene, čak i ako nema razloga. I nejasno ograničenje može povećati te osjećaje.
• Planirajte slijediti: Kada je osoba s graničnim poremećajem u stabilnijem trenutku, pitajte ga / joj što bi on / ona željela da učinite kada je to pogrešno. Na taj način možete zajednički izraditi plan koji ćete slijediti.
• Promatrajte i identificirajte svoje okidače: razgovarati s osobom s dijagnozom graničnog poremećaja osobnosti kako bi promatrala i utvrdila koje vrste situacija ili razgovore potiču emocije ili negativne misli.
• Saznajte više aspekti graničnog poremećaja osobnosti i pomažu pri uklanjanju stigme: granični poremećaj osobnosti je komplicirana dijagnoza i osoba s tom dijagnozom mora se ponekad boriti s diskriminacijom drugih ljudi. Stoga je nužno povećati znanje o tom poremećaju kako bi se postupno razbila stigma koja postoji u društvu. U Psychology-Online ćete otkriti uzroke, simptome i liječenje BPD-a.
• Pazite na sebe: Briga za osobu s ovim poremećajem može biti vrlo teška i stresna. Vaše mentalno zdravlje je vrlo važno. Stoga pokušajte usvojiti odgovarajuće strategije suočavanja, tehnike za upravljanje stresom i održavanje dobrobiti.

Kako mogu pomoći sebi ako imam BPD??

U slučaju da ste osoba koja pati od TLP-a, važno je i to, znati djelovati. Osim što slijedite tretman, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da vam pomognu. Morate imati na umu da različite strategije rade u različitim ljudima u različito vrijeme. Zato je važno da nakon isprobavanja različitih alternativa izradite vlastiti plan:

Razgovarajte s nekim

Kada vam nije dobro, teško je suočiti se s problemima, ali razgovor s nekim može vam pomoći u prevladavanju tih teških trenutaka. Ako nemate nekoga u svom okruženju da razgovarate, možete otići u grupe za samopomoć gdje ćete naći podršku ljudi koji su prošli istu stvar kao i vi.

Snimite svoje raspoloženje u dnevnik

Pisanje kako se osjećate u časopisu može vam pomoći identificirati prve znakove ili okidače svojih emocija ili negativnih misli. Osim toga, može biti zanimljivo napisati što vam je dobro. Skloni smo usredotočiti se na čimbenike rizika i izgubiti iz vida zaštitne čimbenike, koji su temeljni za izgradnju života osobe.

Uspostavite plan kada stvari krenu naopako

Ako se ne osjećate dobro, vrlo je teško opisati pomoć koju trebate ljudima oko vas. Zato je bitno da kada ste bolji, uspostavite plan koji ćete slijediti kada se osjećate loše. To bi bio plan za trenutak krize i mogao bi sadržavati moguće okidače, strategije samopomoći ili resurse podrške.

Stvorite prtljažnik za samopomoć

Stavite zajedno u kutiju ili prtljažnik sve one stvari koje bi vam mogle pomoći u teškim vremenima. To je vrsta pribora za samopomoć za vaše mentalno zdravlje koji može sadržavati omiljene knjige, filmove ili glazbu, motivacijske fraze, fotografije koje vas utješe, svijeću itd..

Pomoću ovih savjeta možete naučiti liječiti osobu s graničnim poremećajem osobnosti, to jest, sa sobom.

Vodite računa o svom fizičkom zdravlju

Briga za svoje fizičko zdravlje može pomoći vam promijeniti raspoloženje. Na primjer:

• Pokušajte se pobrinuti za svoju prehranu: održavati pravilnu prehranu. Redovito jesti i održavati stabilnu razinu šećera u krvi može utjecati na vaše raspoloženje i razinu energije.
• Pokušaj nešto učiniti tjelesna aktivnost: Tjelovježba može raditi kao prirodni antidepresiv. Pokušajte uspostaviti rutinu tjelovježbe, to će poboljšati vaše mentalno zdravlje.
• Provedite vrijeme na otvorenom: obavljanje aktivnosti na otvorenom, u zelenim prostorima može povećati vaše blagostanje.
• Izbjegavajte droge i alkohol: u teškim vremenima osoba može pronaći izlaz iz upotrebe droga ili alkohola, ali dugoročno može učiniti da se osjećate mnogo gore i izbjegavate suočavanje s temeljnim problemima koje je upotreba droga prikrivala.
• Pokušajte se naspavati: Dobar kvalitet spavanja može vam pomoći u održavanju boljih energetskih razina kako biste se nosili s teškim vremenima.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako liječiti osobu s graničnim poremećajem osobnosti, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.