Kako znati treba li ići kod psihologa? 6 savjeta

Nije uvijek lako znati kada je vrijeme za odlazak psihologu. Na kraju dana, psihološki problemi mogu imati različite oblike, teško je govoriti o specifičnom profilu osobe koja sudjeluje u savjetovanju o psihoterapiji.

Ovisno o društvenom kontekstu u kojem živimo, našim potrebama i željama, pa čak i našoj osobnosti, razlozi zbog kojih nam može biti potrebna stručna pomoć znatno se razlikuju..

Dakle, relativno je normalno da se između neudobnosti otkrije i prvi put odete u psihološki centar, vrijeme u kojem pacijent pita ... Kako ću znati trebam li psihologa? Pogledajmo nekoliko savjeta i ključnih ideja koje su korisne pri donošenju najbolje odluke.

• Srodni članak: "Vrste psiholoških terapija"

Kako znati trebate li psihologa

Mentalno je zdravlje prešlo iz područja u kojem su "ludi ljudi" stigmatizirani u onu u kojoj se podrazumijeva da je um previše kompliciran da bi se mogao svrstati u "zdrave" i "bolesne" kategorije. Sada razumijemo da psihološki problemi, bez obzira na njihovu ozbiljnost, padaju u normalu čudna stvar bi bila da ne prođemo kroz njih u nekom trenutku u našim životima.

Stoga, mnogi ljudi ne znaju kako da odluče koja linija treba prijeći kako bi imali dobar razlog za odlazak na terapiju. U sljedećim crtama vidjet ćemo nekoliko smjernica o tome kada je psiholog potreban.

1. Usredotočite se na patnju

Postoje ljudi koji pitaju hoće li ići kod psihologa ili ne samo zato što rade ili su učinili nešto što im je netko rekao da je pogrešno.

Međutim, to nije dobar kriterij za razmatranje ako se ide na konzultacije s psihoterapijom, jer fokus terapije nije baš na etičkim ljestvicama da svaka osoba slijedi, ali u ideji da li ili ne postoji patnja povezana s ponašanjem. Patnja u osobi koja ju izvodi ili u ljudima koji to čine.

S druge strane, isto se ponašanje može smatrati nemoralnim za jednu osobu, a potpuno normalno za drugo. Moralne dileme, iako relevantne, nisu prioritet psihoterapije.

2. Pobrinite se da bude psihološka

Psiholozi se bave kognitivnim i emocionalnim problemima, ali ne i onima koji su povezani s fizičkom boli. Ne, ni glavobolje se ne računaju.

da, u slučaju da postoji fizičko stanje koje generira psihološke nastavke, kao stres ili opsesivne ideje, onda je prikladno razmotriti hoće li ići na psihoterapiju ili ne.

• Možda ste zainteresirani: "10 savjeta za odabir dobrog psihologa"

3. Da li vas nelagoda udaljava od normalnog života?

Prilikom odlučivanja kada će se obratiti psihologu, to pitanje je ključno pomaže u razumijevanju ozbiljnosti neugode koju doživljavamo.

4. Definirajte vrstu problema koji postoji

Prije svega, moramo pokušati shvatiti odakle počinje i završava problem koji nas tjera ili čini da se osjećamo loše..

Prvo što treba pitati je Ako je problem uglavnom jedan od sebe ili ne; Ako problem mora biti jasno s kontekstom, a ne sa samim sobom, nije vrijedno prisustvovati terapiji. Na primjer, ako je homoseksualna osoba u isto vrijeme i osjeća se dobro sa svojim životom, ne bi trebao ići na terapiju čak i ako se neki ljudi prema njoj ponašaju kao prema nekom bolesniku, jer u ovom slučaju problem je samo homofobija i ona ne dolazi uzrokovati značajno psihološko trošenje.

Sada, odgovor na pitanje je li problem u sebi ili u drugima normalno neće biti vrlo jasan, budući da je psihologija povezana s načinom na koji se ljudi odnose prema okolišu i to utječe na njih.

U svakom slučaju, moramo imati na umu da je moguće da netko ima problema kada proživljava mnogo patnje i da odgovornost za problem leži na drugima. Primjer za to bi bila nelagoda koja se doživljava kada se pate od zlostavljanja.

5. Zatražite savjet

Ovo je važan resurs koji se često malo koristi. Pitajte za mišljenje prijatelja i obitelji kako biste imali zanimljivu perspektivu, jer iako je to paradoksalno, drugi nam mogu dati više informacija o tome što nam se događa nego što smo mi sami po jednostavnoj činjenici da živimo ta iskustva. Emocionalna uključenost može učiniti naše znanje o našim životima iskrivljenim.

6. Smatrajte se ako se problem ponavlja

Ako je nelagodnost stvar nekoliko sati ili nekoliko dana, a vi mislite da će to brzo nestati, u većini slučajeva nećete trebati pomoć psihoterapeuta. Iznimka od toga ima veze s traumatskim događajima kao što je gubitak voljene osobe ili patnje nesreće. U tim slučajevima, više je moguće da vam je potrebna pomoć zbog mogućnosti razvoja posljedica, iako ne uvijek.