Kako pomoći osobi s posttraumatskim stresnim poremećajem

posttraumatski stresni poremećaj je duševna bolest koja potječe od patnje ili svjedočenja a vrlo traumatski događaj. Na primjer, seksualno kršenje, otmica, nesreća itd. Osoba koja je iskusila ili svjedočila takvoj vrsti događaja ponovno ih doživljava u svom umu unatoč prolasku vremena. Kada osoba reeksperimentira ovu vrstu događaja, često se u njoj pojavljuju intenzivne reakcije anksioznosti, tjeskobe, straha, osjećaja nedostatka kontrole nad situacijom, među ostalim vrlo neugodnim i negativnim reakcijama. Očito je da je osobi s PTSP-om vrlo teško proći kroz ovu situaciju, budući da ona može izazvati druge vrste poremećaja, međutim, to je i za ljude koji su im najbliži. Budući da se promijeni raspoloženje osobe s ovom vrstom stanja, koegzistencija s njom može postati teža ili jednostavno generirati u osobi koja se brine o njoj određenu nemoć i frustraciju da primijeti da ne može ništa učiniti. popravi ali, ¿kako pomoći?, ¿možemo nešto učiniti?

U ovom članku o Psihologiji-Online, detaljno ćemo znati Kako pomoći osobi s posttraumatskim stresnim poremećajem kroz niz savjeta koji će biti vrlo korisni, ali prvo ćemo vas obavijestiti koji su najčešći simptomi ovog poremećaja.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Post-traumatski stresni poremećaj: uzroci, simptomi i liječenje Indeks

1. Simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja
2. Kako pomoći osobi s posttraumatskim stresnim poremećajem: 7 ključeva
3. Kako se brinuti o sebi kada pomažete osobi s posttraumatskim stresom

Simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja

Da bismo znali kako liječiti osobu s post-traumatskim stresnim poremećajem, moramo znati simptome koje im je zajedničko. Neki od najčešći simptomi One su sljedeće:

• Izbjegavajte mjesta i / ili osobe povezane s iskusnim traumama.
• Ponavljajuće misli ili sjećanja o traumatskom događaju, koji generira mnogo muke i straha.
• Negativne, pesimistične i pretjerane misli o raznim situacijama.
• Stalne noćne more o traumatskom događaju ili o sličnim događajima.
• Zaboravivši neke važne pojedinosti o traumatskom događaju.
• Imajući probleme sa spavanjem, kao što je nesanica.
• Manifestiraju agresivno ponašanje prema drugima i / ili prema sebi. Na primjer, vrijeđanje drugih ljudi, zlouporaba droga, stalno pribjegavanje rizičnim ponašanjima itd..
• Prestanite uživati ​​u aktivnostima koje ste nekada voljeli ili živjeli s osobama s kojima ste uživali.
• Napadi panike mogu se pojaviti s njihovim simptomima.
• Imajte samoubilačke misli.

Kako pomoći osobi s posttraumatskim stresnim poremećajem: 7 ključeva

1. Saznajte detaljno o ovom poremećaju. Potrebno je biti u potpunosti informiran o svemu što se odnosi na ovu vrstu poremećaja, jer ćemo na taj način bolje razumjeti osobu koja pati. Kada se osoba s posttraumatskim stresom osjeća shvaćenom od ljudi koji su mu najbliži, moći će lakše prevladati ovaj poremećaj..
2. Slušajte pažljivo. Mora se uzeti u obzir da je uvijek od velike pomoći za liječenje bilo koje bolesti, čak i fizičke, da se osoba koja pati osjeća slušala i doista je brinula, jer u mnogim slučajevima ne dobiva pažnju koju zaslužuje.
3. Motivirajte vas da započnete psihološku terapiju. Potrebno je da osoba s ovom vrstom poremećaja što prije započne psihološku terapiju, jer će na taj način moći napredovati i stvarno ozdraviti..
4. Pratite ga na sastanke psihologa i / ili liječnika. Da li osoba trenutno ide kod liječnika ili psihologa, ako je moguće, moramo uzeti u obzir da je pratnja s njim na konzultacije i svjesnost njegovog liječenja obično od velike pomoći..
5. Planirajte aktivnosti s njim (ona). Prikladno je početi planirati aktivnosti u kojima je ta osoba uključena i nekako se motivirati da izađu i malo razjasne. Nije važno hoće li se planirati oko kuće, važno je to učiniti. U slučaju da osoba to potpuno odbije, ne bi smjeli previše insistirati, to se mora učiniti na vrlo suptilan način.
6. Dajte mu svoj prostor. Važno je da ne preplavite osobu koja pati od ovog stanja, jer će pomoć biti kontraproduktivna. Uvijek biste trebali dati dovoljno prostora pogođenoj osobi i ne napadati je previše
7. Budite tolerantni. Zapamtite da, općenito, ljudi koji pate od ove vrste poremećaja obično su vrlo nestalni i iritirani. Imajte na umu da je ova vrsta reakcija simptom bolesti, ne uzimajte je osobno i pokušajte ostati mirni.

Kako se brinuti o sebi kada pomažete osobi s posttraumatskim stresom

Kada želite pomoći osobi s post-traumatskim stresnim poremećajem, a mi smo vrlo bliski s pogođenom osobom, važno je da ne zaboravimo sebe i svoje blagostanje. Neki savjeti koje možemo slijediti kako bismo se brinuli o sebi su sljedeći:

• Ne osjećaj krivnje. Ljudi koji se posvećuju brizi i podršci drugima često se mogu osjećati krivim što se pogođena osoba ne poboljšava i osjećaju se obveznima da to učine, kao da je osoba koja se poboljšala potpuno u njihovim rukama. Morate zapamtiti da niste krivi ni za što, da će se osoba poboljšati ili ne prema naporu koji ste sami postavili ili prema vašim okolnostima, drugi već rade dovoljno da to postignu, ali nitko nema kontrolu nad tim.
• Pronađite podršku u obitelji i / ili prijateljima. Ova je točka ključna za biti što je više moguće u mentalnoj ravnoteži, biti ometen i ne izoliran od drugih, što je najgora stvar koja se može učiniti.
• Posvetite sebi vrijeme. Potrebno je posvetiti vrijeme i sebi i ne samo živjeti da ga posvetimo drugima ili u ovom slučaju osobi s posttraumatskim stresnim poremećajem koji se pomaže.
• Vježbajte i zdravo jesti. Uravnotežena i zdrava prehrana, kao i dobra doza tjelesnog vježbanja, neophodni su za optimizaciju i fizičke i emocionalne. Ako želimo nekome pomoći, prvo se moramo pobrinuti za sebe.
• Pomnost ili meditacija. Praksa sabranosti ili meditacije je od velike pomoći i za osobu koja pati od post-traumatskog stresa i za osobu koja se za nju brine. Prakticiranje ove vrste tehnike pomaže nam da reguliramo naše emocije i usredotočimo svoj um u sadašnjem trenutku, jer obično provodimo vrijeme lutajući o prošlosti ili budućnosti, što, osobito u PTSP-u, donosi mnogo patnje.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako pomoći osobi s posttraumatskim stresnim poremećajem, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.