Klinofobija (strah od spavanja) uzroci, simptomi i liječenje

Klinofobija je iracionalna fobija čiji je pogođeni osjećaj neopravdanog straha od spavanja ili odlaska u krevet. Taj se strah može očitovati kao konkretan odgovor na odmor u krevetu ili općenitije, da zaspi u bilo kojem kontekstu.

• Srodni članak: "Vrste fobija: istraživanje poremećaja straha"

Što je klinofobija?

Ova fobija se također obično naziva "oneirofobija" ili "somnifobija", iako imaju specifične nijanse. Pojam klinofobija odnosi se na strah od spavanja, a dolazi iz grčkog klineina i fobosa (straha).

Iako strah od spavanja obično nije dobro poznat ili proučavan poremećaj, ovo je stvarno uobičajena fobija koja pogađa ljude bilo koje dobi i bilo koje društvene i kulturne pozadine..

Kao i kod velike većine fobija koje trpe ljudi, oni koji su pogođeni klinofobijom svjesni su da je njihov strah od spavanja neopravdan i uzrokuje im iracionalnu tjeskobu. međutim, ne mogu upravljati tim psihološkim i fiziološkim osjećajima koje njihov mozak proizvodi kao odgovor na strah, tako da ulaze u začarani krug.

Ako se ova fobija ne liječi i održava tijekom vremena, osoba može početi da se pogoršava i fizički i psihički, a njihova dobrobit je u ozbiljnoj opasnosti..

uzroci

Kao što se obično događa u većini fobija i strahova, klinofobija počinje od određenih događaja u učenju pojedinca. Povezanost koju osoba čini sa svojom okolinom potiče njihovu povijest učenja, au slučaju tih pacijenata, oni su možda povezali određene negativne osjećaje s ponašanjem spavanja ili odlaska u krevet. To stvara strah, tjeskobu i na kraju dovodi do fobije.

Nekoliko traumatskih događaja u djetinjstvu može dovesti do ove fobije. Primjerice, dijete koje navlaži krevet (enureza) može razviti klinofobiju povezujući ova dva događaja koji uzrokuju nisko samopoštovanje i neugodne osjećaje: ići u krevet spavati i nehotično mokriti tijekom spavanja.

Kod odraslih osoba, noćne more, bruksizam, sindrom nemirnih nogu, neki poremećaji disanja u snu i druga psihološka i medicinska stanja, također mogu dovesti do klinofobije.

Međutim, istina je da je najčešći uzrok klinofobije povezan s kroničnom i ozbiljnom nesanicom. Također, kao posljedica psihološke povezanosti, oni koji su pogođeni povezuju činjenicu da će spavati s lošim psihološkim iskustvom nesanice, situacije koja uzrokuje tjeskobu i, stoga, izbjegavanje..

simptomi

Simptomi ove fobije obično se pojavljuju u vrijeme spavanja, ili već u krevetu, pokušavajući pomiriti san. u svakom slučaju, postoje slučajevi u kojima jednostavna ideja spavanja može izazvati tjeskobu i nervozu.

Najčešći simptomi su agitacija, nervoza i nelagodnost u trenucima prije spavanja. U ozbiljnijim slučajevima, oni koji su pogođeni mogu pretrpjeti veliku tjeskobu, pa čak i napade panike.

U udaljenim slučajevima, neki pacijenti su izvijestili da tijekom živčanih kvarova povezanih s klinofobijom mogu iskusiti simptome kao što su izoštravanje svojih osjetila, čak i potvrđivanje izmijenjenih stanja svijesti..

Kao i kod svake fobije, strah i tjeskoba dva su najčešća simptoma. Također imajte na umu mučninu i vrtoglavicu, uznemirenost, napetost u mišićima, hiperventilaciju, vruće trepće, suhoću usne šupljine, vrtoglavicu, znojenje, zbunjenost ... U teškim slučajevima, pogođena osoba se može bojati izgubiti kontrolu ili čak i umrijeti dok spava.

Naravno, pacijenti također osjećaju slabiju kvalitetu i količinu sna, a ta fobija je u mogućnosti povezati se s medicinskim problemima, kao što su nesanica, apatija, gubitak kvalitete života ... U tom smislu valja napomenuti da nesanica može biti uzrok problema kao posljedica fobije.

Liječenje i terapija

Klinofobija je fobični poremećaj u kojem postoji niz upornih simptoma povezanih sa strahom i tjeskobom, kao i učinci koje oni generiraju na kvalitetu i kvantitetu sna. Stoga je također uobičajeno da su povezani s problemima nesanice.

U tom smislu, različiti terapijski pristupi nastoje se boriti protiv fobije s različitih strana. Upoznat ćemo neke oblike terapije i alate koji se najčešće koriste kao liječenje klinofobije.

1. tehnike za upravljanje anksioznost

Ljudi koji prakticiraju tehnike opuštanja postaju sve češći. Neki su vrlo jednostavni i imaju velike učinke u upravljanju tjeskobe. Tehnike disanja i druge tehnike koje su predložili psiholozi imale su poseban interes u ovom području.

2. Psihoedukacija

Ako pacijent savršeno poznaje psihološke i fiziološke mehanizme koji stoje iza njegovog iracionalnog straha, bit će mu lakše razumjeti načine koji su mu dostupni kako bi smanjio njegovu nelagodu i strah..

S ovim alatom, Pacijent je sposoban razumjeti uzroke fobije, kako je nastao, koji čimbenici ograničavaju to što ga može prevladati i dobar broj psiholoških savjeta za upravljanje. S tim ciljem, pacijent mora imati sve relevantne informacije povezane s klinofobijom.

3. Sustavna desenzibilizacija

Još jedna učinkovita tehnika za liječenje specifičnih fobija je sustavna desenzibilizacija. To je kombinacija tehnika opuštanja s postupnim pristupom objektu, situaciji ili kontekstu koji uzrokuje fobiju.

Ova tehnika pomaže u spavanju bez prisutnosti tjeskobe i loše osjećaje koji su nekad bili povezani s tim ponašanjem.