Simptomi kroničnog umora, uzroci i liječenje

Svatko se u nekom trenutku osjećao umorno, umorno ili nedostaje energije. Uzroci toga mogu biti različiti, primjerice, zauzet dan ili loša noć. Općenito, u takvim situacijama dovoljno je dobro spavati ili obnoviti normalan ritam rada.

Međutim, neki se ljudi osjećaju umorni cijeli dan i većinu vremena i nemotivirani su, iscrpljeni, slabi, imaju poteškoća usredotočiti se ... Kada je taj osjećaj konstantan i traje tijekom vremena, onda govorimo o kroničnom umoru.

U ovom članku ćemo se baviti najvažnijim aspektima ove pojave i znati ćemo koji su joj simptomi, uzroci i način liječenja.

Što je kronični umor?

Postoje mnogi pojedinci koji bi željeli ostati malo dulje u krevetu prije odlaska na posao u uredu, ili uživati ​​u spavanju zbog njegovih fizičkih i psiholoških koristi. Međutim, postoje ljudi koji cijeli dan provode u "off", umornom, decentriranom, nemotiviranom ... Kada taj osjećaj umora ne nestane i manifestira se kroz dugi vremenski period, možda postoji problem koji ga hrani (depresija, izgaranje, nesanica itd.).

Kronični umor čini osobu vrlo umornom tijekom dana i ima poteškoća pri obavljanju svakodnevnih zadataka. Slično je s proljetnom astenijom, koja obično se pojavljuje zajedno sa smanjenjem ili promjenom imunološkog sustava iz različitih razloga, poput tipičnih alergija u ovo doba godine. Međutim, kronični umor se može pojaviti u različita vremena u godini, što dovodi do fizičkog i mentalnog slabljenja subjekta.

Zapravo, kronični umor se smatra simptomom temeljnih problema, često zbog fizičkih, ali i psihičkih bolesti.

Koji su vaši simptomi

Ovaj fenomen karakterizira prisutnost velikog broja simptoma povezanih s umorom i nedostatkom motivacije. Na općoj razini to se promatra:

• Osjećaj umora i konstantne težine
• demotivation
• Nedostatak koncentracije i pažnje
• Nedostatak energije
• Slabljenje imunološkog sustava i pojava tjelesnih bolesti kao što su prehlade
• Problemi s memorijom
• razdražljivost
• hipotenzija
• Sporost pri obavljanju zadataka
• Nedostatak seksualne želje

Uzroci ovog fenomena

Kao što sam rekao, kronični umor se obično smatra skupom simptoma koji potječu iz drugih tipova problema koji mogu biti fizički ili psihički. Među njima se ističu sljedeće.

depresija

Kronični umor je česta kada osoba pati od depresije ili prolazi kroz teško razdoblje svog života Kako to može biti proces tugovanja? Osim simptoma tuge, u takvoj situaciji osoba se osjeća umorno, nemotivirana i ima poteškoće koncentracije i pažnje.

izgaranje

Burnout je ono što je poznato kao kronični stres i uzrokuje da se osoba osjeća spaljeno. Nakon dugotrajnog stresa, osoba iscrpljuje svoje resurse, a zatim se pojavljuje demotivacija i ekstremni umor.

Nedostatak motivacije

Depresija ili izgaranje mogu uzrokovati nedostatak motivacije, ali demotivacija se može dogoditi i zato što osoba nema realne ciljeve ili ne vidi svoju budućnost jasno, tako da može ući u egzistencijalnu krizu koja ga na kraju mentalno iscrpljuje..

nesanica

Problemi sa spavanjem i loše navike spavanja uzrokuju umor tijekom cijelog dana. U tim slučajevima moguće je slijediti niz savjeta poput onih u ovom članku: "Combatir nesanica: 10 rješenja za bolje spavanje".

oboljenja

Različite fizičke bolesti mogu uzrokovati kronični umor, među kojima se ističu dijabetes, alergije ili slabljenje imunološkog sustava.

Loša prehrana

Loša prehrana ili prehrambene promjene poput anemije mogu uzrokovati da se osoba osjeća umorno dulje vrijeme. Odnos između psihologije i prehrane stvarnost je koja se sve više prihvaća. Iako naše emocionalno stanje utječe na način na koji jedemo, kako se sami hranimo utječe i na to kako se osjećamo.

• U tom smislu, možda ćete biti zainteresirani za naš članak: "Psihologija i prehrana: važnost emocionalnog hranjenja"

Neurološki poremećaji

Neki neurološki poremećaji ili tumori također mogu biti korijen problema. U našem članku "15 najčešćih neuroloških poremećaja" govorimo o simptomima i posljedicama najčešćih neuroloških poremećaja.

Upotreba lijekova

Korištenje nekih lijekova kao nuspojava može uzrokovati simptome umora, na primjer, benzodiazepini ili antipsihotici. Stoga je potrebno obavijestiti liječnika ili psihijatra ako se simptomi pojave nakon početka farmakološkog liječenja kako bi se omogućila zamjena.

liječenje

Budući da postoje mnogi uzroci koji mogu uzrokovati kronični umor, ova pojava zahtijeva različite načine liječenja. U većini slučajeva, ispitanici odlaze kod obiteljskog liječnika kako bi postavili dijagnozu, ali se dijagnoza ne bi trebala usredotočiti samo na fizičke bolesti (uzorci urina, krvne pretrage), a liječenje ne bi uvijek trebalo biti u primjeni. droga, ali psihološka terapija i, povremeno, posjet nutricionistu dijetetičaru može pomoći u liječenju kroničnog umora.

Logično, kada su uzroci psihološkog porijekla, kao što su depresija ili stres, potrebno je ići kod stručnjaka za psihologiju da bi se mogli nositi s temeljnim problemom. Postoje različite vrste psihoterapije koje mogu biti učinkovite, na primjer, kognitivna bihevioralna terapija, kognitivna terapija koja se temelji na pozornosti (MBCT) ili terapija prihvaćanja i predanosti (ACT).

U slučajevima u kojima je loša prehrana ili pojedinac boluje od anemije, preporučljivo je da odete kod dijetetičara kako bi riješili problem..

• Srodni članak: "Koja je razlika između hrane i prehrane?"