Simptomi stresa, uzroci i mogući tretmani

Anksioznost je afektivno stanje koje uzrokuje nelagodu, osjećaj gušenja, duševne patnje, pa čak i tuge. To je povezano sa strahom (iracionalnim strahom), očajem i, u mnogim slučajevima, nesigurnošću. Strah od razdvajanja, uznemiravanja u školi ili na poslu ili iracionalnih i nametljivih misli, između ostalog, može izazvati nevolje.

Često se pojam tjeskobe pomiješa s tjeskobom. U ovom ćemo članku raspravljati o razlikama između oba pojma i ući ćemo dublje uzroke, simptome i moguće liječenje tjeskobe.

• Srodni članak: "Borba protiv tjeskobe: 5 smjernica za smanjenje stresa"

Razlike između tjeskobe i tjeskobe

Nije lako razumjeti razliku između tjeskobe i tjeskobe, to su pojmovi koji se često koriste kao sinonimi u više navrata. Postoje autori koji smatraju da je razlika u tome što, dok se anksioznost koristi u kliničkom okruženju, tjeskoba ima prilično filozofsko podrijetlo, a posebno je važna u egzistencijalizmu. Na primjer, Heidegger i Kierkegaard već su koristili taj izraz, a francuski filozof Jean-Paul Sartre govorio je o tjeskobi u svojoj knjizi "L'Être et le Néant" (1943).

U psihologiji (ili psihijatriji) Sigmund Freud također je govorio o "realističkoj tjeskobi" i "neurotičnoj tjeskobi" koja se odnosi na potonje kao patološko stanje. Trenutno, za mnoge, granica između tjeskobe i tjeskobe još uvijek je zbunjena.

Ne postoji konsenzus u pogledu razlike

I usprkos pokušajima da se ovi koncepti razlikuju od filozofa, liječnika i psihologa, danas se ti pojmovi i dalje zbunjuju i koriste se u mnogim slučajevima kao sinonimi. Neki autori smatraju da fizički simptomi prevladavaju u tjeskobi, dok u tjeskobi prevladavaju psihološki (iako je ta razlika između simptoma još više zbunjujuća).

Također je smatrano da bol ima paralizirajući učinak na pojedinca, dok anksioznost izaziva motoričku reakciju. Međutim, danas, kada govorimo o tjeskobi, uzimaju se u obzir i fizički i psihički simptomi..

Jasan primjer kako se ti koncepti koriste naizmjenično je kada se spominje panični poremećaj, a naziva se i anksioznom krizom ili tjeskobnim poremećajem. Kako navodi Manuel Suárez Richards u svojoj knjizi Uvod u psihijatriju (1995.): "Oba termina danas se koriste kao sinonimi, budući da se uzimaju u obzir da su neugodna psihološka stanja koja predstavljaju fiziološke simptome na uobičajeni način, a karakterizira ih bolno očekivanje prije neprecizne opasnosti ".

Stoga ćemo u ovom članku nazvati tjeskobu kao sinonim za anksioznost, koja uzrokuje veliku nelagodu kod osobe koja ga pati i u kojoj ne postoji samo fiziološka i fizička reakcija, već i psihološka..

• Možda ste zainteresirani: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Što je tjeskoba?

Uz tjeskobu i tjeskobu ističu se jer izgledaju kao strah, razlikuju se od potonjih u smislu da se strah očituje prije sadašnjih podražaja, i tjeskobe ili tjeskobe u očekivanju budućih opasnosti, neodredivih, nepredvidivih, pa čak i iracionalnih.

Tuga može biti prilagodljiva i korisna, u smislu da je to normalna reakcija u našem svakodnevnom životu, pa čak i postaje korisna u određenim kontekstima. Na primjer, kada prelazite cestu crvenim svjetlom, ona nas upozorava da nas ne pregaze.

ali ako mislimo na anksioznu krizu ili tjeskobni poremećaj, osoba ima reakciju nerazmjerne tjeskobe, koja paralizira pojedinca, iu kojem su prisutni psihički simptomi kao osjećaj utapanja i neposredne opasnosti, koji nemaju nikakve veze s realnošću. Zato se može smatrati psihopatologijom.

Njeni uzroci

Ova situacija tjeskobe ne pojavljuje se samo akutno kao u slučaju paničnog poremećaja, ali postoje i drugi čimbenici koji mogu dovesti do patnje. Na primjer, kada nismo jasni u vezi naše budućnosti i ulazimo u egzistencijalnu krizu koja nam omogućuje da spavamo razmišljajući o tome kako ćemo riješiti problem. Da bi se pojavila bol, u igru ​​dolaze biološki, psihološki (i egzistencijalni) i okolišni čimbenici. Zato su filozofi, pjesnici, psiholozi i psihijatri bili zainteresirani za ovaj fenomen kroz povijest.

Općenito bol pojavljuje se u situacijama u kojima se osoba suočava s teškim situacijama, gdje postoji prijeteći element (fizički ili psihološki), ali iu onim situacijama u kojima osoba ne vidi jasno put naprijed i stoga živi situaciju neizvjesnosti.

Na biološkoj razini postoje i studije koje potvrđuju da je genetska predispozicija prisutna u ovom stanju, i da neke neurokemikalije igraju važnu ulogu u tjeskobi.

Na primjer, povećanje adrenalina ili smanjenje gama-aminobutirne kiseline (GABA). Naposljetku, neki okolišni uzroci, kao što su poteškoće u društvenim odnosima ili loše dnevne navike, između ostalog, mogu potaknuti pojavu tjeskobe.

simptomi

Anksioznost predstavlja niz karakterističnih simptoma. One su sljedeće:

• Pretjerane brige i strahovi.
• Zamišljanje katastrofalnih scenarija.
• očajavati.
• Kratkoća daha, vrtoglavica, znojenje, napetost mišića, suha usta ili umor.
• Potiskivanje u prsima.
• ugušenje.
• Izbjegavanje situacija u strahu.
• Poteškoće sa spavanjem.

Mogući tretmani

Problemi s tjeskobom su vrlo česti u našim danima i, bez sumnje, najučinkovitiji tretman za njegovo rješavanje je ići na psihološku terapiju.

Psiholozi su profesionalci koji su obučeni za bavljenje ovom vrstom problema, koji mogu pomoći pacijentima u otkrivanju uzroka njihovih problema i strahova; i mogu im pružiti određene alate koji im pomažu da se opuste i pogledaju situacije iz nove perspektive. Također im mogu pomoći da razviju bolje vještine suočavanja i rješavanja problema.

Psihološka terapija kod tjeskobnih problema obično je kratak, jer se pacijenti poboljšavaju u 8 ili 10 terapijskih sesija. Kognitivna bihevioralna terapija bila je vrlo učinkovita kao terapijski model u liječenju anksioznih poremećaja, ali i druge vrste psihoterapije su također učinkovite, kao što su terapija prihvaćanja i predanosti ili kognitivna terapija koja se temelji na pozornosti (MBCT)..

U ekstremnim slučajevima, korištenje droga To može biti dobra pomoć kao dopuna psihološkom liječenju, posebno u onim situacijama u kojima je potrebno brzo smanjiti simptome, kao što je, primjerice, liječenje bolnog poremećaja. Međutim, primjena lijekova nikada ne bi trebala biti jedina odabrana terapijska opcija i ona se uvijek pokreće medicinskom indikacijom.

• Ako želite produbiti liječenje tjeskobe, možete pročitati ovaj članak: "6 učinkovitih tretmana protiv tjeskobe".