Aktivacija u ponašanju jedna je od najučinkovitijih terapija protiv depresije

I depresija i bilo koja od stanja ili poremećaja povezanih s tim, bili su veliko područje istraživanja s gledišta psihološkog tretmana. Kroz povijest psihologije, istraživači su se trudili razviti učinkovitu terapiju, koja ublažava simptome ovoga u najkraćem mogućem vremenu..

Jedan od tih nedavnih tretmana je Aktivacija ponašanja. Terapija koja polazi od ideje da će modifikacija ponašanja pacijenta imati pozitivan učinak na njegovo stanje uma.

• Srodni članak: "Vrste psiholoških terapija"

Što je aktivacija u ponašanju??

Bihevioralna aktivacija (AC) je relativno nova terapija, nema više od 30 godina povijesti iza sebe, koja tretira depresiju na funkcionalan način i sa stanovišta konteksta osobe.

Prema stvarateljima ove vrste intervencije, Bihevioralna Aktivacija ono se temelji na kontekstu osobe koja objašnjava njihove simptome. Stoga, terapija brani da je djelovanje u ovom kontekstu mnogo učinkovitije od toga da se radi o simptomima ili unutarnjim čimbenicima, kao što su neurobiološke promjene ili psihološki simptomi..

Osim toga, aktivacija u ponašanju potvrđuje da su ponašanja ljudi s depresijom više od samo simptoma kliničke slike, te da oni imaju vrlo važno značenje unutar poremećaja..

• Možda vas zanima: "Velika depresija: simptomi, uzroci i liječenje"

Kako je izgledalo?

Aktivacija ponašanja potječu iz bihevioralnih tehnika koje se odvijaju u sklopu kognitivne terapije Aarona Becka.

Prvobitna ideja bila je usporedba bihevioralnog dijela tradicionalne intervencije, bihevioralne intervencije s kognitivnom i integralnom terapijom. Nakon usporedbe, rezultati su pokazali da je samo provedba modifikacije ponašanja kod pacijenta pokazala istu razinu poboljšanja kao i kod potpune intervencije..

stoga, zaključeno je da modifikacije ili tehnike kognitivne intervencije nisu bile toliko potrebne u liječenju depresije, pretpostavlja samo opterećenje za liječenje. Nakon ovih zaključaka, predloženo je da se promatra čisto bihevioralna intervencija kao terapija neovisna o tradicionalnoj kognitivnoj terapiji, postajući ono što je danas poznato kao aktivacija ponašanja.

Potrebno je odrediti da iako aktivacija ponašanja ne djeluje na spoznaju osobe, ona se ne ignorira. Od njih se očekuje da se promijene kao posljedica promjena ponašanja.

• Možda ste zainteresirani: Biheviorizam: povijest, koncepti i glavni autori "

Načela aktivacije ponašanja

Postoje dva aspekta koja treba razmotriti prilikom pokretanja intervencije putem aktivacije ponašanja:

• Kontekst ili situacija koja uzrokuje ponašanje.
• Funkcionalnost ili učinci imaju takvo ponašanje na osobu.

Na taj način, Aktivacija ponašanja procjenjuje i analizira događaje koji se pojavljuju u životu pacijenta i odgovore na ponašanje što ovaj daje ovim situacijama.

Što se tiče odgovora osobe, jedno od osnovnih načela aktivacije bihevioralnog ponašanja je da osoba s depresijom provodi niz ponašanja izbjegavanja posljedica nedostatka pozitivnog pojačanja i prevladavanja malih poticajnih situacija. Ova sklonost izbjegavanju može se manifestirati prekidom dnevnih zadataka i aktivnosti, kroz ruminativne misli ili kroz interakcije koje osoba održava ili ne s ostalim ljudima.

Kako se provodi kao psihološka intervencija?

Uzimajući u obzir načelo izbjegavanja ponašanja, cilj terapije bihevioralne aktivacije je obnoviti dinamiku ponašanja osobe prije depresije.

Prvi korak da se to postigne je aktiviranje osobe, otuda i naziv terapije, iako je depresivan. Na taj način, aktivacija bihevioralnog ponašanja ima za cilj sustavno povećati broj pozitivnih ponašanja koje osoba provodi s namjerom da potonji pronađu veći broj pojačivača koji promiču promjenu u osobi na razini ponašanja, spoznaje i raspoloženja..

Međutim, aktivacija bihevioralnog ponašanja ne pokušava povećati broj ponašanja osobe bez obzira na njihovu prirodu, već radije mora se provesti funkcionalna analiza ponašanja otkriti ona značajna i funkcionalna ponašanja koja treba ojačati.

Stoga je aktivacija u ponašanju terapija koja se razvija i prilagođava individualnim osobinama pacijenta.

Konačno, dinamika terapije nije mijenjanje spoznaje i raspoloženja za promjenu ponašanja osobe, nego djelovanje unatoč stanju uma. Ova posebna točka usko je povezana s terapijom prihvaćanja i predanosti, u kojoj osoba prvo mora prihvatiti njihovo trenutno stanje djelovati i moći ga promijeniti.

Prednosti ove vrste psihoterapije

Zagovornici terapije aktivacije ponašanja oslanjaju se na niz prednosti ili pogodnosti koje pruža u usporedbi s drugim terapijama kao što su farmakološki ili kognitivni.

Ove prednosti su sljedeće.

1. Demedikalizacija

Aktivacija ponašanja je prikazana kao učinkovita i brza alternativa farmakološkom liječenju depresije, biti djelotvoran kao ovaj i bez izazivanja neželjenih nuspojava.

Stoga je ovaj diskurs u korist demedikalizacije osvojio mnoge sljedbenike.

2. Alternativa kognitivnoj terapiji

Kao alternativa kognitivnoj terapiji, Aktivacija ponašanja je mnogo učinkovitija i mnogo brža. Budući da modifikacija misli i uvjerenja zahtijeva veće ulaganje vremena.

3. Brzi rezultati

Zahvaljujući prilagodbi terapije potrebama pacijenta i strukturiranju toga, aktivacija ponašanja je terapija koja zahtijeva nekoliko sesija, oko 15, što pretpostavlja brzinu rezultata i ekonomsku prednost u usporedbi s drugim oblicima psihološke intervencije.