Acrophobia (strah od visine) što je to i kako ga prevladati?

Postoji velika raznolikost fobija; praktički svaka situacija koju možemo zamisliti može postati žarište patološkog straha. Akrofobija, ili strah od visina koji je ekstreman, je jedna od onih vrsta fobija koje, u različitim stupnjevima intenziteta, napadaju neke ljude kada su blizu provalije ili strme padine ili čak kad ih zamišljaju.

U ovom članku ćemo vidjeti što se sastoji od akrofobije, koje simptome proizvodi i koje mjere psihološke intervencije mogu biti korisne za suočavanje s tim.

Što je acrophobia?

Akrofobija je ekstremni strah od visine koji u određenoj mjeri onesposobljavaju one koji ga doživljavaju i to, posljedično, šteti kvaliteti života. Dakle, to je iracionalan strah, jer nije prilagodljiv odgovor na opasnost koja zapravo predstavlja prijetnju

Srećom, u urbanom životu obično nema toliko mjesta na kojima je osoba izložena mjestima gdje mogu patiti od vrtoglavice u usporedbi s prirodnim planinskim okruženjima, ali se ta fobija može pojaviti iu dizalima s transparentnim zidovima, krovovima, Strme ili ručne stepenice, mostovi i balkoni smješteni na visokim ili staklenim podovima.

također, u mnogim slučajevima nije potrebno biti u blizini visokog mjesta kako bi se oslobodili simptomi akrofobije; Ponekad, kad zamišlja situacije u kojima se nalazi rupa u blizini, pojavljuje se osjećaj intenzivne nelagode. Zato strah od visine ove vrste može utjecati na mnoge ljude, gdje god oni živjeli. Zapravo, smatra se da akrofobija pogađa između 2 i 5% populacije, a mnogo je češća u žena nego u muškaraca..

• Srodni članak: "Aerofobija: kada je strah od letenja patološki"

Razlike između akrofobije i vrtoglavice

Vertigo i akrofobija nisu isti, iako se o nekadašnjem često govori kao o sinonimu onoga što doživljavamo kroz strah od visine.

Razlika je u tome što je vrtoglavica, naime, iluzija što nas čini primjetnima kao da se stvari koje su oko nas, uključujući i tlo, okreću ili uznemiravaju, što uzrokuje gubitak ravnoteže. Kada se to dogodi u situaciji kada se nalazite u blizini provalije ili sličnog silaznog vakuuma, ovaj fenomen se naziva visiozna vrtoglavica..

Tako je akrofobija povezana s vrtoglavicom visine, ali tehnički nije ista i, u svakom slučaju, druga može biti jedan od simptoma straha od visine..

Simptomi ekstremnog straha od visine

Kao što se događa u svim vrstama fobija, akrofobija se izražava kroz niz simptoma koji se izražavaju u specifičnim situacijama. također, mnogi od tih simptoma dijele se s ostatkom patoloških strahova, biti izvor straha (ili okidača) što se najviše mijenja.

Stoga su glavni simptomi akrofobije sljedeći:

1. Agitacija i napetost mišića

Strah od visina koji onesposobljava se izražava između ostalog stanje napetosti mišića zbog čega se cijelo tijelo trese od potresa. To se događa zato što je simpatički živčani sustav visoko aktiviran, uzrokujući da mišićna vlakna primaju više signala aktivacije pa su spremna brzo reagirati..

2. Anksioznost

Predosjećanje nesreća i nesreća zbog prisutnosti provalije uzrokuje tjeskobu to je stanje fiziološke i kognitivne aktivacije u kojoj se cijeli fokus pozornosti usredotočuje na moguće opasnosti. To stvara nelagodu i, osim toga, sprječava racionalno razmišljanje kao što se može učiniti u drugim kontekstima.

3. Panika

Val straha kroz koji je sva mentalna aktivnost osobe usmjerena na iskustvo mješavina senzacija proizvedenih anticipacijom boli ili smrti i, istodobno, senzornih podražaja koji stižu oko sadašnje situacije i da, u slučaju akrofobije, imaju veze s stalnim uvažavanjem udaljenosti između sebe i dna provalije ili nagiba.

Kada je taj osjećaj straha vrlo ekstreman i dolazi naglo, mogu se pojaviti napadi panike.

4. Gubitak kontrole

Jedan od kognitivnih aspekata akrofobije je gubitak kontrole, tj nemogućnost upravljanja izvršnim procesima kao što je upravljanje skrbi ili uspostavljanje planova i nizova dosljednih radnji.

5. Tahikardija

Nagli porast pulsa krvi također čini da se pojavi osjećaj kratkog daha.

6. Glavobolja

Kad se već pojave ostatak simptoma, vrlo je česta i glavobolja, uzrokovane promjenama krvnog tlaka i prekomjernom aktivacijom živčanog sustava.

Prevladati strah od visine

Strah od patoloških visina može se liječiti psihološkom intervencijom, zahvaljujući kojoj se većina simptoma povlači (iako u većini slučajeva ne nestaju u potpunosti)..

Bihevioralne kognitivne terapije su najučinkovitije u tom pogledu. Osobito, izložba je vrlo iskorištena kako u ovom tako iu drugim vrstama fobija

Liječenje akrofobije putem izloženosti

Izloženost uključuje postupno suočavanje s izvorom straha, uspostavljanje jednostavnih i kratkoročnih ciljeva.

Da biste to učinili, možete fizički otići na visoka mjesta (na početku, u pratnji psihoterapeuta) ili koristiti resurs virtualne stvarnosti.

Svaki put kada se neki cilj prekorači, kao što je boravak u blizini litice 30 sekundi, prelazite na složeniju fazu. Na taj se način zaustavlja nizom testova u skladu s njihovom razinom težine, i napredak se akumulira. Prolaz kroz ovu seriju situacija označava krivulju uzlazne teškoće.

Naravno, Za izvođenje izložbe neophodno je imati nadzor i usmjeravanje stručnjaka dovoljno obrazovani u tim tehnikama i posvećeni su području psihologije zdravlja.