10 znakova koji vam govore kada treba ići kod psihologa

Neki ljudi misle da je odlazak na psihološku terapiju simptom slabosti. Međutim, to je hrabra odluka koja vam može pomoći da budete emotivnije inteligentna osoba i spremni suočiti se sa situacijama koje se pojavljuju u vašem svakodnevnom radu.

Psihoterapeuti su obučeni profesionalci koji vam pružaju alate kako biste poboljšali svoju emocionalnu dobrobit i kvalitetu života.

Kako vam psiholog pomaže

I da odluka o pohađanju psihološke terapije može promijeniti vaš život na bolje i dati vam priliku da rastete osobno i emocionalno. Također vam može omogućiti prevladavanje nekih prošlih sukoba ili vam pomoći vratiti ravnotežu u vašem životu.

Sesije psihoterapije su povjerljive, tako da se možete osjećati ugodno i izraziti svoje osjećaje i emocije, kao i iskustva ili misli koje vas brinu.

Prednosti psihološke terapije su sljedeće:

• To vam daje alate kako biste mogli prevladati sukobe koji se mogu pojaviti u vašem životu i smanjiti njegov utjecaj i nelagodu
• Pomaže vam poboljšati vaše međuljudske odnose i vaš odnos
• Poboljšajte svoje emocionalno zdravlje i vaše mentalno blagostanje
• To vam omogućuje da prevladate probleme na poslu
• Poboljšajte svoje znanje o sebi i osnažuje vas pred životom
• To vam omogućuje da znate, testirate i modificirate ta maladaptivna i disfunkcionalna uvjerenja
• Omogućuje prevladavanje najrazličitijih problema: stresa, straha, tjeskobe, depresije itd..
• To vam omogućuje da pronađete ravnotežu u vašem životu

Kada ići na psihološku terapiju

Donošenje odluke o odlasku na psihoterapiju nije lako, uglavnom zbog predrasuda koje postoje oko ove prakse. ali psihoterapija je vrlo učinkovit tretman za mnoge probleme života, i postoje mnoge studije koje podržavaju njezinu uporabu.

Nažalost, prečesto ljudi prepuštaju problemima da ih prevladaju prije nego što dobiju pomoć. Budući da postoje neki slučajevi u kojima je potrebno ili preporučljivo potražiti psihološku pomoć, u nastavku možete pronaći popis znakova koji vam govore da idete kod psihologa:

1. Prošlost je uvijek s vama

Bol zbog smrti voljene osobe, prekinuta veza, itd., Teške su situacije koje treba prevladati i koje mogu utjecati na nas relativno dugo. Ponekad mislimo da će ti osjećaji ili misli sami nestati, ali to nije uvijek slučaj. Kada ova bol i nelagoda postane kronična, potrebno je potražiti psihološku pomoć.

Možete pročitati naš članak "Terapija žalosti: psihološka pomoć za oproštaj" da biste shvatili zašto nije uvijek lako prevladati ove traumatske događaje.

2. Osjećate veliku nelagodu, patnju ili ste većinom tužni

Ove traumatske situacije mogu naštetiti normalnom funkcioniranju života osobe patnja može postati nešto s čim pojedinac svakodnevno koegzistira. U određenoj mjeri je normalno da, nakon nekog negativnog događaja, ljudi trpe ogroman osjećaj praznine, boli i zbunjenosti, jer je to dio procesa prilagodbe.

Međutim, kada ove negativne reakcije traju dugo, one mogu postati patološke. Srećom, ova tuga i nemogućnost kretanja naprijed mogu se prevladati zahvaljujući pomoći psihologa.

3. Ne vidite budućnost jasno

Iako vas prošlost može progoniti i prouzročiti patnju, ona također može biti pogubna ako nemate jasnu budućnost. Nedostatak samospoznaje i nula očekivanja za dolazeća vremena utječu na motivaciju i opće dobrobiti. Psiholozi mogu pružiti alate za bolje upoznavanje i znati koje su vaše želje, prioriteti i talenti; i može vam ponuditi potrebno znanje za osmišljavanje i planiranje vaše budućnosti na realističan način.

4. Egzistencijalna kriza

Egzistencijalna kriza može se pojaviti u svakom trenutku života. To se događa kada osoba posjeduje mentalne sheme koje mu više ne služe ili su neprilagođene, pa on osjeća da ne zna put kojim bi trebao slijediti u životu, niti može zamišljati ciljeve koje treba slijediti kako bi postigao osobnu samorealizaciju..

To može uzrokovati mnogo patnje i može uzrokovati psihičke poremećaje ako situacija nije ispravno riješena. Psiholozi mogu pomoći osobi da pronađe svoj vlastiti put u životu, restrukturira njihova očekivanja, prihvati sebe i razvije učinkovitije i prilagodljivije strategije suočavanja koje im pomažu da se osnaže u svakodnevnom životu..

5. Nemate kontrolu nad svojim životom

Možda ste već neko vrijeme pretrpjeli tjeskobu i shvatili ste da nemate kontrolu nad svojim životom: utječe na vas na poslu, u vašem odnosu s drugima, kada tražite partnera... Možda ste pokušali preokrenuti situaciju vježbanjem fizičke vježbe, čitanjem knjiga samopomoći ili razgovorom s prijateljima, ali situacija se nije promijenila.

U tim slučajevima trebate potražiti pomoć psihologa kako biste stekli niz alata koji će vam omogućiti da ponovno pronađete ravnotežu u svom životu..

6. Negativne misli stalno

Ako već neko vrijeme osjećate da imate misli koje vas sprečavaju da normalno živite svoj život. Na primjer, stalno razmišljate o katastrofalnim situacijama, opsjednuti ste nekom idejom ili imate neku vrstu fiksacije, psihološka terapija koristi vrlo korisne tehnike za rješavanje ove vrste problema.

7. Osjećate veliku agresivnost i bijes prema okolišu

Možete osjetiti agresivni impuls ili veliki gnjev prema nekome ili prema okolišu općenito. U nekim slučajevima to je tipična reakcija na frustraciju koju osjećate, i to može biti način da se izbjegne pretpostavka vašeg dijela krivnje, na primjer, zbog loše odluke koju ste donijeli. Psiholozi vam mogu pomoći da bolje razumijete što se događa s vama, da budete realniji i da prihvatite sebe i situacije koje utječu na vas.

8. S partnerom se ne slažete

Odnosi nisu uvijek jednostavni, au mnogim slučajevima ne prolaze kroz dobra vremena. Ne zaboravite da, kao iu svakom međuljudskom odnosu, svaki član para ima svoju viziju svijeta, njihov ukus, svoje potrebe, pa čak i svoju nesigurnost..

Nažalost, malo ljudi traži psihološku pomoć u rješavanju problema u vezi ili braku. Psiholog može poboljšati komunikaciju, naučiti pregovarati, postići dogovore i naučiti alate za prevladavanje poteškoća u odnosu, suživotu i seksualnim problemima..

• Srodni članak: "7 pitanja za znati ako se slažete s partnerom"

9. Osjećate se pod stresom

Stres, osobito na poslu, jedan je od najčešćih fenomena današnjice, može ozbiljno utjecati na psihičko i fizičko zdravlje. Stres značajno mijenja naše živote i utječe na naše razmišljanje i ponašanje, uzrokujući fiziološke, fizičke, kognitivne, emocionalne i ponašajne reakcije.

Ako doživljavate stres i bilješke koje utječu na vaš dan u dan, na sreću, psiholozi vam mogu pomoći da zaustavite ovaj problem.

• Srodni članak: "8 bitnih savjeta za smanjenje stresa na poslu"

10. Imate problema sa spavanjem

Nažalost, psihološki poremećaji povezani s neadekvatnim odmorom su vrlo česti. I to je čudno, jer mi živimo u vrlo drukčijem društvu od prethodnih desetljeća, gdje sve ide vrlo brzo i tehnologija je uletjela u naše živote na značajan način. Loše navike, žurba, rasporedi koji ne pogoduju prirodnom odmoru i drugim varijablama mogu uzrokovati da se odmorimo puno manje sati od onih koji bi bili potrebni, što ima negativan učinak u našim životima.

Prema podacima Španjolskog društva za neurologiju (SEN), 25% odrasle španjolske populacije pati od nesanice. Međutim, postoje i drugi poremećaji spavanja, kao što su, na primjer, mjesečari, noćne strahote ili poremećaji u ponašanju povezani s REM snom koji utječu na dobrobit i zdravlje osobe koja ga pati. Zahvaljujući psihološkoj terapiji moguće je prevladati različite poremećaje spavanja.

Institut Mensalus: centar za psihološku pomoć koji vam može pomoći da poboljšate svoje blagostanje

Ako se osjećate identificirano s bilo kojim od prethodnih točaka i počeli ste primjećivati ​​da je situacija u kojoj se nalazite velika i da utječe na vaš dan u dan, Institut Mensalus je psihološki centar u Barceloni (koja također nudi i online terapiju) koju čini tim psihologa visoko specijaliziranih za liječenje svih vrsta problema: depresija, anksioznost, fobije, problemi sa spavanjem, problemi s parom, seksualni problemi, problemi s prehranom, zlouporaba tvari, poteškoće suočiti se s fazama majčinstva ili umirovljenja, shizofrenijom i problemima povezanim sa starenjem.

Ovaj centar vam može ponuditi rješenja i pomoći vam u poteškoćama kroz koje prolazite. Međutim, iako je činjenica da ide kod psihologa često povezana s ozbiljnim problemom, mnogi ljudi traže psihološku pomoć iz drugih razloga: poboljšavaju socijalne vještine, uče se međusobno bolje upoznati, maksimiziraju osobni razvoj ili poboljšavaju komunikaciju s drugima. par.

Ako vam je potreban pouzdan centar za poboljšanje vašeg blagostanja i želite dobiti više informacija o Institutu Mensalus, samo kliknite ovdje.