Kako kontrolirati ljutnju kod djece

Normalno je da u određeno vrijeme ljudi dožive određene vrste emocija kao što su ljutnja i / ili bijes i iako se ponekad smatraju neugodnim ili negativnim emocijama, one također imaju važnu ulogu u životu. U ovom slučaju, bijes djeluje kao motivacija da se branimo od nepravedne situacije, na primjer. Međutim, nekontrolirane reakcije tih emocionalnih stanja mogu biti štetne i za djecu i za nas same.

Stoga je važno pomoći djetetu kao djetetu da nauči nositi se s ovom vrstom dosadnih emocija tako da su njihove akcije pozitivne i ne destruktivne. U ovom članku o psihologiji: Kako kontrolirati ljutnju kod djece, Dat ćemo vam niz savjeta koji će vam pomoći da to postignete.

1. Kako upravljati bjesnoćom kod djece
2. Kontrolni bijes kod djece: liječenje
3. Aktivnosti na dječjem gnjevu

Kako upravljati bjesnoćom kod djece

Svi ljudi, u ovom slučaju, djeca, moraju naučiti upravljati tom emocijom tako intenzivno da iskuse kako je ljutnja tako da ova vrsta emocija ne dominira njima i da ne gube lako kontrolu. Zapravo, nije loše što se dijete ljuti, nego je ono što čini s tom emocijom, akcija koja dolazi s njom jer u najgorem slučaju može izazvati neku vrstu fizičke ili verbalne agresije.

Ako želite znati kako kontrolirati ljutnju kod djece, bitno je da najmlađoj djeci objasnite sljedeće pojmove o tehnikama emocionalne kontrole i upravljanju gnjevom:

• Naučite ih što su emocije. Prvo što treba učiniti kako bi dijete postupno naučilo upravljati svojim emocijama jest objasniti što su emocije. To možete učiniti pomoću primjera koji su za njih jednostavni i jednostavni, čitajući priče, televizijske programe itd..
• Naučite identificirati emocije. Nakon što su ih učili kakve su emocije i, naravno, nakon što su objasnili da je doživljavanje njih normalan proces, morate ih naučiti naučiti identificirati vlastite emocije. Na primjer, možete im postaviti pitanja o drugim situacijama u kojima su bili ljuti i da su identificirali kako se osjećaju, što se događalo u tim trenucima počeli su se ljutiti, zašto se to dogodilo, itd..

Kontrolni bijes kod djece: liječenje

Nešto što bi također trebalo objasniti različitim primjerima svakodnevnog života i, naravno, primjerenim uzrastu svakog djeteta (to neće biti isti postupak za kontrolu ljutnje kod 8-godišnjeg djeteta). napadi na bijes u djece od tri godine) je odnos koji postoji između misli i emocija.

To znači da dijete treba naučiti da prije nego što ljudi počnu doživljavati određene emocije kao što su ljutnja, ljutnja, radost, tuga itd. uvijek ćemo imati niz misli povezanih s tom emocijom.

Svijest o svojim emocijama i mislima

Na primjer, kada se osjećamo tužno, sigurno prije nego što doživimo tu tugu imat ćemo misli poput: “koliko sam loš”, “kakva je teška situacija”, “Ne želim biti sama”, “Nedostaje mi obitelj”, među mnogim drugima.

Ova vrsta misli ima za posljedicu da se u nama pojavi određena emocija, u ovom slučaju tuga. Dakle, ono što treba objasniti djetetu je ovo i očigledno da primjeri koji će biti postavljeni moraju biti dizajnirani prema dobi i osobnosti svakog djeteta. Svrha je da oni sami nauče biti svjesni onoga što im se događa i kada su u situaciji da iskuse ljutnju, savršeno znaju odakle dolaze i što je proizvod misli koje imaju o situaciji..

Aktivnosti na dječjem gnjevu

Konačno, nakon što smo objasnili što su emocije i postali svjesni vlastitih, možemo koristiti niz pozitivnih psiholoških vježbi i tehnika kako bi im pomogli kontrolirati svoj bijes i naučiti kontrolirati ljutnju kod djece:

• Tehnika balona. Djeca vrlo dobro uče kroz metafore i u ovom slučaju koristit ćemo balon koji ćemo napuhati govoreći im da je zrak koji ispunjava balon bijesan i pitat ćemo se što će se dogoditi ako budemo sve više i više ljuti. Naravno da će odgovoriti da će se balon rasprsnuti na koji ćemo odgovoriti, a to je ono što se događa kada ne kontroliramo tu emociju, na kraju možemo eksplodirati, ipak ako se njime upravljamo na adekvatan način, malo ćemo malo ispuhati balon.
• Vježbe disanja. Rečeno im je da svaki put kad počnu doživljavati neugodne emocije kao što su ljutnja, moraju polako i duboko udahnuti, držati zrak brojeći do 5 i pustiti ga da ide polako dok se ne počnu osjećati mirnije. Rečeno im je da svaki put kad puste zrak, zamišljaju da se balon ispuhuje, da razmišljaju o tome što misle i osjećaju te da pokušavaju promijeniti te misli za druge koji su radosniji i pozitivniji. Oni moraju nastaviti s vježbanjem dok se ne osjećaju mirnije i mogu izraziti svoj bijes bez uznemiravanja.
• Ne reagirajte impulsivno na svoj bijes. Svaki put kad se dijete naljuti, ne reagirajte na isti način, inače ga pokušajte smiriti pomažući mu da izvodi vježbe disanja sve dok ne osjetite da je mirniji i da može izraziti ono što osjeća bez uznemiravanja..

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako kontrolirati ljutnju kod djece, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju socijalizacijskih problema.