Emocionalna nestabilnost što je to i koji se signali mogu otkriti?

Emocije su temelj naše mentalne aktivnosti. Bez njih ne bismo mogli voditi naše ponašanje prema bilo kojem određenom cilju, niti bismo na približan način znali što želimo i što ne želimo u našim životima.

Međutim, činjenica da postoji resurs kao širok spektar emocija ima ne tako pozitivnu stranu: mogućnost doživljavanja emocionalne nestabilnosti. Pogledajmo što je to i na koji način se može pojaviti.

• Srodni članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Što je emocionalna nestabilnost?

Emocionalna nestabilnost je osobina ličnosti koja pripada spektru neuroticizma i izražava se kroz izraz relativno iznenadne promjene emocionalnog stanja osobe.

U nekim slučajevima, emocionalna nestabilnost može biti praktično bezopasna, ako je kontekst pogodan; ali u drugim ekstremnim slučajevima, To može postati psihološki fenomen povezan s nelagodom i oni koji ga doživljavaju u prvoj osobi i oni koji su bliski prethodnom.

Obilježja emocionalno nestabilnih ljudi

Među tipičnim osobinama ljudi s emocionalnom nestabilnošću ističu se sljedeća obilježja.

1. Pristranost prema nelagodi

Može se činiti da u određenim aspektima emocionalno nestabilni ljudi žive život s intenzitetom, ali činjenica da su toliko osjetljivi na promjene koje se događaju u svakoj situaciji često ih usredotočuje na ta iskustva koja vas osjećaju loše, bilo ljutnjom, tugom ili strahom.

To je zbog predrasude usmjerene na pokušaj bježanja od nelagode, kao prioritetnog cilja, važnijeg od uživanja tih trenutaka sreće.

2. Brze promjene raspoloženja

Emocionalna nestabilnost uzrokuje da se stimulusi sadašnjosti lako nameću emocionalnim stanjima koja proizlaze iz iskustava koja su se nedavno dogodila, iako su nove situacije koje oslobađaju te emocije očito manje važne od onoga što nam se prije dogodilo i ostavilo nas dobar ili loš ukus u ustima.

Na primjer, netko s emocionalnom nestabilnošću koji je prošao test vožnje prije nekoliko sati može se osjećati vrlo tužno vidjeti televizijski oglas s tužnom porukom.

3. Niska tolerancija na frustraciju

Emocionalno nestabilni ljudi oni obično ne asimiliraju dobro trenutke u kojima su njihova očekivanja frustrirana, budući da takve situacije vide kao dodatne probleme zbog jednostavne činjenice da su neočekivane.

4. Složeni osobni odnosi

Općenito govoreći, ljudi s izraženom emocionalnom nestabilnošću dolaze poteškoće s društvenom mrežom i širokom podrškom, budući da njihove socijalne vještine trpe zbog niske kontrole emocija.

Ekstremni slučaj: afektivna labilnost

Kada emocionalna nestabilnost postane tako izražena može se smatrati simptomom mentalnog poremećaja, poznat je kao afektivna labilnost. To je česta pojava kod psihotičnih poremećaja kao što su shizofrenija, ciklotimija ili bipolarni poremećaj.

U tim slučajevima situacija je ozbiljna i može ići ruku pod ruku s drugim simptomima koji snažno utječu na emocionalna stanja, kao što su halucinacije..

• Povezani članak: "Emocionalna labilnost: što je to i koji su njeni simptomi??

Možete li naučiti kontrolirati emocije?

Kod nepatoloških slučajeva emocionalne nestabilnosti, obično je moguće trenirati sposobnost reguliranja emocija na koristan i prilagodljiv način. Međutim, za tu svrhu obično je potrebna psihološka intervencija uz pomoć stručnjaka ove discipline.

Područje emocionalne inteligencije, posebice, to je područje intervencije koje upućuje na obećavajuća otkrića. Poznato je da je ta mentalna sklonost povezana s općom inteligencijom (mjerena od strane IC-a) bez da je potpuno ista, a to ima veze s lakoćom s kojom postajemo sretni.

Da bi uživali u boljoj emocionalnoj ravnoteži, potrebno je proći kroz niz praktičnih situacija koje nam pomažu da izvučemo životne navike koje promiču zajedničku i koherentnu viziju naših iskustava, kao i modifikaciju naših temeljnih uvjerenja kroz ono što je poznat kao kognitivno restrukturiranje. Tako će ogromna tumačenja stvarnosti, koja nas čine sklonima naglim promjenama raspoloženja, izgubiti snagu u korist realističnijeg shvaćanja stvari..