Emocionalna nestabilnost ide od plakanja do smijeha

Jučer ste voljeli poeziju i danas je mrzite. Prošle godine ste se osjećali motivirani vježbom i tek ste počeli 2016. te ste prestali ići u teretanu. Smiješ se u pogrešnim situacijama ili plačeš bez razumijevanja razloga. Možda su to neki znakovi koji vam govore da prolazite kroz "emocionalnu nestabilnost".

Ako idete od plača do smijeha, od strasti do ravnodušnosti i ljubavi do mržnje u tren oka, možda ćete trebati malo bolje razumjeti svoje osjećaje i osjećajima i pronaći zdravu ravnotežu između njih.

Emocionalna nestabilnost: tipični usponi i padovi

Istina je da ne možemo svaki dan osjećati na isti način i da na sreću imamo različite mehanizme da izrazimo ono što nam se događa. ali problem leži u veličini varijacija naših emocionalnih stanja, kada su nagli i bez očiglednog razloga.

Usponi i padovi u našem raspoloženju bez razloga i intenzivnije nego što želimo mogu biti štetni za naše mentalno zdravlje i za odnos s drugima. Živjeti u stalnom "rollercoasteru emocija" ne dopušta nam da zadržimo osjećaje ili razumijemo što nam se događa. Ako u jednom danu prođete kroz faze emocija, depresije, euforije, plača, energije, straha, sreće i tjeskobe ... možda patite od emocionalne nestabilnosti.

Emocije protiv ohrabrenja

Da bismo bolje razumjeli nestabilnost ili emocionalnu neravnotežu trebamo znati razlikovati emocije i raspoloženja.

Emocije su intenzivne i promjenjive i pojavljuju se kao reakcija na poticaj, bilo vanjski, kao zastoj kada smo u žurbi, ili unutarnje, sjećanje. To jest, bez određene situacije ne može razviti. Zastoj u prometu uzrokuje ljutnju, ljubavno pismo uzrokuje sreću i gubitak donosi tugu.

Naprotiv, raspoloženje je obično stabilnije u vremenu. Može ostati stabilan čak i tjednima jer je dublji i može se odrediti različitim čimbenicima, od načina života do živčanog sustava.

Kada je osoba emocionalno nestabilna, njihova raspoloženja često variraju. Taj problem može biti uvjetovan određenom okolnošću - kao što je umor, nisko samopoštovanje ili nedostatak ciljeva - ali to može biti i zbog razloga koji ne znamo objasniti. Na ovaj ili onaj način, ako je naše raspoloženje negativno, potrebna je naša intervencija.

Kako ću znati mogu li patiti od emocionalne nestabilnosti?

Vrijedi razmišljati i analizirati kako se osjećate tijekom dana. Normalno je da jutro započnete energijom i dobrim humorom, a kad dođe popodne, malo ste "napunjeni" i razdražljivi. Ali govorimo o nečemu drugačijem. Tijekom dana doživljavate brojne padove ili promjene raspoloženja, ali ne možete razumjeti razloge za tu veliku promjenu?

Ako nemate razloga za različita raspoloženja ili ako vam je teško shvatiti svoje uspone i padove, vjerojatno je da se emocionalna nestabilnost uspostavlja u vašoj osobnosti.

Simptomi ovog sindroma temelje se na 6 različitih stanja: euforija, tuga, nedosljednost, mala tolerancija na frustraciju, nesigurnost i poteškoće u razdvajanju napuštanja problema u području kojem pripadaju (posao, obitelj, prijateljstvo, itd.). Primjer potonjeg je prebacivanje radnih problema kući ili obrnuto.

Zašto se može dogoditi emocionalna nestabilnost??

Čimbenici koji određuju ovaj poremećaj su varijabilni, no među najčešćim možemo istaknuti promjene u metabolizmu i bioritmu, probleme koncentracije i sna, kao i potrošnju određenih štetnih tvari.

Sada dobro, u velikoj većini slučajeva stres i neuravnoteženi način života uzrokuju sve vrste nestabilnosti, Uključujući i emocionalno, naravno. Hormoni odgovorni za uravnoteženje naših emocija, kao što je serotonin, nisu na pravim razinama i uzrokuju pustoš..

Zbog toga nije čudno Emocionalna nestabilnost je češća u žena nego u muškaraca. Zašto? Jer su ženske hormonalne varijacije superiornije od muških.

Ne radi se o seksizmima ili ih označava kao neuravnotežene, već razumijevanje da ono što se događa u nama utječe na to kako reagiramo na svaku situaciju. Ili čak i kako reagiramo bez prethodnog poticaja!

Posljedice emocionalne nestabilnosti

Prelazak od plača do smijeha može izgledati kao snaga za prevladavanje problema i prevladavanje svake situacije. Iako u stvarnosti emocionalna nestabilnost je vrlo teško opterećenje kako ne bi mogli pronaći stabilnost na kojoj bi se rješavali projekti.

Napuštanje karijere, prekidanje odnosa ili neprihvaćanje promjene u poslu uzrokuje frustraciju i tugu. Pretjerana reakcija na riječi i postupke drugih, kao i činjenica da ne znaju kako se ponašati u određenim situacijama može dovesti do rezanja veza s ljudima koji su im bliski.

Sve to utječe na samopoštovanje, pojačava promjene raspoloženja i dovodi do stvaranja začaranog kruga iz kojeg je teško napustiti. Stoga je potrebno obratiti pozornost na ove uspone i padove u stanju uma. Možda prolazite kroz teško vrijeme i trebate razgovarati s nekim ili barem sa sobom.

Pozdravite svoje emocije! Emocije nam govore kako djelovati u situaciji. Ako ih slušamo, saznat ćemo više o sebi i drugima. Pozdravite svoje emocije! Pročitajte više "