Kako liječiti vrlo osjetljivu osobu

Procjenjuje se da oko 20% populacije ima "visoku osjetljivost", pojam koji se koristi za definiranje osobnosti onih ljudi koji imaju ekstremnu osjetljivost na svijet, doživljavajući sve podražaje na mnogo intenzivniji način od ostali. Visoko osjetljive osobe (PAS) karakterizira biti vrlo intuitivan, emocionalan, empatičan, refleksivan, introvertiran, velikodušan, perfekcionist, ranjiv na kritike, itd. Ta ekstremna osjetljivost, na isti način na koji može imati svoje pozitivne točke, često ih dovodi do toga da se ljudi oko njih osjećaju pogrešno shvaćeni i da se osjećaju preopterećeni ili emocionalno zasićeni. Ako u vašem neposrednom okruženju postoji netko tko predstavlja ovu osobinu ličnosti i želite znati kako poboljšati svoju komunikaciju i osobni odnos s njom, obratite pozornost na ovaj članak Psihologije-Online u kojem ćemo detaljno objasniti. kako postupati s vrlo osjetljivom osobom.

1. Što znači biti vrlo osjetljiva osoba u psihologiji
2. Značajke vrlo osjetljive osobe
3. Psihološki tretman za vrlo osjetljivu osobu
4. Kako liječiti vrlo osjetljivu osobu - najbolji savjet

Što znači biti vrlo osjetljiva osoba u psihologiji

U psihologiji govorimo o osobi koja je vrlo osjetljiva (PAS) kad ima najrazvijeniji neurosenzorni sustav i "dobro" od ostalih ljudi. To znači da PAS prima veću količinu senzornih informacija i asimilira sve nijanse i suptilnosti svoje okoline da oni s prosječnim senzibilitetom ne shvaćaju. U mnogim slučajevima visoka osjetljivost može dovesti do epizoda emocionalnog blokiranja, senzornog zasićenja, stresa i, u konačnici, dovesti do neke vrste psihološkog poremećaja.

Istaknuto je da je ta visoka osjetljivost osobina koja se nasljeđuje i koja predstavlja oko 15 do 20% populacije, jednako pogađajući muškarce i žene. Kao što možemo vidjeti u knjizi "Dar osjetljivosti" američkog psihologa Elaine Aron, postoji 4 stupa koja bi trebala odražavati visoko osjetljiva osoba Smatra se takvim i to su sljedeće:

1. Duboki odraz informacija dobiva: često se na intenzivan način reflektira na sve teme i daje mnogo preokreta u primljenim informacijama kako bi se postiglo bolje razumijevanje.
2. Zasićenje i pretjerana stimulacija: činjenica da je potrebno obraditi veliku količinu informacija i čulnih i emocionalnih može uzrokovati da osoba postane mentalno zasićena i osjeća se pretjerano stimulirana.
3. Velika emocionalnost: Za razliku od drugih ljudi, PAS živi svoj život s mnogo više emocionalnosti i intenziteta. Lako ga se pokreće u svakoj situaciji, a to je povezano s velikom empatijom, karakterističnom značajkom vrlo osjetljivih ljudi.
4. Visoka osjetilna osjetljivost: Osim što imaju senzor za visoku osjetljivost koji se odnosi na 5 osjetila (vid, okus, dodir, miris i sluh), PAS također imaju visoku osjetljivost u smislu suptilnosti, tj. Protiv minimalnih promjena koje se događaju u njihovoj okolini ili malim promjenama. emocionalne promjene koje pokazuju ljudi koji su bliski.

Da bi se osoba kvalificirala kao visoko osjetljiva, mora odražavati te četiri bitne značajke u cjelini.

Značajke vrlo osjetljive osobe

Um vrlo osjetljivih ljudi djeluje drugačije od ostalih, a oni prikazani u nastavku su neki od značajke koje mogu odražavati u svom svakodnevnom životu.

Visoko osjetljivi ljudi imaju:

• Velika empatija s patnjom drugih ljudi. Imaju visoku sposobnost slušanja i spremnost da pomognu drugim ljudima kako bi bili mentalno i fizički zdravi.
• Visoka sposobnost identificiranja svih detalja koji se događaju u njihovom okruženju i koji ostaju nezapaženi od drugih.
• Vrlo nizak prag boli.
• Teškoće reći ne i postaviti osobne granice.
• Velika lakoća zaljubljivanja. Oni imaju veliki angažman u svojim odnosima kao par, ponekad čak i zaboravljajući na sebe.
• Perfekcionističke tendencije.
• Velika osjetljivost na kritike.
• Velike vještine za duboko usredotočenje.
• Jednostavno uživajte u sitnicama.

Visoko osjetljivi ljudi često osjećaju:

• Nesigurna i stidljiva.
• Uzrujan jakim, jakim svjetlima, zvukovima ili mirisima.
• Vrlo zabrinut zbog patnje drugih, pravde, okoliša, životinja itd..
• Preplavljeni ili zabrinuti zbog značajnih ili naglih promjena.
• Potaknuta umjetnošću i prirodom.
• Preplavljen preopterećenjem.
• Neuobičajeno ili neudobno u masama ljudi.
• Udobno u samoći.

Ove informacije možete proširiti u članku Kako znati jesam li ja vrlo osjetljiva osoba.

Psihološki tretman za vrlo osjetljivu osobu

Moguće je da vrlo osjetljiva osoba pretrpi pretjeranu patnju zbog toga što ima tu visoku osjetljivost, pa čak i, u više navrata, osjeća se pogrešno shvaćena od strane drugih ili ima osjećaj da to nije sasvim prikladno. To može navesti pogođenu osobu da zatraži profesionalnu psihološku pomoć terapija za vrlo osjetljivu osobu Može sadržavati sljedeće:

• Kognitivno-bihevioralna terapija: S ovom vrstom terapije moguće je raditi na onome što visoko osjetljiva osoba misli da ga nauči boriti se s iracionalnim mislima i suočiti se sa strahovima koje predstavlja. Također olakšava osobne i društvene vještine koje su potrebne osobi u kojoj se može postići životne ciljeve i osjeća se dobro. Osim toga, uče se različite tehnike opuštanja koje će vam omogućiti da smanjite visok stres i anksioznost.
• Međuljudski pristup: terapija koja se fokusira na način na koji subjekt utječe na njihove osobne odnose. Učite identificirati i izražavati vlastite emocije i suočiti se s problemima prošlosti i sadašnjosti.

Kako liječiti vrlo osjetljivu osobu - najbolji savjet

Ako je netko iz vašeg najbližeg okruženja PAS ili živite ili provodite puno vremena s nekim s tim osobinama, preporučujemo da razmislite o sljedećim savjetima kako biste ih razumjeli, učinili da se osjećate dobro i poboljšate vaš odnos. Zapamtite ovo preporuke za liječenje vrlo osjetljive osobe:

1. Poštovati i razumjeti njihov način osjećaja: Ključno je da shvatite da PAS ne može izbjeći osjećaj boli, pretjerane patnje ili naglo i intenzivno reagirati u određenim situacijama. Stoga je vrlo važno da poštujete njihov način osjećanja i da razumijete način na koji ova vrsta ljudi percipira podražaje. Izbjegavajte osjećaj neshvaćenosti i ne izolirajte se ili se ljutite zbog toga što se osjećate drugačije od vas.
2. Govorite s njim glatko: kada ste s njom, pokušajte održati blagi ton glasa i zapamtite visoku osjetljivost koju ti ljudi imaju pred glasnim i glasnim zvukovima. Na taj ćete način stvoriti dobru atmosferu između njih i izbjeći stvaranje klime koja bi mogla ustupiti mjesto napetostima, lošim raspoloženjima ili iznenadnim reakcijama.
3. Izbjegavajte ga optuživati ​​za "cviljenje": Nešto što može jako smetati ljudima s visokom osjetljivošću je da ih optužuju da se žale, što ih može navesti da se osjećaju pogrešno shvaćeni od strane subjekata svog okruženja. Važno je da budete svjesni da reagiranje na drugačiji način na način na koji biste to učinili ne znači da se ta osoba jako žali, ali razlika je u tome što ona dobiva tu informaciju ili poticaj mnogo brže i intenzivnije od tebe..
4. Slušajte je: PAS jako trpe kada vide da netko u njihovom okruženju prolazi kroz loše vrijeme ili nije emocionalno dobro, i na isti način na koji će se brinuti o vama i odvojiti vrijeme da vas sluša i pomoći vam, važno je da to učinite to. Reci mu da može objasniti što želi i da ima svu tvoju potporu kada mu je potrebno. Najbolje je pribjeći empatijskoj asertivnosti kada komunicirate s njom.
5. Zamolite ga da vam kaže što mu smeta: Pokažite mu svoj interes znati što ga muči i zamolite ga da objasni što možete učiniti u vezi s tim kako bi ga izbjegli ili mu pomogli.
6. Budite iskreni i recite mu što mislite: PAS uvelike cijeni iskrenost i osjećat će se mnogo bolje ako im jasno kažete što mislite ili osjećate. Na taj način, oni neće pokušati cijelo vrijeme otkriti što vam se događa i pretjerano zabrinuti za vas i vaše blagostanje.
7. Poštujte svoj prostor: imajte na umu da ova vrsta ljudi također želi uživati ​​u svojoj samoći, izraditi svoje planove i biti vrlo usredotočeni kada obavljaju neki zadatak.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako liječiti vrlo osjetljivu osobu, Preporučujemo da unesete našu kategoriju Osobnosti.