Kako ne biti stidljiv

Kao što znamo, općenito, sramežljivi ljudi imaju tendenciju malo sudjelovati u društvenim interakcijama i često se čak odlučuju da ih izbjegnu i pobjegnu od njih. Razlog tome mogu biti različiti čimbenici, među njima i strah koji ih tjera da ne znaju kako se adekvatno ponašati u svakoj društvenoj situaciji, te se također boje da će biti odbačeni. S druge strane, postoje ljudi koji sebe smatraju sramežljivima, ali koji, unatoč osjećaju nelagode kada su u interakciji s drugima, to ne prestaju i, naprotiv, traže društveni kontakt češće.

Kada želite prestati biti sramežljivi zato što je nelagoda koja se doživljava u interakciji s drugima toliko velika da ne dopušta osobi da provodi ono što želite i da bude u stanju ispuniti svoje osobne ciljeve i ciljeve. Nešto uvijek može biti učinjeno kako bi se odložila stidljivost ili učinila ono što želimo unatoč tome što smo sramežljivi. U ovom članku o psihologiji: kako ne biti stidljiv, Dat ćemo vam niz savjeta koji će vam pomoći u prevladavanju stidljivosti.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Karakteristike ili profil asertivne i ne-asertivne osobe Indeks

1. Savjeti za prevladavanje stidljivosti
2. Kako ne biti stidljiv: više savjeta
3. Psihološka terapija je društvena

Savjeti za prevladavanje stidljivosti

Ako želite biti manje sramežljivi, jer na taj način možete postići neke od svojih ciljeva ili osobne svrhe, Primjerice, imati više prijatelja, dobiti partnera, dobiti posao itd. Obratite pažnju na ovaj niz savjeta koji bez sumnje, ako ih stavite u praksu, postupno ćete primijetiti značajnu promjenu u vašem načinu ponašanja..

Promatrajte ljude koji nisu sramežljivi

Obratite pažnju na sve one ljude koji tečno komuniciraju s drugima, koji izražavaju svoje ideje bez straha da su u krivu, koji su otvoreniji i ekstrovertiraniji. Pogledajte kako komuniciraju s drugima, kako reagiraju na određene situacije, kako se ponašaju, govor tijela itd. i vidjeti kakva su ponašanja koja biste mogli početi usvajati da bi vam pomogli djelovati uz veću sigurnost.

Proširite svoj društveni krug

Nije potrebno da od trenutka do trenutka dobijete od mnogih prijatelja ili poznanika, međutim, pokušajte se svjesno potruditi da se povežete, čak i ako je to malo po malo s više ljudi. Na primjer, ako nova osoba uđe u vaš posao ili imate novog suučenika, preuzmite inicijativu i budite prva osoba s kojom ćete razgovarati i biti zainteresirana za njega.

Razgovarajte sa strancima

Za početak prakticiranja prestani biti sramežljiv, možeš to učiniti s ljudima koje ne poznaješ i da vjerojatno više nećeš vidjeti. Na primjer, ako ste na ulici, možete se obratiti nekome i jednostavno pitajte vrijeme, neku adresu, komentirati vrijeme ako situacija to opravdava, itd. Ako se osjećate zastrašeno time što radite, sjetite se da čak i ako ste u krivu u nečemu, to je osoba koju više nećete vidjeti.

Usudite se usprkos strahu

Želite li prisustvovati zabavi ili sastanku na kojem će sudjelovati nekoliko ljudi s kojima biste željeli razgovarati, ali se bojite jer ne znate većinu ili samo mislite da ćete biti s nekoliko ljudi, čini vas nervoznim, pokušati prisustvovati unatoč tome. Namjeravajte prisustvovati čak i jedan sat Ili par sati, čak i ako se osjećate nelagodno, pokušajte komunicirati s drugima, a zatim se povlačite. Što se više naviknete na to, manje ćete se osjećati manje neugodno.

Kako ne biti stidljiv: više savjeta

Ako želite više savjeta za poboljšanje društvenih vještina i prestanak sramežljivosti, možete isprobati sljedeće savjete:

• Usredotočite svoju pozornost na svoj cilj, a ne na sebe. Pogreška koju čine mnogi plahi ljudi jest da svu svoju pažnju usmjeravaju na sebe. Na primjer, kada razgovarate s nekim ili želite razotkriti neku temu drugim ljudima, umjesto da im je glavna briga to što drugi razumiju ono što pokušavaju reći, oni se više brinu o tome da sami ne naprave budalu ili razmišljaju o tome što će drugi misliti o njima upravo sada.
• praksa. Da biste poboljšali svoje društvene vještine, kao i razvoj bilo koje druge kognitivne vještine, potrebna je praksa. Jedan od načina na koji to možete učiniti je stajati pred ogledalom i početi razgovarati sa sobom, zamišljajući da to radite s drugom osobom. To će vam puno pomoći da se osjećate sigurnije kada razgovarate licem u lice s nekim drugim.

Psihološka terapija je društvena

Ako primijetite da više nego što pokušavate ne možete krenuti naprijed i prestati biti tako stidljivi, dobra opcija bi bila da idete s profesionalcem da biste primili specijalizirana psihološka skrb.

Kroz psihološku terapiju moći ćete duboko znati odakle dolazi vaša stidljivost, koje su obrasce ponašanja koje obično koristite i koje vam ne dopuštaju da prestanete biti sramežljivi, koje su to misli ili uvjerenja koja ste generirali kao dugo vremena i da ste do sada spriječili da budete sigurnija i otvorenija osoba, između ostalog što trebate znati da biste počeli stvarati promjene koje će vam pomoći da dođete tamo gdje želite.

Nakon što to sve sazna, psiholog će biti zadužen za pružanje niza alata koji će vam pomoći da se osjećate sigurnije i ugodnije unutar svakog društvenog okruženja u kojem se osjećate najsigurnije. Također ćete raditi u svakoj od sesija s povećanjem samopouzdanja i samopouzdanja, što će vam nesumnjivo omogućiti da prevladate stidljivost. Opći cilj terapije će biti, umjesto da vas natjera da postanete ekstrovertiranija osoba, da vas stidljivost ne ograničava kada je u pitanju želja da dobijete ono što želite, osjećate se ugodno i sigurno u sebi i da se vaša emocionalna dobrobit znatno poveća.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako ne biti stidljiv, Preporučujemo da unesete našu kategoriju Osobnosti.