Znakovi koji identificiraju emocionalnu ovisnost je ljubav ili potreba?

Što je emocionalna ovisnost? Kako ga možemo identificirati? Kako ga razlikovati od ljubavi?

• Srodni članak: "6 glavnih vrsta toksičnih odnosa"

Znaci emocionalne ovisnosti

Emocionalna ovisnost je afektivnu potrebu za prisutnošću ili kontaktom jedne osobe prema drugoj kako bi se obuhvatila različita područja života, koja je uvjetovana ovisno o tome što druga osoba radi ili ne čini.

Govorimo o emocionalnoj ovisnosti ...

• Kada se vaša ljubav prema sebi prebaci na drugu osobu.
• kada sati vašeg dana označeni su prisutnošću ili odsutnošću druge osobe.
• Kada je vaš dnevni cilj u osnovi primanje poruke ili poziva te osobe.
• Ako sva vaša okolina preuzme svu vašu pažnju i privrženost.
• Ako postanete sretni kada komunicirate s tom osobom i ako se to ne dogodi, osjećate se tužno.
• Ako vaše emocije ovise o postupcima druge osobe.
• Ako to osjećate ne možete biti bez viđenja ili biti s određenom osobom.
• Kada se cijeli vaš svemir reducira na tu osobu.

Ako veza s tom osobom postane štetna, što uključuje neugodnije od pozitivnih stvari, klonite se. Otpustite ga. Čak i ako boli. To može biti teško, skupo, ali ... koji je trošak koji ste spremni platiti da biste nastavili s tim odnosom koji stvara toliko neugodnosti??

Što učiniti da ne pate zbog ovoga?

Slušaj, pazi se. Kakav je učinak ove emocionalne boli na vas? Jeste li u mogućnosti to izdržati kako biste nastavili ovu vezu?

Ako je to ljubav, to ne bi trebalo povrijediti. Društveno smo i kulturno navikli na činjenicu da vrijedi trpjeti za ljubavlju, umrijeti od ljubavi, da trebamo druge da živimo, da budemo sretni. Vidimo je u romanima, čujemo u pjesmama poput "Bez tebe, ja sam ništa", "Trebam te". Fraze su tako naturalizirane, da suptilno uklapamo tu ideju, a samo malo ranjivosti dovoljno je da to povjerujemo. Ali to nije stvarnost.

Stvarnost je to ne trebate nikoga da živite, da dišete, da budete sretni. Zapravo, trebate nekoga: sebe. Morate voljeti sebe, cijeniti sebe, poštivati ​​sebe. Živjet ćete s vama do kraja života. A jedna od najisplativijih stvari za rast je biti i osjećati se neovisno. U svakom pogledu. Iako nije lako preuzeti ekonomsku neovisnost, u mnogim je slučajevima teže pretpostaviti emocionalnu neovisnost.

To ne znači da sve morate riješiti individualno u životu, a ne partner ili smatrati sebe svemoćnim. To znači da ako nam je potrebna pomoć, moramo je tražiti, ali ne ostati trajno i isključivo vezani za tu osobu. Zdrav način druženja i razmjene pomoći s drugima se odnosi na fleksibilnost i varijabilnost resursa kako ne bi došlo do zastoja. Postoji mnogo načina na koje možete pomoći.

• Možda ste zainteresirani: "Emocionalni učinak raspada para"

Koraci koje treba slijediti

Prije svega, moramo prepoznati da prolazimo kroz problematičnu, neugodnu, toksičnu situaciju: u ovom slučaju govorimo o odnosima koji se troše, pogoršavajući se malo po malo. U ovom trenutku bilo bi zanimljivo procijeniti kakav je to odnos i što ih ujedinjuje: je li to ljubav? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Ili običaj?

Drugo, moramo prihvatiti štetnu prirodu veze i potaknuti nas da donesemo odluku da se odmaknemo, da uzmemo zdravu udaljenost.

Treće, moramo tražiti resurse koji nam olakšavaju izvršenje te odluke. Resursi i unutarnji i vanjski.

Jačanje samopoštovanja To je jedan od glavnih ključeva i može se generirati s ponašanjem samopomoći koji nas zadovoljava, vraća nam ljubav prema sebi. Zatražite pomoć od stručnjaka, pokrenite sportsku aktivnost, rekreativno, razigrano, podržavajte se, krenite u šetnju s prijateljima ili obitelji, stvorite nove društvene krugove. Izgradnja ili rekonstrukcija vlastitog puta temeljna je za sposobnost da krenemo putem odvojenosti od onoga što nas proizvodi više zla nego dobra. Što nas šteti.

Vodite brigu o sebi, vodite računa o svom samopoštovanju, vodite računa o svom dostojanstvu, svom identitetu, vodite računa o tome tko ste. Cijenimo sebe, poštuj sebe i poštuj se.