Iracionalni romantizam, staromodna ideja?

Koliko je istina da zdravi odnosi trebaju biti utemeljeni samo na čistom osjećaju?

Nekoliko studija podupire ideju da je neispravnost u paru povezana s kognitivnim procesima koji potječu naš unutarnji dijalog. Kognitivni procesi su oni koji posreduju između događaja koji se javljaju u parnom odnosu i posljedica (emocionalne, kognitivne i bihevioralne) tih situacija.

Iz toga se može zaključiti da nam stvari koje naš partner ne gadi sam od sebe, već način na koji razmišljamo o njima. Moguće je da je tijekom cijele veze netko rekao sebi:

"Samo razmisli o sebi!". Ne bi trebalo biti tako.

zapravo, ovo je primjer načina razmišljanja koji proizlaze iz neodgovarajućih kognitivnih shema o paru koji će negativno utjecati na kvalitetu odnosa.

Kognitivni procesi i kvaliteta odnosa ljubavi

Neki primjeri neodgovarajućih načina razmišljanja proizlaze iz sljedećih procesa:

• Selektivna pozornost: to je proces koji upućuje na to koje aspekte u odnosima posvećuju više pozornosti. U sukobljenim parovima, sklonost je usmjeravanju pozornosti na negativna ponašanja drugih.

• atribucije: karakterizira način na koji je par odgovoran za događaje.

• očekivanja: odnosi se na uvjerenja o ponašanju koje se očekuje u vezi. Kada je razlika između očekivanja i stvarnosti visoka, veće nezadovoljstvo u paru.

• pretpostavke: jesu li uvjerenja o prirodi intimnih odnosa i ponašanja para koji utječu na odnos pripisujući joj niz osobina koje određuju način na koji ona djeluje.

• standardi: su procesi naučili tijekom života o karakteristikama koje parovi "trebaju" imati. To podrazumijeva nezadovoljstvo i razočaranje neskladima između idealnog i idealnog partnera.

Dvije razine

dva kognitivna načina razmišljanja o paru koje smo prije vidjeli, dijele se, s druge strane, na dvije razine analize: automatske misli i kognitivne sheme.

Automatske iracionalne ideje

Postojanje automatskih misli neizbježno je, ali neke mogu nastati kako bi se oštetile interakcije s partnerom. Ove posljednje su one koje se pokušavaju modificirati najprije u terapiji, budući da određene tipične ideje rođene iz iracionalnih prosudbi pretpostavljaju rizik za sreću u paru.

neki primjeri automatskih misli To su:

• To mora biti idealan pratilac.

• Razočaranje drugog bi bilo užasno i izgubilo bi osobnu valjanost.

• Moji interesi i potrebe trebali bi se vrtjeti oko mog partnera i / ili njegovog oko mene.

• Ako mi se nešto ne sviđa, bolje je da ušutimo i razbijemo sklad.

• Posebno se moramo složiti s onim pitanjima koja su za mene važna ili značajna.

• Neslaganja su destruktivna: ne možete živjeti sretno s različitim gledištima o nekim pitanjima.

• Drugi će mi pružiti sreću ili zadovoljstvo koje trebam.

• Moramo dijeliti sve.

• S drugom ću biti tako sretna da mogu napustiti druge interese ili druge odnose.

• Moram biti posve predan postizanju sreće drugoga.

• Nikad se ne bismo trebali svađati.

• Kao što me partner voli, on mora znati moje misli, i želi bez mene da ih komuniciram.

• Moj partner ne može promijeniti, to je kako je.

• Muškarci i žene su različiti u smislu potreba koje očekuju od partnera.

• Ako ne obratite pozornost na mene, to je zato što vas ništa ne zanima.

• Ako nisam ljubomoran u svom odnosu, to je zato što ne volim tu osobu.

• Ljubav može učiniti sve, ako doista ne volimo ništa ne može poći po zlu.

• Ako ste zaljubljeni, možda vam se drugi ljudi ne sviđaju ili vas privlače.

Kognitivne sheme

U drugoj razini su uvjerenja ili filozofske stupove koji se nazivaju kognitivne sheme iz kojih proizlaze prethodne misli. Neki primjeri:

• Jaka potreba za ljubavlju: ova ideja naglašava potrebu da se osjeća voljeno da se cijeni.

• Zahtjevi i zahtjevi: odnosi se na apsolutističku ideju bezuvjetne podrške i ideju da ne može biti grešaka ili nekompatibilnosti u paru koji voli.

• Filozofija kazne i / ili krivnje: dovodi do mišljenja da bi se druga osoba trebala osjećati krivom ako učini nešto pogrešno i zbog toga ga kazni.

• Catastrofizaciones: radi se o uvjerenju da je strašno da stvari ne idu onako kako vi želite.

• Mala tolerancija na frustraciju: odnosi se na ideju da se ne mogu nositi s problemima, a time i strah od povrede. Iz perspektive ove sheme, jedan zahtijeva odnos bez problema, ali trenutne rezultate.

• Emocije se ne mogu kontrolirati: odnosi se na ideju da se sreća ili nesreća postiže kroz drugog partnera.

Rekapituliravši

S druge strane, način na koji par živi svoj odnos bit će određen i osobitostima svakog supružnika (afektivni stil, učenje povijesti, iskustva u prethodnim romantičnim vezama, itd.), Kao iu sociokulturnom kontekstu (rodne uloge, kulturna očekivanja, itd.).

Sve ove značajke utjecati na interakciju i kvalitetu koja se stvara u paru. Ukratko, modificiranje ovih kognitivnih aspekata iz racionalnosti koja se koristi za postizanje blagostanja u paru nije samo moguće, već i vrlo korisno.

Može vas zanimati: "7 ključeva za zdrav odnos"