Nervi prije vjenčanja 16 savjeta za vraćanje povjerenja

Upravo ćemo napraviti važan korak, ujediniti se u braku s nekim koga volimo. Stoga je logično da se javlja nervoza, pa čak i da se sumnje pojavljuju iu organizaciji i samoj činjenici oženja: koga pozivamo? Gdje se vjenčamo i kako ga organiziramo? Hoće li vjenčanje ići dobro? Stvarno se želim udati? Da li je volim dovoljno da ujedinim svoj život s njim / njom na ovaj način? Trebamo li čekati duže??

Živci prije vjenčanja mogu nas izigrati i stvoriti visoku razinu tjeskobe i sumnjamo u sve do točke promišljanja naših mogućnosti.

Kako bih pokušao ublažiti situaciju, u ovom članku vam nudim 16 savjeta za borbu protiv živaca prije vjenčanja i vratite povjerenje u svoj izbor.

• Srodni članak: "Brak ili pojedinačni život? 20 prednosti i mane"

Savjeti za borbu protiv živaca prije vjenčanja

U nastavku možete pronaći 16 opcija koje možete razmotriti kako biste vratili izgubljeno samopouzdanje živaca prije vjenčanja.

1. Zatražite savjet: izrazite svoje sumnje

Napetost, strah da nešto krene po zlu ili sumnje koje se mogu pojaviti mogu izazvati visoku razinu napetosti i živaca prije vjenčanja. Najgore što možemo učiniti je progutati sumnje.

Bilo bi vrlo preporučljivo imati pomoć i mišljenje nekoga u koga imate povjerenja, biti u stanju biti netko tko je prošao kroz isti, s kim se odvratiti i koga konzultirati. Majka ili otac, sestra ili brat ili prijatelj mogu poslužiti kao podrška i uporište za sve promjene koje događaj ima u našim životima. Možete se obratiti i stručnoj pomoći ako vidimo da ove senzacije nadilaze naše mogućnosti.

2. Tehnike disanja

Jedan od načina borbe protiv živaca prije vjenčanja je pribjegavati tehnikama opuštanja, kao najčešće disanje, čak možete staviti u praksu nekoliko minuta prije linka. Koncentriranje na disanje i na put zraka kroz tijelo, uz korištenje dijafragmatskog disanja, ako je moguće, smanjuje razinu anksioznosti.

Osim toga, kontrakcije mišića i rastezanje također se mogu koristiti kako bi se postigla veća razina opuštanja. Jacobsonova tehnika progresivne relaksacije je dobar primjer.

• Srodni članak: "6 jednostavnih tehnika opuštanja u borbi protiv stresa"

3. Vježba

Fizička vježba je dobar način za smanjenje stresa prije vjenčanja. Pomaže u stvaranju endorfina i omogućuje isključivanje uma od briga i stresa.

4. Razmislite što ste se zaljubili u njega / nju

Moguće je da u posljednjem trenutku sumnje u ideju o vjenčanju ili ne. Korisna strategija koju trebate imati na umu je razmišljanje o tome što vas je navelo da ga predložite ili prihvatite njegov prijedlog. Zašto ste zajedno ili što osjećate kada ste blizu te osobe.

5. Zabilježite sve što još treba učiniti

Ako je nervoza zbog poteškoća pri organiziranju ceremonije, preporučuje se uredno zabilježite potrebne zadatke. Na taj način možemo vidjeti što još treba učiniti i osjetiti olakšanje vidjeti stvari koje smo već učinili.

6. Odmor

Ovaj se savjet može činiti očiglednim, ali ako nemamo dovoljno sna, možemo uništiti živce kada smo u stresnoj situaciji. Imamo nižu razinu koncentracije, manje kognitivnih resursa i više smo razdražljivi.

Iz tog razloga, preporuča se iskoristiti razdoblja mirovanja što je više moguće za odmor, kako se ne bi dodatno naglašavalo stanje tjeskobe. Pogotovo prethodne noći, iako je uz živce prije vjenčanja složenije (preporuča se koristiti neke od gore navedenih savjeta).

7. Usredotočite se na sebe

Mnogo puta dio nervoze ima veze s činjenicom da organiziranje vjenčanja pretpostavlja mobilizirati mnogo ljudi, koji imaju različite preferencije i gledišta. Ne pokušavajte zadovoljiti sve. Riječ je o vašem vjenčanju, određivanju prioriteta onoga što vi i vaš partner želite.

8. Odmorite se

Bilo sa svojim partnerom ili pojedinačno, preporučljivo je napraviti neku vrstu malog izleta koji vam omogućuje da prekinete vezu. Idite u spa, kabinu ili seoski hotel u kojem ne razmišljamo o samom vjenčanju, ali jednostavno uživamo u trenutku.

9. Razgovarajte s partnerom

Živci prije vjenčanja su vrlo normalni. To je moguće i vrlo vjerojatno da i vaš partner ima slične osjećaje iako ih ne izražavam na isti način. Preporučljivo je da o tome govorite i da dijelite svoje brige.

10. Neka slijedi rutina

Očito je da je vjenčanje veliki korak i uključuje veliku investiciju na emocionalnoj razini, s kojom lako je postati opsjednut temom kako se dan približava. Jedan od načina borbe protiv živaca prije vjenčanja je održavanje uobičajene rutine. Moramo raditi, raditi kućanske poslove, izlaziti s prijateljima ili praviti obiteljske obroke.

11. Delegirajte

Ako pritisak može biti s nama, preporučljivo je biti u mogućnosti delegirati drugima. Zatražite pomoć od obližnjih bića organizirati vjenčanje, ili zaposliti profesionalca posvećenog tim zadacima, može smanjiti dio napetosti i smanjiti nervozu.

12. Pokušajte relativizirati

Vaš dan vjenčanja može biti vrlo uzbudljivo vrijeme logično je željeti da sve ide dobro. Ali ako se to ne dogodi ili se pojave komplikacije, ne bismo smjeli biti opsjednuti njime.

Zapamtite to to je važna proslava, ali svijet neće završiti ako nešto ne prođe kako je planirano. Također, zapamtite da većina parova koji su se vjenčali imaju slične sumnje u vaše.

13. Misli pozitivno

Pokušajte izbjeći razmišljanje da će stvari krenuti krivo. Ona nije produktivna i također favorizira da kroz sam stav stvara vrstu situacije koja se boji.

14. Kontrolirajte hranjenje i hidrataciju

Osobe koje su pod stresom imaju tendenciju da ili smanje potrošnju hrane i pića ili da premaše svoj unos. Obje krajnosti mogu dovesti do povećanja razine nelagode kako fiziološke tako i mentalne, imati višak ili deficit u razini energije koja ima tijelo.

• Možda ste zainteresirani: "18 namirnica bogate željezom koje se ne mogu propustiti u prehrani"

15. Uzmite si vremena za organiziranje

Vjenčanje ne traje dan za organiziranje. Ostavite vremensku granicu kako biste sve pripreme mogli obaviti bez stresa, kako biste izbjegli sve u posljednjem trenutku i na brzinu. I ako je potrebno, uvijek možete odgoditi događaj.

16. Provedite vrijeme s voljenim osobama, ali uštedite vrijeme za sebe

Naše najdraže osobe mogu biti temeljna točka podrške pri radu s živcima prije vjenčanja. Provedite vrijeme sa svojim partnerom, obitelji i prijateljima, a da ne govorite o samom vjenčanju. Međutim, s vremena na vrijeme možda je dobro biti sam i opustite se uz knjigu, seriju ili film bez da nas netko izravno ili neizravno podsjeća na bliskost trenutka.