Moja djevojka mi je ostavila 5 savjeta za prevladavanje jednostranog ruptura

Moja djevojka me napustila, što mogu učiniti da se opet osjećam dobro? Moj dečko je završio s našim odnosom, kako to mogu preboljeti? To su tipični problemi u slučaju unilateralnih raskida parova, a istina je da je relativno normalno da mnogi ljudi budu opsjednuti neko vrijeme ovom vrstom problema. Kraj idile je obično bolan, a ako se to dogodilo i od jednostrane odluke, obično je više.

međutim, nijedna tuga i emocionalna kriza ne mogu trajati beskonačno, i koliko god mi bili loši, mnogo toga možemo učiniti da se osjećamo bolje i prebolimo taj težak udarac. Netko drugi je možda odlučio završiti s nečim zajedničkim, ali o našoj psihološkoj dobrobiti koja je legitimnost da se promijeni na bolje i osjeća dobro.

• Srodni članak: "Faze srčanog udara i njegove psihološke posljedice"

Savjeti za praćenje ako vam je dečko ili djevojka ostavila vas

Istina je da u ljubavi nema velikih prirodnih zakona koji se ispunjavaju u 100% slučajeva, ali Najčešće su jednostrani prekidi partnera vrlo bolni. U tim slučajevima, moramo nastojati da ne ostanemo zaglavljeni u toj fazi krize, tako da tuga ne ostane uvijek tu i da nas sprečava da normalno živimo život. U nastavku ćete pronaći nekoliko korisnih savjeta ako vas je djevojka ostavila i osjećate veliku nelagodu.

1. Uštedite vrijeme da biste ga asimilirali

Postoje ljudi koji vjeruju da će bolje prevladati rupturu ako izgledaju kao da se nije dogodilo, što ih navodi na pokušaj da učine isto što i uvijek., kao da to nije utjecalo na njih što se dogodilo. To je pogreška Ako živite s opsesijom "moja djevojka me je ostavila", "moj se dečko neće vratiti, ili slično, nema smisla nametati sebi takvu umjetnu fasadu.

Stoga je potrebno posvetiti barem nekoliko minuta dnevno suočavanju s rupturom i prihvatiti njegovo postojanje. Da, to je nešto bolno i vrlo je moguće da ćete proći kroz vrijeme plača. Međutim, barem u ranim fazama procesa prevladavanja rupture, dobro je da se tome izložite.

2. Shvatite da tražite dugoročni cilj

Ostavite svoju zonu udobnosti suštinskom, a to podrazumijeva prihvaćanje da ćete morati provesti neugodne trenutke za veće dobro: vratiti se u normalu u nadolazećim tjednima i mjesecima, a ne dopustiti da se vaša nelagoda i tuga pretvori.

S druge strane, shvatite da ono što radite u sadašnjosti mora ući u logiku ovog procesa poboljšanja u srednjem ili dugom roku, što znači da mentalno zdravlje sebe dolazi na prvo mjesto, i zbog toga odnos s bivšim partnerom mora biti podređen onome što u svakom slučaju smatramo korisnijim za nas. Ne bi trebalo biti osjećaja krivnje zbog toga što ne želi imati nikakav kontakt s njim ili njom.

3. Ispitajte svoja krivnja

Kada netko napusti vašeg partnera, vrlo je uobičajeno početi osjećati krivnju, iako se pojavljuju iz potpuno iracionalnih uvjerenja. To dovodi do pojave nametljivih misli koje se odnose na one situacije koje su, prema sebi, uzrokovale da dečko ili djevojka prekine vezu.

Istina je da je vjerojatno dobar dio onoga što je navelo drugu osobu da prekine s nama povezana s stvarima koje smo učinili, ali moramo imati na umu dvije stvari.

Na prvom mjestu, nije sve ono što dovodi do rupture i proizvod naših postupaka je nešto čega se treba stidjeti ili tražiti oprost. Na primjer, nekompatibilnosti u smislu prioriteta ili osobnosti Oni ne mogu biti krivnja ni jedne ni druge strane. Ne postoji tip osobe za koju bismo trebali izgledati kako bismo održali dobro zdravlje odnosa para.

Drugo, čak iu onome što se može smatrati moralno pogrešnim i koje je tužilo ili uznemirilo bivšeg para, može poslužiti kao pouka za poboljšanje u budućnosti. Nema moći nad prošlošću, nego nad sadašnjošću i budućnošću. Stvaranje tog iskustva služi za učenje je najbolji način za napredak i učiniti da samopoštovanje ne trpi neodređeno vrijeme za ono što se dogodilo.

4. Potražite iracionalna uvjerenja

S tako važnim događajima kao što je ruptura, nama je vrlo lako, bez našeg shvaćanja, u sustav vjerovanja uvući nekoliko potpuno iracionalnih ideja o tome tko smo i što smo učinili. Obično su te ideje vrlo pesimistične ili imaju predrasude koje nas navode da usredotočimo svu našu pozornost na ono što percipiramo kao slabosti sebe. Zato, potrebno je odražavati i postupno otkrivati ​​ta neutemeljena uvjerenja.

5. Ne bojte se ići na terapiju

U nekim slučajevima, napor samog sebe nije dovoljan da asimilira rupturu i da se vrati u život bez trajne instalacije u tuzi. U ovom slučaju, ono što možete učiniti je da odbacite ideju da ako odete na psihoterapiju za psihološku podršku koju vam to može pružiti, to će biti znak slabosti. Potpuno je razumljivo da, ako nas netko dragi ostavi, imat ćemo poteškoća da budemo ponovno zdravi; nakon svega, to je proces tugovanja.

• Srodni članak: "8 prednosti odlaska na psihološku terapiju"