7 ključeva za zdrav odnos

Ponekad se čini da su bračni odnosi puno posla i postaju strašno komplicirani. Ali ako prestanemo razmišljati, shvaćamo da je zdrav odnos vrlo jednostavan sve dok ta dva člana para mogu ostaviti po strani svoje nesigurnosti i loša iskustva iz prošlosti..

U odnosima s parovima, tamo je najviše afektivni nedostaci i iracionalna uvjerenja koju je svaki od njih stekao tijekom svoje životne povijesti. Neprikladni obrasci naučeni u djetinjstvu se ponavljaju i mnogo puta djeluju kroz pristran način gledanja na svijet.

Kultura koja ne promiče zdrave ljubavne odnose

S moje točke gledišta, društvo u kojem živimo ne pogoduje zdravim odnosima. Pjesme, filmovi Disney, televizijske serije i romantični romani pokazuju koncepciju ljubavi koja nije stvarna i pogoduje nizu uvjerenja o odnosima parova ne pomažu ih zadržati na vrijeme na zadovoljavajući način.

U ovom članku želim govoriti o imati zdrave odnose, ključeva, tako da dvije osobe, svaka sa svojom osobnošću, svojim iskustvima i načinom gledanja na život, mogu doprinijeti jedno drugome dugo vremena (ponekad, cijeli život).

Koji su 7 ključeva za održavanje zdravog odnosa??

Ako bih morao reći jedan pokazatelj da li bi se odnos trebao nastaviti, to bi bilo kako slijedi: Da li vas vaš odnos dodaje ili oduzima? Pomaže li vam da budete bolji i da se razvijate kao osoba? Ili naprotiv, ograničava vas i izvor je više nelagode nego pozitivnih emocija?

1. Ljubav uvijek od slobode

Ljubav od slobode, znači biti jasan drugi ne pripada vama, da je druga osoba osoba koja slobodno odlučuje održavati odnos s vama i koja je stoga u svakom trenutku slobodna otići. Voljeti slobodu znači prihvatiti da drugi ima pravo donositi odluke koje želi, te izabrati što želi učiniti sa svojim životom.

To znači svatko mora imati svoj privatni prostor, svoju privatnost. Voljeti slobodu znači da želimo dijeliti naš život s drugim, ali nam to ne treba. To znači prihvatiti da smo dvije različite osobe, a ne a oblog Dva u jednom, znači ostaviti naše nesigurnosti po strani i dobiti drugog da bude s nama jer želi, a ne kroz manipulacije koje ga sprečavaju da pronađe drugu osobu bolje. To znači da naš partner poznaje tisuće ljudi, ali čak i tako, on nas više voli.

2. Naučite komunicirati

Dobra komunikacija je jedan od temeljnih stupova para, jer Dijalog je ono što nam omogućuje stvaranje zajedničkog životnog projekta, gdje je vrlo važno pregovarati, davati i sklapati sporazume.

Odgovarajuća komunikacija može učiniti rasprave konstruktivnima i sve više ujediniti par, umjesto da razdvajaju i stvaraju ljutnju. Osim toga, svakodnevno rezervirajte prostor za razgovor s našim partnerom o bilo čemu što je odlična navika koja će pogodovati uspostavljanju i održavanju zadovoljavajućeg odnosa.

Teren na kojem je najviše problema neadekvatna komunikacija je teren rasprave. Možete naučiti raspravljati na konstruktivan način, u kojem s poštovanjem doprinosimo našem stajalištu i objašnjavamo kako se osjećamo, bez potrebe da ulazimo u začarani krug zamjerki i optužbi u kojoj je najvjerojatnije da ćemo na kraju razgovarati o nečemu što se dogodilo prije nekoliko godina, ostavljajući po strani temu koja je započela raspravu.

Ostavljam vam nešto smjernice za učenje kako konstruktivno raspravljati:

• Raspravljajte samo o jednoj temi za svako vrijeme.
• Razgovarajte o tome kako se osjećate, ne optužujte druge.
• Izbjegavajte generalizacije (uvijek, nikada, sve, ništa) i razgovarajte o određenoj činjenici.
• Koristite blagi ton i izbjegavajte raspravljati o temi kada je vaša razina ljutnje vrlo visoka.
• Pitajte što želite, navedite promjenu (npr. Volio bih da sljedeći put odemo u kuću moje majke prije ručka, a ne poslijepodne).
• Ne ulazite u prijekor druge osobe i zanemarite ako vas napadne ili promijeni temu. (Na primjer: o toj temi o kojoj možemo razgovarati ako želite u drugo vrijeme, sada vam pokušavam reći da ...).
• Završite recenziju s nečim dobrim (npr. Cijenim što ste me poslušali i nadam se da je ovaj problem riješen jer volim biti s vama).
• Vježbajte asertivnu komunikaciju.

Znam da je to stvarno komplicirano i to Ponekad ono što želite je vikati na partnera i bacati predmete po cijeloj kući, ali uvjeravam vas da ako duboko udahnete, očekujete da će vam razina aktivacije pasti na razgovor i da koristite ove smjernice koje će vam dati mnogo bolje rezultate.

3. Naučite razmišljati zeleno

Svaka osoba ima različita iskustva i drugačiju povijest prethodnog učenja, zbog čega imaju različitu osobnost i vidjeti svijet na drugačiji način od vašeg.

Ako nosite plave naočale i pitam vas koje boje vidite svijet, odgovorit ćete mi plavo, zar ne? I zasigurno, koliko god vam se trudim pokazati da je žuta, i da je ne vidite na pravi način, bit će vam nemoguće dati mi razlog jer je vaš svijet zaista plav.

Naša povijest učenja čini nam da vidimo svijet u jednoj ili drugoj boji, a za nas će svijet jednostavno biti ta boja jer je tako vidimo. Problem je u tome što je za jednog od članova par svijet plav, a za drugog žut, ovo je vrijeme za razmišljanje zeleno.

Ne morate uvijek pristati na ono što vaš partner misli, mislim da smo previše tvrdoglavi da bismo bili u pravu, kada je krajnji cilj riješiti sukob.

Kada otkrijete da oboje imate potpuno različite poglede, umjesto da nastavite raspravljati o tome da ste u pravu i da se izvučete s tim, predlaže intermedijarna rješenja u koja su uključene obje točke gledišta. Ni plava ni žuta, zelena!

4. Podijelite kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom

udio kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom je ključni element tako da odnos ne završi uronjen u rutinu. Razumijem da ponekad imamo vrlo zauzet život i praktički živimo na autopilotu ne shvaćajući što se događa oko nas, ali rezervirajte malo vremena za dijeljenje s partnerom koji bi trebao biti među vašim prioritetima ako je vaš cilj održavanje zdrav par.

Izlazite jedan dan za večeru, vikend, omiljeni film s kokicama, itd.

5. Nikada nemojte prestati brinuti o vezi

Na početku odnosa obično pokazujemo svoj najbolji dio drugoj, mi smo trgovci na malo, kažemo komplimenti, itd ... Međutim s vremenom te geste imaju tendenciju smanjenja dok ponekad ne nestanu. Odnosi su kao biljke, ako ih ne zalijete, umiru. Dakle, ako želite zadržati vašu vezu svježom i šarenom, nikada nemojte prestati zalijevati.

Nešto tako jednostavno kao što je reći drugome koliko je zgodan danas, dajte mu cvijeće, pozovite ga na večeru, odvedite ga na mjesto gdje ste se sreli, itd. ... može zadržati vezu dugo vremena u izvrsnom stanju.

6. Kada želite da se drugi mijenja, promijenite

Mislim da smo potrošili previše pokušavajući promijeniti ljude, većinu vremena bez ikakvih rezultata. Ljudi se mijenjaju samo kada se žele promijeniti ili kada se njihova okolina promijeni.

Stoga, ako ono što želimo da naš partner promijeni najbolje što možemo učiniti promijenite nas.

Ako želimo da toliko napustiš sa svojim prijateljima, vjerojatno će ti biti bolje da ti se zahvalim za dane koji ostaju s tobom cijelo poslijepodne nego da ti prigovaraš svaki put kad odeš, ako želimo da budeš nježniji Što ako nam počnu pokazivati ​​još gesti naklonosti??

7. Poštovanje i povjerenje

Bez poštovanja i povjerenja ne postoji mogućnost zdravog para. Voljeti je poštovanje i povjerenje, i bez poštovanja i povjerenja jednostavno nema ljubavi.

Odnosi koji se temelje na ljubomori i nepoštivanju su predodređeni neuspjeh. Da ne spominjem slučajeve nevjernosti u braku.

završni

Ukratko, iako bismo mogli dodati još nekoliko točaka, s moje točke gledišta, to su sedam ključnih točaka kako bi parni odnos mogao raditi dugoročno i biti zadovoljavajući za oba člana para.