Filofobija (strah od zaljubljivanja) što je to, česti uzroci i simptomi

Filofobia to je još jedan primjer vrlo zanimljivog fenomena: gdje god ljudska mašta stigne i naša sposobnost razmišljanja u složenim konceptima, može doći do specifične fobije koja se temelji na apstraktnim idejama. Sposobni smo razvijati iracionalne strahove prije elemenata koji nisu ni materijalni niti su se još dogodili: fobije mogu biti rođene iz jednostavnog predviđanja činjenice da nam se ne mora dogoditi.

¿A što je strah koji tvori motor Filofobije? Ništa više i ništa manje od toga strah od ljubavi, nešto što nas može izolirati i odbaciti svaku mogućnost susreta s novim ljudima zbog terora koji stvara mogućnost uspostavljanja emocionalne veze koja je prejaka.

¿Što je filofobija?

Postoje mnoge vrste fobija koje ljudi mogu doživjeti i mnogi psiholozi se bave pacijentima koji ih pate svaki dan. Kao što smo vidjeli prije nekoliko tjedana, kemija ljubavi mijenja hormonsku i kemijsku razinu mozga i može proizvesti devet iznenađujućih nuspojava..

Jedna od najzanimljivijih fobija je fobija biti zaljubljena, ili Filofobija. Ovaj anksiozni poremećaj može utjecati na društveni i emocionalni život osobe koja ga pati. U teškim slučajevima, filofob ne samo da može izbjeći potencijalne ljubavne afere, nego može prestati komunicirati sa suradnicima, susjedima, prijateljima i obitelji..

Čin zaljubljivanja može biti jedno od najnevjerojatnijih iskustava koje ljudi mogu osjetiti, ali za filofobu, to može postati situacija koja proizvodi užasan osjećaj nelagode i visokih razina emocionalni i fizički stres.

Filofobija može biti jako onesposobljavajuća, au teškim slučajevima može dovesti do situacije socijalne izolacije. Ova vrsta izmjena može generirati efekt snježne grude koji završava generiranjem emocionalnih i relacijskih problema.

Neki učestali 'simptomi' Filofobije

To nas dovodi do činjenice da postoje ljudi koji se boje da se predaju, zaljubljuju ili uspostavljaju snažne osobne odnose. Oni žive samo bez kompromisa, malo govore o sebi, izbjegavaju se prikazivati ​​onakve kakve jesu, stavili su “nepremostiva zapreka” ne osjećati se ranjivo, teže uspostavljanju istovremenih odnosa za isti strah da moraju biti napušteni i njihovi odnosi su brdski emocije s stalnim usponima i padovima.

Na fizičkoj razini, oni predstavljaju simptome kada su u prisutnosti osobe suprotnog spola, od kojih osjećaju fizičku i emocionalnu privlačnost. Neki od ovih simptoma bi bili: klasični napadi panike, gastrointestinalni poremećaji, nepravilan rad srca, znojenje, nedostatak daha i želja da se što prije napusti situaciju, kao obrambeni mehanizam kako bi se izbjegli svi ti anksiozni simptomi.

U psihologiji i psihijatriji postoje različita mišljenja o tom poremećaju. No čini se da je ono što izaziva filozofiju intenzivan osjećaj neuspjeha u prošlom odnosu koji nije prevladan. Ova škola misli to drži pacijent koji boluje od Filofobije ima rane od razvoda ili bolnog srčanog udara zbog čega se izbjegava potencijalna situacija da je ljubavnik ponovno ozlijedio. Drugi stručnjaci smatraju da se Filofobija rađa iz intenzivnog straha da će biti odbačena.

Nijedna od te dvije teorije nije dokazana, tako da nema definitivnog odgovora na to koji je razlog zbog kojeg neki ljudi koji doživljavaju traumatske odnose drže se boli, a ne da ih prevladaju..

¿Što mogu učiniti ako trpim Filofobiju?

Ako ste jedan od onih ljudi koji se boje zaljubljivanja, morate imati na umu da niste sami, da ima mnogo ljudi koji su isti kao vi i da, ako slijedite niz savjeta i smjernica, vjerojatno da uspiješ prevladati Filofobiju.

Onda nudim ukupno četiri savjeta i strategije kako biste mogli prevladati taj strah da biste ušli u romantične odnose, iako morate imati na umu da se ovaj problem može riješiti samo ako stavite na svoju stranu; niti čitanja na internetu niti riječi psihoterapeuta neće učiniti čaroliju. Vaša je odgovornost provesti određene navike i strategije u vašem životu učiniti da filofobija prestane biti problem.

1. Izložiti strah

U manje teškim slučajevima poremećaja, jednostavno izlaganje strahu dobar je način da ga pobijedite. U mnogo navrata previše razmišljamo o negativnim posljedicama i tada shvaćamo da nije bilo toliko.

U drugim slučajevima, filofobija se generira uglavnom činjenicom da je imala loše iskustvo u vrlo malom broju pokušaja da se s nekim ljubavi kontaktira, tako da se izlaganje više ljubavi pomaže da nestane zastrašujuće fatamorgane afektivnih odnosa..

Jasno je da će bijeg ili izbjegavanje takvih situacija samo uzrokovati da ovaj poremećaj još više potvrdi i ostane živ. Stoga ne možemo odbiti živjeti ljubav samo zato što proizvodi strah.

2. Živi sadašnjost

Da biste pokušali imati neku emocionalnu kontrolu morate živjeti odnos iz dana u dan, to jest,, živjeti sadašnjost. Moramo pokušati ostaviti iza sebe iracionalne misli stvorene prošlim iskustvima i budućim očekivanjima. Svaka situacija i osoba razlikuju se od drugih, tako da moramo usmjeriti našu pažnju na sadašnji trenutak, a da ne vidimo mnogo dalje. Na taj način ćemo kontrolirati anksioznost povezanu s ovom fobijom.

Svjesnost je terapijski postupak koji prije svega traži da se emocionalni aspekti i drugi neverbalni procesi prihvate i žive u vlastitom stanju, a da se pritom ne izbjegavaju ili pokušavaju kontrolirati. Ove psihološke tehnike temeljene na orijentalnoj meditaciji pomoći će vam da živite do danas i poboljšate vaše međuljudske odnose. Ako imate priliku isprobati, nemojte oklijevati.

3. Izrazite svoje strahove

Komunikacija je ključni čimbenik u bilo kojem odnosu i biti u mogućnosti osjećati se jače kada se s njom bavite. Moramo da naš partner ili članovi obitelji sudjeluju u onome što nam se dogodi. Upoznavanje naših strahova s ​​drugom osobom povjerenja, pomoći će nam da bolje razumijemo naše reakcije i stoga će se smanjiti emocionalni stres.

4. Dodijelite sebi potrebno vrijeme

Ova vrsta emocionalnih blokada se obično javlja zato što još uvijek imamo neke bolne epizode koje zamagljuju naš um. Nije dobra ideja da želimo nadvladati naše strahove od dana do dana. Emocionalni sukobi mogu potrajati nekoliko dana, tjedana pa čak i mjeseci da bi se ožiljci. Prisiliti se na intiman odnos prema drugima nije dobra ideja ako ste i dalje emocionalno devastirani.

Uzmite si vremena da pravilno usmjerite svoj život, nemojte biti preplavljeni nečim što će vrijeme, malo po malo, riješiti. Ali kad se dogodi značajan oporavak u prvim tjednima, moramo napustiti zonu udobnosti i priznati da će prevladavanje tih iracionalnih strahova zahtijevati od nas nešto više od dobrih namjera: potrebno je djelovanje.

5. Idite profesionalcu

Poput Filofobije je anksiozni poremećaj uzrokovan prethodnim negativnim iskustvima, obiteljskim ili relacijskim, preporuča se otići liječniku ako ga nije moguće sam prevladati. Kognitivno-bihevioralna terapija i afektivna desenzibilizacija pokazali su se vrlo učinkovitim u prevladavanju fobijskih poremećaja.

Međutim, u slučaju Filofobije, psihoterapijska intervencija je složenija, jer se nije lako izložiti na kontrolirani način mogućnosti zaljubljivanja; na kraju, ono što proizvodi strah nije životinja ili objekt koji je lako identificirati i pratiti. To znači da posao koji se obavlja izvan psihološke konzultacije i koji je dogovoren s terapeutom ima posebnu važnost.

Filofobija kao apstraktni strah

Naši najracionalniji strahovi ne moraju biti povezani s određenim životinjama, objektima ili okolinama, ali se mogu probuditi iz mogućnosti osjećanja određenih emocija.. ¿I koliko emocija postoji, koje su intenzivnije od ljubavi? Nešto što čini filozofiju vrlo problematičnom je nemogućnost "izoliranja" izvora straha, kao što bi se moglo učiniti, na primjer, u slučaju fobije pauka. U Filofobiji, svaka situacija koja se može pokrenuti u učvršćivanju afektivnih veza, a koja se odnosi na zaljubljivanje, potpuno je odbačena unaprijed..

Potonji je štetan na dva načina. S jedne strane, sprečava zaljubljivanje, stanje emocionalne aktivacije koja ima trenutke povezane s vrlo intenzivnom srećom. Osobe s Filofobijom mogu osjećati da odbijaju zaljubljivanje i istodobno, Žele da je bez straha mogu iskusiti da uživaju u svojim dobrim stvarima. S druge strane, taj strah predisponira ljude da se izoliraju u društvenom smislu, što može dovesti do pojave osjećaja usamljenosti i tuge te da je, uz to, u korelaciji s usvajanjem nezdravih životnih navika i nižom nadom život.

Dakle, filofobija može postati problem onesposobljavanja osobe koja ga pati, pod uvjetom da je njezin intenzitet vrlo visok. Znati kako otkriti taj problem i odlučiti pristupiti mu kroz psihoterapiju je prvi korak ublažite simptome i vratite se da prigrlite način života koji je sposoban stvoriti sreću.

Bibliografske reference:

• Cavallo, V. (1998). Međunarodni priručnik o kognitivnim i ponašajnim tretmanima psiholoških poremećaja. Pergamon. str. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Afektivna neuroznanost: prošlost, sadašnjost i budućnost [Electronic Version]. Emotion Review, 1 (4), str. 355-368.
• .