Kako prekinuti vezu na daljinu radeći što manje štete

Odnosi mogu biti divni, ali nisu jednostavni. I oni zahtijevaju visoku razinu obostranog interesa, predanosti, fleksibilnosti, privatnosti, komunikacije i pregovaračkog kapaciteta među mnogim drugim čimbenicima, bez uvažavanja posebnosti svake od njegovih sastavnica, konteksta i samog odnosa. Među potonjim nalazimo odnose u kojima njihovi članovi moraju dugo ostati odvojeni, bilo zbog toga što žive na velikoj udaljenosti ili iz različitih razloga zahtijevaju da se jedna od komponenti premjesti na drugo mjesto..

Održavanje zdravog i zdravog odnosa u ovim okolnostima veliki je izazov i zahtijeva velike napore na obje strane, a ponekad i ne ide dobro i uzrokuje patnju jednom ili oba člana para, što može uzrokovati potrebu završiti s vezom. I to je nešto o čemu treba razgovarati, ali ...kako okončati udaljenost udaljenost generiranje što manje štete što je više moguće objema stranama? U ovom članku pokušat ćemo razmisliti o ovom pitanju.

• Srodni članak: "Faze srčanog udara i njegove psihološke posljedice"

Kako prekinuti odnos na daljinu: Različiti aspekti koje treba razmotriti

Kada dođe do raskida s nekim, bez obzira na to je li udaljenost odnos ili ne, postoji mnogo različitih elemenata koje treba razmotriti. Kako, kada, gdje, kako ćete reagirati ...

U ovom slučaju imamo različite korake ili aspekte kada se završava duga udaljenost. Naravno, moramo imati na umu da govorimo o generičkom prekidu, koji može varirati mnoge od ovih elemenata ovisno o svakom slučaju.

1. Provjerite je li ono što želite

Prvi korak do okončanja odnosa na daljinu je, uglavnom, biti siguran da je to ono što stvarno želimo. Odnos na daljinu je vrlo kompliciran za provođenje, ali je također moguće da se unatoč teškoćama isplati.

Također je moguće da smo suočeni s krizom ili da mislimo da se stvari kreću od boli ili ljutnje. Neće boljeti razgovarajte s našim partnerom o tome kako se osjećamo i pokušati potvrditi da ono što nam se događa nije samo problem nedostatka komunikacije. Potrebno je procijeniti prednosti i mane odnosa i postojanje ili nepostojanje određenih osjećaja na hladan način i uz maksimalnu moguću objektivnost..

2. Razgovarajte s nekim

Sumnje oko toga što učiniti i kako se to radi vrlo su česte u vrijeme završetka veze. Iako ne bismo smjeli dopustiti da na našu odluku utječe ono što drugi misle da je preporučljivo razgovarajte s nekim o toj temi kako biste odahnuli i dobili drugačije gledište, pogotovo ako je to netko tko ne pokušava nametnuti svoje mišljenje i vrednovati naša stajališta.

3. donijeti odluku

Jednom procijenjena za i protiv, vrijeme je da se donese odluka. Činjenica da se radi prethodna procjena je indikativna i može nam poslužiti, ali istina je da u mnogim slučajevima već imamo unaprijed donesenu odluku. To ne znači da je prethodni korak beskoristan, jer nam to može omogućiti da pokušamo objektivizirati situaciju.

4. Nemojte me natjerati da to učinim umjesto vas

U romanima, knjigama, filmovima ili čak u stvarnom životu vidjeli smo koliko puta ljudi koji žele napustiti svoj odnos počnu održavati ponašanja koja malo po malo pogoršati i uništiti odnos s ciljem da druga osoba odluči da je napusti.

Često se to shvaća kao način da se ne ostavi kao "loše" ili čak kao način da se druga osoba manje osjeća kada završite. Međutim, duboko u sebi jedina stvar koja čini ovu vrstu manipulacija jest generiranje patnje koja može trajati dugo vremena, pa čak i to unatoč tome što druga osoba nije iz koraka prestanka odnosa.

Ako smo mi ti koji želimo napustiti odnos, vrijednije je razgovarati izravno s osobom i preuzeti vlastite izbore i odgovornosti. Iako se možda ne čini tako, će uzrokovati manje emocionalne boli moguće je da prestanak odnosa bude življen na pozitivniji način.

• Možda ste zainteresirani: "12 savjeta za bolje upravljanje raspravama para"

5. Planirajte situaciju

Ne možemo predvidjeti sve što se može dogoditi, ali raskid s nekim je delikatna situacija koja se ne može prepustiti pukoj improvizaciji. Preporučljivo je uzeti u obzir vrijeme i mjesto, način provedbe pauze i specifična pitanja koja će se koristiti. Ne mislim na pamćenje govora, nego prije unaprijed uzmite u obzir ono o čemu želite razgovarati.

6. Predstavite temu nježno

Prekid veze je presudno i bolno vrijeme za dva člana para. Ne preporuča se ispuštati ga prazno, ali može biti korisno uvesti temu malo po malo. Primjerice, drugome možete spomenuti da bismo trebali razgovarati o važnom pitanju. Radi se o pripremi terena.

Vjerojatno je da druga osoba može zamisliti što je to, ali iako se u početku može činiti pomalo bolnim, bolje je nego je odmah otpustiti. Nakon toga možemo uvesti da je odnos bio važan za nas, ali to zadržavanje na daljinu postalo je neodrživo.

• Možda ste zainteresirani: "Odnosi na daljinu: 10 teških problema"

7. Govorite to osobno

Iako je ovo kraj odnosa na daljinu, činjenica razbijanja zasluga ako je moguće da je razgovor licem u lice. Svakako, lakše je ostaviti na razgovor ili u pisanom obliku, ali druga osoba može osjetiti trenutak kao hladan i nevrijedan. Osim toga, kontakt licem u lice olakšava bolji izraz i razumijevanje situacije i omogućuje komunikaciju koja je fluidnija i jasnija. Koliko god je to moguće, preporučljivo je to učiniti osobno.

U slučaju da je to bilo potpuno nemoguće, videopoziv bi mogao biti sljedeća preporučena opcija. Nakon toga bi telefonski razgovor bio živ. Trebate izbjegavati ostavljanje tekstualnih poruka ili ostavljanje poruke na automatskoj sekretarici, jer vam ne daju mogućnost odgovaranja.

8. Pauza, nasamo

Važno je da razgovor bude na mjestu gdje možete biti ugodni, bez da itko prekida i na takav način da osoba koja je ostala nije ismijavana ili posramljena. Također nije potrebno da to radite kod kuće: možemo odvesti osobu na mjesto gdje mu lom nije čin sramote.

Nije prikladno to činiti javno ili usred društvenog okupljanja. Jedina iznimka bi bila ako se očekuje nasilna reakcija.

9. Smirite se i budite jasni s onim što želite

Razgovor može biti vrlo napet i bolan za obje strane. Ne bi bilo čudno da druga osoba reagira sa tugom, sumnjom, zabrinutošću ili čak nekom bespomoćnošću ili čak ljutnjom i ogorčenjem. Moramo ostati mirni i usvojiti empatični stav, ali biti jasni i čvrsti s našim ciljevima ako želimo napustiti odnos.

10. Ne krivi

Iznenađujuće česta pogreška u bilo kakvom prekidu, a pogotovo u onoj u kojoj udaljenost postoji, je okriviti drugu za situaciju koja je uzrokovala prekid. Činjenica da malo-pomalo ima više udaljenosti, da govorite manje ili da sintaksa sama po sebi nije nešto što nije kriv ni za koga, pogotovo o kojoj su obje strane djelomično krivi za nepoznavanje kako pravilno komunicirati.

Dodijeliti ga drugomu je način samoopravdavanja i ne suočiti se sa samom odlukom. Izuzetak se može naći u situacijama u kojima je druga osoba počinila neku izdaju prema odnosu koji biste održali, kao što je nevjera.

11. Neka izrazi svoje stajalište

Odnosi su stvar dva. Iako ste možda donijeli odluku da se odnos prekine, ne bi bilo pošteno da jednostavno nestanete. Drugi je dio vašeg života, dio kojeg moramo cijeniti i prepoznati kao ono što jest i na što moramo dati odgovarajuću važnost. Druga osoba trebate imati priliku izraziti što mislite o tome i dati svoje mišljenje o tome, čak i ako se ne slaže s našim. To olakšava da, čak i ako se odnos završi, nemojte to činiti s dubokim ogorčenjem ili osjećajem da ste podcijenjeni..

12. Distanciate

Možda najteži korak od svih. Jednom kad smo se pokvarili, Normalno je da se u početku pojavljuju sumnje o tome kako će druga osoba biti ili ćemo početi propustiti pozitivne aspekte odnosa. Primjerice, razgovori koje je WhatsApp ili poruka dobrog jutra i dobre noći vjerojatno poslali.

Također je vjerojatno da želite da, iako je odnos završen, ta osoba još uvijek dio vašeg života i čak održava prijateljski odnos s njom. Čak je moguće da u nekim slučajevima može nastati mogućnost održavanja otvorenih vrata za povratak u budućnosti.

Međutim, nije zdravo nastaviti s istom razinom kontakta kao i prije sve dok se ne prevlada dvoboj. To će prouzročiti bol u osobi koja je ostala iza sebe i moguću konfuziju u pogledu vaših namjera (želite li se vratiti ?, povrijediti me?, Trebam li čekati? Itd.).

U stvari, preporučljivo je da se distancirate na takav način da se i vaš bivši partner i vi možete prilagoditi činjenici da niste par, obnoviti svoje živote i vidjeti drugog kao osobu s kojom možete (ili ne možete) održavati srdačan kontakt Ne radi se o ponovnom razgovoru (osim ako to ne želite), nego o davanju vremena za zatvaranje procesa prevladavanja rupture.