Kako zaboraviti nemoguću ljubav, u 5 koraka

Doživjeti nemoguću ljubav jedna je od najfrustrirajućih i bolnih osjećaja kroz koje ljudsko biće može proći. Ako vas ljubav ljubavi može učiniti strahovito sretnom, nemoguća ljubav može pretvoriti vaš život u pravi iskušenje, pogotovo ako se često sretnete s tom osobom, bilo na poslu ili u teretani.

Bol nemoguće ljubavi može biti toliko jaka da vas može odvesti u depresivno stanje ako ne promijenite niz navika koje su štetne za vašu emocionalnu ravnotežu. U ovom članku možete pronaći nekoliko savjeta kako prevladati nemoguću ljubav i izaći iz te štetne situacije.

Kemija zaljubljivanja

Ljubav je složena pojava u kojoj su prisutne i biološke i kulturne varijable. Kada se osjećamo privučeni nekom, naš se mozak mijenja i unutar njega se odvija niz kemijskih reakcija, posebno u području pojačanja, što uzrokuje da promijenimo našu percepciju svijeta. Kemija ljubavi ili zaljubljivanje nas otuđuje, otima našu pozornost, čini nas opsesivnom i može biti depresivna ako ne možemo konzumirati taj osjećaj ili impuls tako jak, da smo sposobni pretvoriti naš život u pravi pakao..

Potpuna ljubav čini nas dobrim jer uzrokuje da naš mozak oslobađa dopamin, serotonin i oksitocin među drugim neurotransmiterima i hormonima, zato se osjećamo uzbuđeni, puni energije i naša percepcija života je sjajna kada smo s našim partnerom.

Ali kad nije moguće imati osobu s kojom želimo biti s nama, kemijska kaskada se spušta i uzrokuje ozbiljne probleme za našu emocionalnu stabilnost. Na primjer, razina propadanja serotonina, koja je povezana s depresivnim i opsesivnim ponašanjem, kao što se događa kada prestanemo koristiti lijek na koji smo ovisni.

• Da biste saznali više: "Kemija ljubavi: vrlo moćan lijek."

Učinak Romea i Julije

Bilo bi savršeno ako bismo se zaljubili i jednostavno pustili da se naše srce oslobodi, zato što nas besprijekorna ljubav čini nezaboravnim trenucima. Nažalost, odnosi nisu uvijek tako jednostavni i, u nekim slučajevima, sukobi mogu uzrokovati kraj ljubavi koju smo imali s onim što smatramo najvažnijom osobom u našim životima..

U drugim slučajevima, ljubav je jednostavno nemoguća jer druga strana ima partnera ili će živjeti na drugom kraju svijeta, što ovu ljubav čini neizvedivom i neizvedivom. Istina je da nas, bez obzira na razlog, nemoguća ljubav može povrijediti ako ne usvojimo niz strategija koje nam omogućuju da se na najbolji mogući način suočimo s tom situacijom..

Stručnjaci kažu da kada osjetimo da se zaljubljujemo i da ne možemo biti s tom osobom, ono što se događa naziva se "Učinak Romea i Julije", a daleko od nestajanja, osjećaji želje, impulsa i potrebe da budete s voljenom osobom su povećati. To je ono što je poznato i kao "privlačnost za frustraciju", i zato su tajne ljubavi tako uspješne. očigledno, Učinak Romea i Julije uzrokuje tajnovitost odnosa kao afrodizijaka.

Savjeti za prevladavanje nemoguće ljubavi

A nedostatak ljubavi nije linearan proces, ali postoje usponi i padovi. Možete se osjećati bolje tjedan dana, ali kad vidite tu osobu ili imate kontakt s njim ili njom opet, raspada se opet. Nemoguća ljubav može biti bolna situacija i stoga može negativno utjecati na vaše blagostanje i vaše mentalno zdravlje.

Sigurno se pitate: "A što mogu učiniti u tim slučajevima?" Odgovor na ovo pitanje naći ćete ako nastavite čitati sljedeće retke, gdje uroni u niz savjeta kako prevladati nemoguću ljubav. Obratite pažnju, jer je vaša emocionalna stabilnost u pitanju.

1. Odlazite

U svakom procesu ljubavi, ako je ono što želite zaboraviti, potrebno je prestati imati kontakt s predmetom ljubavi. Svaki put kada vidite tu osobu (ili je se sjećate) aktivira se vaš moždani krug pojačanja, koji ponovno izaziva neurokemijsku kaskadu zaljubljivanja.

Zapravo, ljubav djeluje gotovo kao droga, što znači da nas stalno čini sklonim otkrivanju aspekata sadašnjosti koji nas podsjećaju na tu osobu, iako očito nemaju ništa s tim. Mnoge stvari koje opažamo odnose se na ta sjećanja, utemeljena na stvarnim ili zamišljenim događajima i na taj način Počeli smo se frustrirati time što se nismo mogli vratiti u ta vremena u kojoj nismo iskusili bol gubitka. Dakle, morate se boriti protiv tog začaranog kruga izbjegavajući "izlaganje" toj osobi.

To ne znači da je ne možete ponovno vidjeti, ali je nužno da krug mozga oslabi, a za to je potrebno provesti više ili manje vremena dok se to ne dogodi. Potrebno vrijeme ovisi o mnogim čimbenicima: vašem samopoštovanju, socijalnoj podršci koju imate, prošlim iskustvima koja ste imali, itd. Dakle, budite strpljivi, jer mogu dugo trajati, premda je postignuti stupanj spokojstva kompenzacija.

2. Prihvatite

Ova vrsta ljubavi je, kao što ime sugerira, nemoguća. Nije lako prihvatiti, ali iako ta tvrdnja zvuči teško, to je dio života. Sigurno ne možete izbjeći da vas nemoguća ljubav boli, ali ono što ovisi o vama je vaš stav prema ovom fenomenu i vremenu kada želite ostati usidreni u patnji. Da biste se pomaknuli naprijed i pobijedili ga, morate ga prihvatiti, inače ćete samo izbjegavati stvarnost.

3. Recite nekome

Ako osjećate da imate poteškoća da ga prevladate i da je bol prenijela vaš život, ne morate je zadržati za sebe. Očito je da ne smijete ići pjevati je na četiri vjetra, ali možeš reći dobrom prijatelju da ti pruži svoju podršku i da budeš uz tebe u najdelikatnijim trenucima. To će vam pomoći da oslobodite dio boli i dopustite da imate nekoga kome ćete vjerovati.

4. Nastavite sa svojim životom i volite sebe

Važno je da ne opsjedate i paralizirate. Da biste prevladali ovu situaciju, potrebno je da nastavite sa svojim životom, postavite ciljeve koji odgovaraju vašim željama i borite se da postignete svoje ciljeve. Morate smisliti svoj život, jer ako niste zadovoljni sobom i ne borite se da budete sretni, teško ćete ga prevladati.

Za to je još bolje da radite stvari koje ne želite, ali za koje znate da će dobro raditi na duge staze, kao što je druženje više, vježbanje, itd. Ideja je da vas zadržite na putu.

5. Potražite psihološku pomoć

U nekim slučajevima, osoba koja osjeća nemoguću ljubav potone, doživljavaju situacije koje su istinski paralizirajuće i problematične za vlastito zdravlje i kvalitetu života. Možda, na primjer, postoji problem samopoštovanja ili nedostatka socijalnih vještina u pozadini, što vam ne dopušta da se izvučete iz ove emocionalno zamorne situacije..

Ako ste je sami pokušali svladati i vidite da se ne krećete naprijed, možda biste trebali ići na psihološku terapiju, tako da vam stručnjak za mentalno zdravlje može pružiti priliku da sazna i razvije različite alate za poboljšanje zdravlja.

• Srodni članak: "8 prednosti odlaska na psihološku terapiju."