Kako prestati biti ljubomorna osoba? 12 načina da se to postigne

Ljubomora je jedna od najštetnijih pojava koji se može doživjeti u ljubavi. I premda u većoj ili manjoj mjeri mnogi ljudi mogu postati ljubomorni, postoji razlika između onoga što se smatra normalnim i onoga što se smatra patološkim. Odnosi mogu biti komplicirani, ali ljubomora, bez sumnje, pridonosi propadanju i degradaciji.

Ljubomorno ponašanje dolazi na vidjelo zbog nerealna uvjerenja i nesigurnost koju osoba ima, i često uzrokuju opsesivne misli koje uopće nisu zdrave. To je par problema koji se često ne prevladava i, u ekstremnim slučajevima, mora biti tretiran od strane profesionalca, jer je očigledna ljubomora obično uzrok niske samopoštovanja, paranoidne osobnosti ili posvojnog karaktera, između ostalog.

• Slični članci: "Vrste ljubomore i njihove različite karakteristike"

Kako prestati biti ljubomorna osoba

Ljubomora izaziva veliku bol i patnju za oba člana para. Ako mislite da se ponašate ljubomorno i mislite da to utječe na vaš odnos, bolje je da zaustavite svoje ponašanje prije nego što situacija uđe u začarani krug.

U nastavku možete pronaći niz savjeta koji će vas odvesti u razmišljanje o tome kako se ponašate.

1. Prepoznajte da se ponašate ljubomorno

¿Kako prestati biti ljubomoran ili ljubomoran? Sljedeći savjeti neće pomoći ako ne prepoznajete da je vaše ponašanje pretjerano i nezdravo za vaš odnos.

Jasno je da samokritika nije uvijek jednostavna, ali sigurno ste u stanju prepoznati da je vaš način djelovanja štetan za vašeg partnera i čini vas strašno nesretnom osobom.

2. imati volju za promjenom

Ako ste već shvatili da ste ljubomorni, sljedeći korak je da učinite nešto kako biste promijenili svoj način ponašanja. Promjena nije jednostavna, osobito kada se osjećate nesigurno. Ako ste svjesni da ste ljubomorni ili ljubomorni, morat ćete promijeniti način razmišljanja kako ne biste izgubili osobu koju toliko volite. To možete učiniti samo s voljom i ako stavite svoj dio.

3. Otkriti ljubomoru

Ako ste već shvatili da imate problem i da ste spremni promijeniti se, morate otkriti kada se ljubomorno ponašate. A to je da se ljubomora može očitovati u mnogim trenucima. Na primjer, cKada vas strah od nevjerstva napadne Znajući da vaš partner odlazi na poslovnu večeru.

Morate prepoznati kada izgubite živce i ako su te misli stvarne ili su rezultat vaše mašte (to jest, nemate dokaza da vaš partner ima aferu s drugom osobom).

4. Razmislite realno

Jednom kada otkrijete da se ponašate pretjerano, vrijeme je da se potrudite promijeniti, inače će vas ljubomora napasti. Ako vam u glavi dolazi misao da je "vaš partner s nekim", Razmislite o vremenu koje vam je pokazala vaša ljubav i u nultom dokazu da ga morate optužiti.

5. Radite na vama

Ljubomora je često posljedica niskog samopoštovanja i nesigurnosti. Ljubomorni ljudi, osim toga, trpe veliku emocionalnu ovisnost, Osjećaju veliku zabrinutost zbog napuštanja. Zato je prvi korak u prevladavanju ljubomore rad na sebi.

6. Vjerujte svom partneru

Povjerenje u par i ljubomora su nespojivi, pa je potrebno naučiti vjerovati svom partneru. Dobro zdravlje odnosa temelji se na uzajamnom poštovanju i povjerenju, zato mu dopustite da uživa u vlastitom životu. Odnosi funkcioniraju kada dva člana imaju svoj prostor, stoga nemojte pokvariti ono što vas je ujedinilo i što vas je učinilo tako sretnima.

7. Otkrijte što vas čini ljubomornima ili ljubomornima

Moguće je da je ljubomora nastala zbog vašeg niskog samopoštovanja ili zato što ste imali traumatično iskustvo u starom odnosu. Stoga je neophodno da saznate što je to što vas tjera da se tako ponašate, jer na taj način možete bolje razumjeti što vam se događa. Potražite tragove u svom ponašanju.

8. Zaboravite na prošlost

Jednom kada otkrijete u čemu je problem, ako je ono što uzrokuje da reagirate kao takav, greška nekih prošlih odnosa, bolje proći stranicu i uživati ​​u sadašnjem trenutku. Loša iskustva imaju nešto dobro, a to je da nas tjeraju da rastemo i postanemo bolja osoba ako od njih učimo.

9. Usredotočite se na dobro vašeg odnosa

Sigurno je da vaš odnos ima vrlo dobre stvari i zato ste s osobom koju toliko volite. Ako želite da se vaš život ne završi, bolje se usredotočite na pozitivne stvari umjesto da dopustite da vaše iracionalne misli ometaju vašu ljubav.

10. Poboljšajte komunikaciju sa svojim partnerom

Komunikacija može izbjeći sukobe u vezi, tako da je dobro da više vremena provodite sa svojim partnerom, komunicirate, on zna vaše potrebe, a vi pokazujete svoje povjerenje. I ako vas nešto brine, bolje mu recite. Naravno, morate biti oprezni kada govorite o ovoj osjetljivoj temi.

11. Vježbajte pažljivost

Svjesnost je vrlo moćan alat za poboljšanje međuljudskih odnosa i ljubomore. To vam može pomoći da realističnije interpretirate situacije, poboljšajte svoje emocionalno samospoznaje i prema partneru i sebi postupajte sa suosjećanjem. Svi ti elementi su pozitivni za vaše blagostanje i omogućit će vam da vidite život iz druge perspektive.

Da biste produbili ovu praksu, možete pročitati naš članak: "Svjesnost: 8 dobrobiti pozornosti"

12. Idite na psihološku terapiju

Važno je razumjeti da prethodne točke, ponekad, ne mogu imati učinak, jer ako je ljubomora patološka, ​​onda je potrebno idite na psihološku terapiju kako biste liječili korijenski problem. Bilo zbog niskog samopoštovanja, nedostatka socijalnih vještina ili traumatskog iskustva iz prošlosti, psihološka terapija pruža alate za prevladavanje ove problematične situacije.

• Srodni članak: "8 prednosti odlaska na psihološku terapiju"