Kako očistiti otrovni odnos

Odnosi, ako se loše upravljaju, mogu nas u potpunosti apsorbirati. To, što je već problematično ako postoji ljubav i ljubav unutar para, postaje još kompliciranije ako, to je otrovan odnos u kojoj negativnost druge osobe postaje dio našeg života, kao da je zarazna i ne dopušta nam da uživamo u bilo čemu.

U slučajevima kada gorčinu našeg partnera prijeti da se trajno naseli u našoj glavi, normalno je razmišljati o prekidu veze. No ... Kako rezati na način gdje je šteta minimalna? Prelazak s riječi na činjenicu nije jednostavan, pogotovo ako smo se navikli na navike vezane uz život s tom osobom.

U nastavku ćemo vidjeti neke smjernice kako bismo bolje razumjeli kako proći ovaj proces s konstruktivnom filozofijom.

• Srodni članak: "23 znaka da imate" otrovnu vezu "partnera

Što učiniti za rezanje s toksičnim odnosom

U trenutku prolaska kroz tu točku bez povratka u kojoj je druga osoba obaviještena o našoj odluci da prekine odnos, poslužite se ovim smjernicama:

1. Razmislite o prirodi toksičnog odnosa

Postoje otrovni odnosi u kojima je narušeno naše dostojanstvo, a drugi u kojima jednostavno dobivamo kolateralne štete od patnje i negativnosti para, koji nas ni u jednom trenutku ne napada, ponižava ili prijeti. Uvažavanje ovoga je od najveće važnosti, budući da način na koji ćemo se suočiti s raspadom u cijelosti ovisi o njemu. Ako dođe do prvog slučaja, jednostranost mora biti vrlo označena i trebala bi biti u stanju Počnite se ponašati kao jedna osoba od trenutka kada se odlučite rezati, doslovno.

U slučaju da druga osoba nikada nije imala loše namjere, umjesto toga, poželjno je proći kratka srednja faza međusobne podrške i komunikacije, kao što ćemo vidjeti.

• Možda ste zainteresirani: "6 glavnih vrsta toksičnih odnosa"

2. Odlučujući trenutak rezanja

Da biste znali komunicirati svoju odluku, potražite određeni dan i vrijeme, te se uvjerite da ćete u tom trenutku sjediti, bez stvari u nekoj drugoj sobi ili mjestu. Dobro je da pripremite mali poluspis da, umjesto da doslovno sadrži ono što imate za reći, jednostavno imate nekoliko kratkih rečenica koje se odnose na strukturu sadržaja koji želite prenijeti (fraze koje imaju smisla za vas i koje kao takve nećete reći).

Kada govorite o tome, ne usredotočite svoj pogled na određenu točku, usredotočite se na ono što kažete i ništa drugo. Ako osjećate mnogo živaca, zamislite da vježbate i da je sve pozornica. Važno je da ne učinite trenutak dramatičnim, ili da ga učinite jednim od najznačajnijih trenutaka u vašem životu (čak i ako je gore) tako što ćete brinuti o svim detaljima: to bi potaknulo živce i zveketanje. Prioritet je dobro komunicirati što želite reći, a ne izazvati nejasnoće.

• Srodni članak: "Otrovna ljubav: 10 karakteristika nemogućih parova"

3. Podrška

Nakon što ste priopćili svoju odluku, možete pružiti podršku drugoj osobi, ali uvijek jasno stavljajući do znanja da nemate razloga da se predomislite.

Dobro je da prije toga ostanete u određenom stanju pritužbe koje se mogu tumačiti kao pokušaji emocionalne ucjene, nešto što druga osoba može upotrijebiti čak i na polu-svjesnom putu zbog toga što se osjeća loše i kako se osjeća očajno. Ovo je faza koju nitko ne voli, ali je potrebno proći kroz nju.

Međutim, ako je došlo do zloupotrebe u odnosu, nemojte dati priliku da budete manipulirani. Lako je za situacije ranjivosti koje ste prethodno prošli da vas nesvjesno smjeste u ulogu određene poslušnosti.

4. Ponudite pomoć

U slučaju da je toksični odnos "dobronamjernog" tipa, a ne uvredljiv, dobro je ostaviti bivši par s nekim indicijama o tome gdje možete pronaći pomoć. Međutim, moramo pojasniti da se isključite iz odgovornosti u tom smislu, između ostalog i zato što biste inače mogli hraniti odnos na temelju ovisnosti. Druga osoba mora steći autonomiju i naučiti živjeti na pozitivniji način, ali bez vas.

• Možda ste zainteresirani: "Emocionalna ovisnost: patološka ovisnost o vašem sentimentalnom partneru"

5. Zaustavite kontakt

Od ove točke, tehnički i u praksi, već ste rezali, pa ono što morate učiniti je točno djelovati u skladu s tim. Preporučuje se da prestanete kontaktirati s bivšim partnerom barem nekoliko mjeseci. Inače, vrlo je lako dati situaciju emocionalne ucjene koja vas oboje ponovno uhvati u začaranom krugu.

Ako je potrebno, prisilite se da činite stvari koje ne želite dokle god Držite glavu zauzet i, osobito, družiti se s novim ljudima ili starim prijateljima. Pitanje je sjećati se kakav je život bio prije nego što smo bili u prethodnoj vezi.