Kako nedostatak sna utječe na naš mozak

Ritam života koji danas vodimo, sve brže, dovodi do velikog stresa. Kada se tome pridruže brige i tjeskoba koje proizlaze iz problema koje ne možemo riješiti, jedna od najčešćih posljedica toga je obično nesposobnost da zaspimo i spavamo osam sati da, barem, stručnjaci savjetuju da bismo trebali posvetite se ovoj aktivnosti kako bi nas održali u savršenom zdravlju.

No, nedostatak sna nema učinka samo na fizičkoj razini, ali budući da naš mozak također utječe na njega, također ga primjećujemo mentalno i emocionalno. To se događa zato što je u tom razdoblju kada naš um počiva, tako da su učinci nedostatka sna intenzivniji kada prođe više vremena bez da naš mozak ostane dovoljno sati. Ali, točno, ¿kako nedostatak sna utječe na mozak?

Učinci nedostatka sna u mozgu

razdražljivost je prvi znak u slučaju nedostatka sna, iako će stupanj toga ovisiti io našoj osobnosti, ako smo mirni ili nervozni i naše dobi. Nedostatak sna proizvodi iscrpljenosti u živčanom sustavu, a to znači da je naš prag tolerancije niži.

Također se možemo osjećati dezorijentirano, dok ga nalazimo vrlo teško održavati pozornost i koncentraciju. No, bez sumnje, najozbiljnija posljedica je da, kada ne spavamo dovoljno, određena područja moždane kore kompenziraju nedostatak sna “isključivanje” iako smo budni, kao da dremamo, i to zamračenje može uvelike utjecati na našu intelektualnu izvedbu.

Oni su to “nesvjestice” one koje nas navode da iskusimo propuste pažnje, nemogućnost izdavanja objektivne prosudbe o situaciji i tendenciju napraviti više pogrešaka kada smo spavali potrebne sate, što znači veći broj nesreća, pogotovo kada obavljamo aktivnosti koje zahtijevaju da budemo oprezni kao vozeći.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako nedostatak sna utječe na naš mozak, Preporučujemo Vam ulazak u našu kategoriju Ostali zdravi život.